تحريڪن جهڙوڪ #MeToo ۽ بعد ۾ مهمون جهڙوڪ #Time Up قوم کي ڇڪي رهيو آهي. صرف ڳاڙهي قالين تي وڏو اثر وجهڻ جي مٿان، صنفي برابري کي چيمپيئن ڪرڻ ۽ جنسي تشدد کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي ان جي رستي تي ٽيڪنيڪي جو ا...

هر ڪو هڪ وقت ۾ هڪ ugarيرو شوگر گھري ٿو - ۽ اهو okayيڪ آهي! زندگي تمام توازن بابت آھي (ھولر ، 80/20 کائڻ!). انهي کي ذهن ۾ رکڻ سان، اسان ڪجهه غذا جي ماهرن کان پڇيو ته انهن جي پسنديده صحتمند مٺاڻ جي اختي...

توھان سمجھو ٿا ته الٽرا ڊوڙندڙ لاگنگ ڪري 100+ ميل ھفتي ۾ ھوندا لوڊ ٿي ويندا پاستا ۽ بيگلز تي وڏي ريس جي تياري لاءِ. پر برداشت ڪندڙ رانديگرن جو و growingندڙ تعداد برعڪس ڪري رھيو آھي: گھٽ ڪارب ڪيٽو غذا ...

ڪم ڪرڻ generallyاهر عام طور تي سمجهيو ويندو آهي هڪ جسماني سرگرمي ، پر ان مان ڪافي آهي ذهني. اھو شروعات ڪري ٿو ھڪڙو معمول شروع ڪرڻ لاءِ ۽ سختي ان سان قائم رھڻ لاءِ. ٻنهي محاذن تي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ،...

سمر اولمپڪس باضابطه طور تي ٽوڪيو ۾ ھلي رھيا آھن ، دنيا مشھور رانديگرن جي طور تي ڏسندي رھي آھي-ھتي توھان کي ڏسي رھيو آھي ، سائمن بائلز-COVID-19 جي وبائي مرض جي ڪري ھڪ سال جي ڏينھن کانپوءِ اولمپڪ جي شان...

علي لينڊري هڪ ڪامياب ڪيريئر ۽ زچگي جي باري ۾ هڪ شيء يا ٻه ڄاڻي ٿو. مصروف ماما، شاندار اسٽار، ۽ اڳوڻي مس يو ايس اي هن وقت نئين هٽ ريئلٽي سيريز ۾ ڏسي سگهجي ٿو هالي ووڊ گرلز رات ٽي وي گائيڊ نيٽ ورڪ تي، ج...

باڊي ماس انڊيڪس (BMI) حساب ڪندڙباڊي ماس انڊيڪس (BMI) قد جي لحاظ کان هڪ شخص جي وزن جو اندازو آهي، نه جسم جي ساخت. BMI اقدار مرد ۽ عورت toنهي تي لا applyو ٿين ٿا ، قطع نظر عمر يا فريم سائيز جي. هي معلوم...

ايستائين جو واپار سان گڏ جيڪو Cla Pa آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي پسنديده بوٽڪ اسٽوڊيو ڏانهن گروپن پروموز، فٽنيس ڪلاس آساني سان توهان کي هر مهيني ٻه بينجمن واپس سيٽ ڪري سگهن ٿا. oulCycle ، مثال طور ، چارج...

يوگا جو خاص اثر آھي توھان جي دماغ جي ڪيمسٽريءَ تي عام ورزش کان ويڪ. بوسٽن يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن ۾ نفسيات ۽ نيورولوجي جي پروفيسر ڪرس سي اسٽريٽ، ايم ڊي، چوي ٿو، ”يوگا جسماني کان وڌيڪ آهي. پري. "...

ڪيترن لاءِ ، ھڪڙي س nightي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ صرف ھڪڙو خواب آھي. ھڪڙي سروي مطابق ، 77 سيڪڙو ماڻھو چون ٿا ته ڪورونا وائرس جي خدشن انھن جي بند اکين کي متاثر ڪيو آھي ، ۽ 58 سيڪڙو رپورٽ ڪن ٿا ته اھي ھر ر...

