اچو ته ھڪڙي شيءِ س traightي و :ون: توھان ڪندا * نه * وزن گھٽائڻ جي ضرورت آھي يا ھڪڙي خاص لباس جي سائيز ۾ فٽ ٿيڻ گھرجي پيار جي لائق ٿيڻ لاءِ. پر اھو ثابت ڪيو ويو آھي بار بار ۽ ورزش اينڊورفنز کي و kyائي...

توھان جي سماجي زندگيءَ کي ر ufferو اھو برداشت ڪرڻ نه گھرجي youو ته توھان صحتمند کائڻ چاھيو ٿا. حقيقت ۾ ، توھان ا tillا تائين کائي سگھوٿا دوستن سان ۽ رھو پنھنجي صحتمند غذا تي. چال اها آهي ته هاءِ ڪلوري...

ريڊم پيچيڪو ، يوٽا جي 10 سالن جي ،وڪري ، هن هفتي سرخيون makingاهي رهي آهي رياضي جي هوم ورڪ واري مسئلي کي فون ڪرڻ لاءِ جنهن کي هو سخت پريشان ڪري رهي آهي.سوال شاگردن کان پڇيو ويو ته ٽن ڇوڪرين جي وزن جو ...

چارليز ٿيرون هڪ عالمي شهرت رکندڙ اداڪارا آهي جيڪا پنهنجي مختلف فلمي ڪردارن لاءِ وقف آهي (مبارڪون آهن هن جي هاڻوڪي گولڊن گلوب نامزدگيءَ لاءِ!) ۽ ناقابل يقين حد تائين هن جي شديد ورزش لاءِ به وقف.سutي دن...

اسان سڀ تصويرون ڏٺيون آهن: شاٽ آف ڊيمي مور ۽ بروس ويلس خوشيءَ سان گڏ پنھنجن kid ارن سان گڏ (۽ مور جو exيو ا exوڻو مڙس اشٽن ڪچر) هر جاءِ تي ظاهر ٿيو آهي غير معمولي موڪلن کان وٺي هالي ووڊ جي ڳاڙهي قالين...

جيئن ته ڪورونا وائرس جو خوف پکڙجي چڪو آهي ، صحت جي ماهرن وائرس جي ممڪن ثانوي علامتن کي بي نقاب ڪري ڏيو آهي ، جهڙوڪ دست ، گلابي اکيون ، ۽ بو جو نقصان. جديد ترين امڪاني ڪورونا وائرس جي علامتن مان هڪ ڊرم...

گذريل ڪجھ سالن کان ، اليڪٽرانڪ سگريٽ مقبوليت ۾ وي ويا آھن-۽ اھڙيءَ طرح انھن جي شھرت آھي حقيقي سگريٽن جي مقابلي ۾ ”توھان لاءِ بھتر“ آپشن ھجڻ جي ڪري. ان جو حصو انھيءَ حقيقت جي ڪري آھي ته سخت تماڪ er ڪڻ ...

سوال: carbا ميراٿن کان ا carb ڪارب لوڊ ڪندي واقعي منھنجي ڪارڪردگي بھتر ٿيندي؟الف: هڪ ريس کان هڪ هفتو ا many ، ڪيترائي فاصلا ner ائيندڙ پنهنجي تربيت کي گهٽائي رهيا آهن جڏهن ته ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار و ...

هڪ چولي خريد ڪرڻ لاءِ جيڪا انهن ڏينهن ۾ صحيح ٿي وڃي ، توهان کي تقريبن رياضي جي ڊگري جي ضرورت آهي. پهرين توهان کي پنهنجي حقيقي ماپ کي ڄاڻڻو پوندو ۽ پوء توهان کي بئنڊ جي سائيز ۾ هڪ انچ شامل ڪرڻو پوندو پ...

owئون Yogaوڪريون يوگا ريٽرنٽبوزمان ، مونٽاناصرف گهوڙي سواري يا يوگا لاءِ ڇو آباد ٿيو جڏهن توهان ٻئي ڪري سگهو ٿا؟ جڏهن اڳوڻي وڏي شهر جي ڇوڪري مارگريٽ برنس ويپ ڪجهه سال اڳ مونٽانا منتقل ٿي وئي، هن پنهن...

