سالن تائين ، اسان کي fatايو ويو ته چربی کان ڊو. پنھنجي پليٽ کي F لفظ سان illingرڻ ڏ eenو ويو دل جي بيماريءَ جي ايڪسپريس ٽڪيٽ جي طور تي. گھٽ ڪارب هاءِ فيٽ ڊيٽ (يا مختصر لاءِ LCHF غذا)، جيڪا اٽڪنز ڊائٽ ...

جيڪڏهن ڪجهه آهي مطلب Girl وڪريون, جنسي تعليم، يا وڏو وات اسان کي سيکاريو ويو آهي ، اهو آهي ته اسان جو فقدان جنسي تعليم جو نصاب make اهي ٿو وڏي تفريح لاءِ. i الهه اها آهي ، اتي بلڪل ڪجھ به دل لingائيند...

بين الاقوامي فٽنيس سينسيشن Kayla It ine ڪافي عرصي کان اسان جي انسٽاگرام فيڊز کي فٽ اسپيريشنل پوسٽن سان گڏ ڪري رهي آهي. بيڪني باڊي گائيڊ جي باني ۽ ڪائلا ايپ سان سوئيٽ ڪجهه سر کان پير ٽوننگ حرڪتون ڪيون ...

جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ھڪڙو و panicندڙ خوف gym و ته جم ۽ اسٽوڊيوز مستقبل جا دروازا بند ڪرڻ شروع ڪيا آھن مستقبل لاءِ ، توھان اڪيلا نه آھيو.ڪوروناوائرس پنڊيم غالبا توھان جي شيڊول ۽ جلدي بابت گھڻو تبديل ...

توھان شايد پيٽ جي درد جو علاج ڪرڻ لاءِ ادرڪ جي وڙي کي ساڙيو آھي ، يا مٿي u ڪيل سوشي کي ڪجھ اچار جي ٽڪرن سان ، پر ا evenا به و way يڪ طريقا آھن جنجھر جي صحت جي س benefit ني فائدن مان فائدو کڻڻ جا. ھن ۾...

جڏهن توهان جون اکيون ايتريون خارش هونديون آهن ته اهي گلابي غبارن جي هڪ جوڙي وانگر سُرنديون آهن، توهان کي ايترو ته ڇِڪيو آهي جو توهان جي آس پاس جي ماڻهن ”توهان کي برڪت ڏي“ چوڻ ڇڏي ڏنو آهي ۽ توهان جو ڪچ...

ڏسڻ جي برعڪس جيڪي قرباني ڪن ٿا صحت جي وارن جي (ڏسو: پرمز ۽ پلاٽينم گولڊن رنگ جون نوڪريون) ، ھڪڙو شاندار انداز تڏهن حاصل ڪري سگھجي ٿو جڏھن بال ٽپ ٽاپ شڪل ۾ ھجن.مشهور هيئر اسٽائلسٽ مارڪ ٽائونسينڊ چوي ٿو...

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڪورين اسپا جو دورو ڪيو آهي مڪمل جسم جي اسڪرب لاءِ، ته پوءِ توهان کي خبر آهي ته ڪنهن کي اطمينان آهي ته توهان جي سڀني مرده چمڙي جي سيلن کي ختم ڪري ڇڏي. ۽ ڇا توهان علاج جا پرستار آهي...

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڪيٽي ڊنلپ جي انسٽاگرام پروفائل جو دورو ڪيو آهي، توهان کي پڪ آهي ته توهان هڪ moothie پيالو يا ٻه، سنجيدگيءَ سان مجسمي واري ايبس يا بوٽي سيلفي، ۽ پوسٽ ورڪ آئوٽ فوٽوز تي فخر ڪندا. په...

جيڪڏهن توهان باقاعده آم نه کائي رهيا آهيو، مان پهريون ماڻهو آهيان جيڪو اهو چوندو: توهان مڪمل طور تي غائب ٿي رهيا آهيو. هي ٻرندڙ، اوول ميوو ايترو مالدار ۽ غذائيت وارو آهي ته اهو اڪثر ڪري "ميوو جو ...