ڊريو بيريمور جي ڀرپور صبح رات کان اڳ شروع ٿئي ٿي. جڏهن هر رات بستري جي تياري ڪندي ، twoن جي 46 سالن جي ماءُ چوي ٿي ته هوءَ ويitudeي آهي هڪ شڪرگذاري لسٽ لکڻ لاءِ-هڪ رسم جيڪا هن جي مدد ڪري ٿي ”شين کي مخ...

تنهن ڪري توهان جون ڪيتريون ئي روزانه حرڪتون هڪ جهاز ۾ آهن: ساگيٽل جهاز (حرکت اڳتي ۽ پوئتي). ان جي باري ۾ سوچيو: گھمڻ، ڊوڙڻ، ويٺي، سائيڪل هلائڻ، ۽ ڏاڪڻ تي وڃڻ، هر هڪ توهان کي هر وقت اڳتي وڌايو آهي. شيء...

توهان جو ڪريڊٽ سکور اهو پيش ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪيتري سٺي طريقي سان پئسا منظم ڪندا آهيو، توهان جي قرض تي ڊفالٽ ٿيڻ جو ڪيترو امڪان آهي، يا توهان جي مالي حفاظت پڻ- پر هاڻي توهان ان فهرست ۾ هڪ نئون اڳڪٿ...

ريحنا وٽ ھڪڙو مضبوط ٽريڪ رڪارڊ آھي جڏھن اھو شامل ٿيڻ جي الھھ اچي ٿي. جڏهن فينٽي بيوٽي ​​40 رنگن ۾ پنهنجو بنياد وڌو، ۽ avage x Fenty عورتن جي هڪ متنوع گروپ کي رن وي تي موڪليو، عورتن جي هڪ ٽين محسوس ڪئي...

توهان جي آئي پوڊ کي نئين ورزش واري لسٽ سان لوڊ ڪري رهيا آهيو؟ ڪوشش ڪريو ڪجھ موڪلن جا ترانا! ”ڊيڪ دي هالز“ شايد پھرين شيءِ ناھي جنھن بابت توھان سوچيو ٿا جڏھن توھان heartولي رھيا آھيو دل کي pumpڪڻ وارا ...

يڪ ، okayيڪ آهي اسان اڻون ٿا. هر ڪنوار پنهنجي وڏي ڏينهن تي خوبصورت نظر اچي ٿي. اڃان تائين جڏهن هڪ دلہن پنهنجي تصويرن تي واپس نظر اچي ٿي، اتي هميشه ڪجهه لڳي ٿو ته هوء چاهي ٿي ته هوء مختلف طريقي سان ڪيو...

پهريون ڀيرو اولمپين اجي ولسن سرڪاري طور تي 800m سيمي فائنل ڏانهن وڃي رهيو آهي هن جي گرمي کي ٻئي نمبر تي ختم ڪرڻ کان پوءِ (ساڄي پويان ڏکڻ آفريڪا 2012 چاندي جو تمغا کٽيندڙ ڪاسٽر سيمينيا) هن صبح. 22 سالن...

نسوار ، ezڪ ، کنگھ ، ۽ درد ڪنھن جي مذاق جي فهرست جي چوٽيءَ تي ناھن. پر عام سرديءَ جون نشانيون ا wor eا و wor eيڪ خراب محسوس ڪري سگھن ٿيون جيڪڏھن توھان اڪيلو آھيو ، ھڪڙي نئين مطالعي مطابق شايع ٿيل ۾ صح...

پڪ ناهي ته توهان کي پنهنجي برائوز کي ڪيئن اسٽائل ڪرڻ گهرجي؟ مڪمل ابرو ٺاهڻ لاءِ هنن سڌريل خوبصورتي جي صلاحن تي عمل ڪريو.شڪل صورتپهريون قدم اهو طئي ڪري رهيو آهي ته توهان وٽ ڪهڙي منهن جي شڪل آهي. ھتي ڪج...

فيشن برانڊ زارا پاڻ کي گرم پاڻيءَ ۾ foundولي ل forو آھي featن پتلي ماڊلز جي اشتھار ۾ ٽيگ لائن سان ، ”پنھنجن وکرن سان پيار ڪريو. اشتهار پهريون ڀيرو ڌيان حاصل ڪيو هڪ آئرش ريڊيو براڊڪاسٽر کان پوءِ ، Muir...