تحفا ڏيڻ هڪ خوشي هجڻ گهرجي - منصوبابندي ۽ خريداري کان وٺي مٽائڻ تائين. ھي خيال خوش ڪندا توھان جو وصول ڪندڙ ، توھان جو بجيٽ ، ۽ توھان جي سمجھداري.وڌ ۾ وڌ پنهنجو پئسوهميشه اجازت ڏيو ٿوري گھمڻ واري ڪمري ...

COVID ويڪسين حاصل ڪرڻ کان پوءِ ، توهان محسوس ڪيو هوندو ته گھر جي houtتين تان آواز اٿاريو ته توھان باضابطه طور تي گرم گرم موسم گرما لاءِ تيار آھيو - يا گھٽ ۾ گھٽ دنيا کي ان بابت In tagramايو انسٽاگرام ...

اسان کي هميشه چيو ويندو آهي ”پيئو ، پيئو ، پيئو“ جڏهن اهو پاڻي ايندو. منجھند جو سست؟ ڪجھ H2O گزي. naturallyا توھان قدرتي طور تي وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا؟ 16 اوز پيئڻ. کا beforeي کان ا. سوچيو ته توهان بکايل...

گذريل مهيني، هڪ بي ترتيب صبح جڏهن منهنجي 11-مهيني جي ڌيءَ کي آچر کي کير پياريندي هئي، هوءَ هيٺ لهي وئي (۽ کلندي) پوءِ واپس هلڻ جي ڪوشش ڪئي. اھو ھڪڙي غير متوقع خرابي ھئي otherwi eي صورت ۾ سينو پلائڻ وا...

اسان س all knowاڻون ٿا ته محبت ۾ ھجڻ جي اسٽريائپائپز ، جتي ھر شيءِ محسوس ٿئي ٿي it' يڪ ٿي رھي آھي ، توھان ستارا ڏسي رھيا آھيو ۽ توھان تمام گھڻا خوش ھجو. اهر ڪي feelڏيو اهي محبت جا س emotion ا جذبا...

هاڻي ته انتظار ختم ٿي چڪو آهي ۽ نئون U DA فوڊ آئڪن ٻاهر آهي، اهو وقت آهي استعمال ڪرڻ لاءِ MyPlate گائيڊ لائينون! اسان شيپ جون ڪجھ صحت مند ترڪيبون تيار ڪيون آهن ته جيئن توهان اڄ رات هڪ ڊنر پليٽ ٺاهي سگ...

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي پنهنجي روزاني ريگيمن ۾ وٽامن ڊي جي اضافي کي شامل ڪري رهيا آهيو، توهان ڪجهه حاصل ڪري رهيا آهيو: اسان مان اڪثر ڊي جي غير مناسب سطح آهن خاص طور تي سياري جي دوران- ۽ تحقيق ڊگهي تجويز ...

اچو ته ان کي منهن ڏيو. ڪو مسئلو ناهي ته توهان جو فٽنيس سينٽر ڪيترو فينسي آهي، اتي عوامي بارش بابت ڪجهه پريشان ڪندڙ آهي. تنهن ڪري جڏهن ڪڏهن-آهيم، گرم يوگا کان پوءِ-اپريس-جم شاور لازمي آهي، اهڙا وقت به ...

جيڪڏھن توھان ، kين چمڙي جي سن enthu ال جي شوقينن وانگر ، زين جي تيل سان پنھنجي تعلق تي ھڪڙي ڊگھي ، سخت نظر ورتي جنيفر لوپز کي Decemberائڻ کان پوءِ ڊسمبر 2021 ۾ ان جي ساراھ ingائي ، پوءِ توھان غالبا an...

جيڪڏھن توھان ڪڏھن به ھڪڙو مسئلو چونڊيو آھي شڪل يا اسان جي ويب سائيٽ تي ويا آهيو (هاءِ!)، توهان کي خبر آهي ته اسان نوان ورزش ڪرڻ جا وڏا مداح آهيون. (ڏسو: 20 واٽس ٽو بسٽ آئوٽ آف يور ورڪ آئوٽ) پر ھن مھين...