انٽرنيٽ تي تمام گهڻو شور آهي-خاص ڪري فٽنيس بابت. پر اتي پڻ تمام گهڻو سکڻ آهي. اهو ئي سبب آهي ته Cro Fit ائٿليٽ ۽ ڪوچ ڪولين فوٽسچ فيصلو ڪيو ته ريڊ بل سان گڏ ٽيم ٺاهڻ لاءِ ڪجهه مشق سائنس جي علم کي هڪ نئ...

يوگا ناقابل رسائي محسوس ڪري سگھي ٿو جيڪڏهن توهان مسلسل پنهنجو پاڻ کي ڪلاس ۾ ٻين سان مقابلو ڪري رهيا آهيو، پر مقصد مقرر ڪرڻ توهان جي اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته ت...

چيلسي هينڊلر جو تازو انسٽاگرام ڏيکاري ٿو ته هن جي جم ۾ ڪجهه وزن باربيل هپ جي زور سان ڪري رهيو آهي. ۽ جيتوڻيڪ اسان اهو نه ٿا ٻڌائي سگهون ته هوءَ ڪيترو وزن کڻندي آهي، مزاحيه انداز سان ڳالهائيندڙ مزاح نگ...

چو ، اھو بھترين امڪان آھي ته توھان پاڻ کي ا beforeي ئي touھي evenڏيو ھجي ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن ر tو عارضي طور تي شاور ۾ ھجو ان دور جي نوجوانن جي rationولا دوران. اھو چيو پيو وڃي، گھڻا ماڻھو جيڪي وينجن سان ...

youا توھان حاصل ڪيو آھي ترڪي گيٽ اپ (پوائنٽ ان کي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ، پڻ!)؟ ھن ھفتي جي #Ma terThi Move چئلينج لاءِ ، اسان hitيھر ڪيٽل بيلز کي دائي رھيا آھيون. ڇو؟ ھڪڙي لاءِ ، چيڪ ڪريو Ketو ڪيٽليبلز بادشاھ...

اھو ڪو راز ناھي ته سج جو و expo ureيڪ ظاھر ٿيڻ خراب آھي توھان جي جلد لاءِ ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان uringاھر وuringي رھيا آھيو بغير PF جي حفاظت جي. پر ان هوندي به جيڪڏهن توهان سن اسڪرين تي لڪير ڪندا آ...

هڪ جديد فٽنيس دنيا ۾ جتي لفظ HIIT، EMOM، ۽ AMRAP وانگر اڪثر ڊمبلز وانگر اڇلايا ويندا آهن، اهو توهان جي ورزش جي معمول جي اصطلاحن کي نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ حيران ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. ھڪڙو عام ميلاپ جيڪو اھو وقت آ...

توھان وينس وليمز کي ھر وقت جي بھترين ٽينس رانديگرن مان knowاڻو ٿا ، پر ست دفعا گرينڊ سليم چيمپيئن وٽ پڻ فيشن جي ڊگري آھي ۽ tyli hاھي رھيو آھي اسٽائلش ا functionalا تائين فنڪشنل ورڪ گيئر inceاھڻ کان و ...

اهو جلدي ٿيو. ڪالهه توهان پنهنجي دوستن سان هن جي نصوص کي جدا ڪري رهيا هئا ۽ ٽئين تاريخ لاءِ لنگهي رهيا هئا، ۽ اڄ توهان ٻنهي مان هڪ اپارٽمينٽ شيئر ڪيو. توھان knowئي knowاڻو ٿا ته توھان ڪيڏانھن و headed...

جڏهن ته پورٽو ريڪو جا ڪيترائي حصا ا tillا تائين بغير آهن طوفان ماريا جي نتيجي ۾ ، توهان کي خراب محسوس نه ٿيڻ گهرجي سان جوآن جو دورو ڪرڻ هڪ سياح جي بدران هڪ ڪارڪن جي بدران. پيسو خرچ ڪرڻ ھڪ وزيٽر جي طور...