آه-چئو! جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڳولهيو ته هن زوال ۾ الرجي سان جدوجهد جاري آهي، علامتن جهڙوڪ ڪنجشن ۽ خارش جهڙيون اکيون جيتوڻيڪ پولن جي سطح گهٽجڻ کان پوءِ به، اهو ٺهيل آهي-پولن نه آهي- اهو الزام ٿي سگهي ٿو....

سانتا مونيڪا سامونڊي کاڌي جي بازار گراهڪن ۽ مڇي مارڻ وارن سان ڀريل آهي. اسٽور جا ڪيس ھر شيءِ سان filledريل آھن جهنگلي سامن ۽ مين لابسٽرز جي خوبصورت فلٽن کان و craي تازن ڪڪڙن ۽ جھنگا تائين-م 40ين ۽ شيل...

سرينا وليمس واقعي چاهي ٿي ته توهان پنهنجو علاج ڪريو. ھائو ، ڪورٽ تي قاتل م weetو گرم ۽ نرم ھوندو آھي جڏھن ھوءَ پريشان ھوندي آھي ته اسان پنھنجو پاڻ کي ڪافي پيار ۽ ساراھ نه ڏئي رھيا آھيون. ”havingار Aft...

ڪيترن ئي چونڊن وانگر، 60 جي ڏهاڪي جي بهترين ورزش گيت ڳولڻ جي هن ڪوشش کي تمام واضح چونڊون ۽ ڪجهه تعجب ڪيو. ا categoryئين درجي ۾ ، توھان کي ملندو ريڊيو اسٽيپل جھڙو رولنگ اسٽون'' اطمينان '...

تفريح وارو پارڪ ، انھن جي موت کان بچائيندڙ سوارن ۽ مزيدار کا ن سان ، آھن اونهاري جي بھترين حصن مان. اسان ڄاڻون ٿا ته ٻاهر وقت گذارڻ يقيناً توهان لاءِ سٺو آهي، پر ڇا سڄي سواري واري شيءِ کي ورزش جي حيثي...

ايلين گلاب ر onlyو 26 سالن جي ھئي جڏھن ھن کي doubleيڻو ماسٽيڪٽومي ۽ سيني جي tructionيهر تعمير ڪرايائين. پر هن انهن طريقن کي نه چونڊيو ڇاڪاڻ ته هڪ سينو سرطان جي تشخيص جي ڪري. هن انهن کي چونڊيو هڪ حفاظت...

ڇا توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو ته نئين سال جي بز ۽ حوصلا حاصل ڪرڻ جا نوان طريقا ڳولي رهيا آهيو؟ Meghan McNab توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي. بدمعاش ماءُ ۽ فٽنيس جو شوقين توھان کي ترغيب ڏيندو ته توھان پن...

انھيءَ وقت تائين جڏھن توھان پنھنجي econdي ميراٿن (يا ا evenا توھان جي econdي ٽريننگ رن) ۾ چند ميلن ۾ آھيو ، توھان غالبا wond سوچي رھيا آھيو ته توھان po ه monيرا مونسٹر ريس ڊوڙڻ ۾ بيوقوف ڪيئن ٿي سگھوٿا...

انار جا داڻا، يا آريل، نه رڳو کائڻ ۾ لذيذ ۽ مزيدار آهن (ڇا توهان کي اهو پسند ناهي ته اهي توهان جي وات ۾ ڪيئن پوندا آهن؟)، پر اهي پڻ توهان لاءِ واقعي سٺا آهن، 3.5 گرام فائبر هر اڌ ڪپ جي خدمت ۾ مهيا ڪن ...

هڪ دفعي، توهان ڪوڙ ڳالهايو ڇو ته توهان نٿا چاهيو ته ڪو توهان کي روڪي. ماني کاڌا، جيڪي توهان غسل خاني ۾ ڪيا، ڪاغذ جا ٿلها جتي توهان پائونڊ ۽ ڪيلوريون ۽ کنڊ جا گرام ڳوليندا هئا- توهان انهن کي لڪائي ڇڏيو...