جڏھن اسان ڪري رھيا آھيون ھفتي ۾ خراب ٿيل کا food ن کي فريج ۾ ، اھو ل eem ي ٿو اسان پنھنجا پيسا ان سان گڏ اingلائي رھيا آھيون-خاص طور تي جڏھن اھو اچي ٿو تازو ، صحتمند شين جو جيڪو س co t کان و co tيڪ خر...

جيڪڏھن ھڪڙي شيءِ آھي مون سکي ورتي آھي ”ا beforeي“ ۽ ”بعد“ (مون و highائي pڏيو 75 پائونڊ پھرين ڪجھ سالن دوران ھائي اسڪول گريجوئيشن ڪرڻ کان پوءِ) اھو اھو آھي ته وزن گھٽائڻ بابت سe t کان سخت حصو مe ائيءَ...

ڪڏهن گهر ۾ آڻيو هڪ مڪمل طور تي سٺو ڏسڻ وارو ناشپاته صرف هڪ مٺي اندر ۾ ڇڪڻ لاء؟ ٻاهر نڪري ويو، سڀ کان وڌيڪ ذائقي پيداوار کڻڻ ۾ ٿورو وڌيڪ مهارت وٺندو آهي اوسط شاپر جي ڄاڻ کان. خوشقسمتيءَ سان، اسٽيو نيپو...

آچر تي نيشنل گرل ٿيل پنير واري ڏينھن جي روشنيءَ ۾ (ھيءَ وفاقي موڪل whyو ناھي؟) ، سماجي رابطن ۽ تاريخن واري سائيٽ اسڪائوٽ 4،600 استعمال ڪندڙن جو سروي ڪرايو ته جيئن معلوم ڪري سگھن ته انھن جي سينڊوچ ترجي...

جيڪڏھن توھان گھڻا ماڻھو آھيو ، توھان جي ٽنگ واري ڏينھن جي لائين اپ شايد ڪجھ ھن طرح نظر اچي ٿي: ريورس لنگز ، گوبليٽ اسڪواٽس ، ٿرسٽس ، ۽ ڊيڊ ليفٽس. يقينا، اهي مشق سڄي ٽنگ کي باهه ڏئي ٿو، پر اهي لازمي طو...

هينئر تائين توهان شايد توهان جي پروٽين پائوڊر ۽ توهان جي ميچا چانهه جي وچ ۾ فرق ڄاڻو ٿا. ۽ توهان شايد ناريل جي تيل کي avocado تيل مان ٻڌائي سگهو ٿا. ھاڻي ، روح ۾ بنيادي طور تي ھر شيءِ کي goodيرائڻ س g...

توهان کي پنهنجي ڪارڊيو مجسمي جي فٽنيس ڪلاس سان بلڪل پيار آهي- توهان استاد کي ڄاڻو ٿا، توهان وٽ منزل تي توهان جي جڳهه آهي، ۽ توهان ڄاڻو ٿا ته ڪارڊيو ۽ طاقت جي هلڻ جي ميلاپ جي توقع آهي. و ،يڪ ، توھان kn...

ڪيٽي آئرلينڊجيڪو اڄ (20 مارچ) 49 ورهين جو ٿي ويو آهي، اڄ به اوتري ئي خوبصورت آهي، جيئن هوءَ پنهنجي پهرين فلم ۾ ظاهر ٿي اسپورٽس اليڪٽريٽڊ تقريبا 30 سال ا cover ڪيو. بيشمار رسالا ، متاثر ڪندڙ ڪتاب ، ۽ ب...

ڏنو ويو ان جي رجحان کي اسان س getني کي پنھنجي جذبات ۾ ، يادن تي u hوڙھا creatاڙيندي ۽ تخليقي طور تي مستقبل بابت خواب ڏسڻ ۾ ، ڪينسر جو موسم شايد اھو پرائم ٽائيم ل eemي ٿو پنھنجي weetيڻ سان يا ڪنھن امڪا...

ھن مھيني جي شروعات ۾ ، # hareTheMicNow مهم جي حصي طور ، ا whiteا عورتون پنھنجو انسٽاگرام ھينڊل بااثر ڪاري عورتن کي ڏينديون ھيون ته اھي پنھنجو ڪم نئين سامعين سان شيئر ڪري سگھن. هن هفتي، هڪ اسپن آف سڏيو...