بهترين صلاح تي ... جسم جي تصوير1. پنھنجي جين سان صلح ڪر.جيتوڻيڪ غذا ۽ ورزش توهان کي توهان جي شڪل جي تمام گهڻي مدد ڪري سگهي ٿي، توهان جي جينياتي ميڪ اپ توهان جي جسم جي سائيز کي طئي ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ...

جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي ڪو منصوبو ناهي ته ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان وٽ آهي ڪورونوايرس، هاڻي وقت آهي رفتار ڏانهن وڌڻ جو.س new ي خبر اها آهي ته اڪثر ماڻهو ناول ڪوروناوائرس (COVID-19) انفيڪشن سا...

ها، ها، توهان ٻڌو آهي ته اوميگا 3 توهان جي لاءِ هن وقت تائين هڪ هزار ڀيرا سٺو آهن- پر ڇا توهان کي خبر آهي ته اوميگا جو هڪ ٻيو قسم آهي جيڪو توهان جي صحت لاءِ برابر اهم آهي؟ شايد نه.اڪثر نظر انداز ٿيل (...

ٽوڪيو اولمپڪس جو رستو گھڻو ڪري رانديگرن لاءِ گھمڻ وارو رهيو آهي. انهن کي نيويگيٽ ڪرڻو پيو هڪ سال ڊگهي ملتوي سبب COVID-19 جي وبائي مرض جي ڪري. پر ٽرامپولين جمناسٽ شارلٽ ڊوري کي ھڪڙي unexpectedي غير متو...

تصويرون: يو ايس آرميجڏهن مان وڏو ٿي رهيو هوس، منهنجي والدين اسان سڀني پنجن ٻارن لاء ڪجهه خوبصورت اميدون رکيا آهن: اسان سڀني کي هڪ غير ملڪي ٻولي سکڻ، هڪ موسيقي جو اوزار، ۽ هڪ راند کيڏڻو هو. جڏهن اها را...

توهان جي مينهن ۽ برفاني موسم، فلو جي موسم، ۽ اوه-ڪيترن ئي مهينن کان پوء، توهان اونهاري ۾ ڪجهه گرم تفريح لاء تيار آهيو. پر ان کان ا you جو توھان پنھنجي پھرين ترڻ لاءِ تيار ٿيو يا پھريائين پھريائين پھري...

هن سياري ۾ ٿورڙي سن اسڪرين برڪ تي ويو آهي؟ اسان توهان سان گڏ آهيون. پر بهار prري چڪو آھي ، ۽ گرم موسم سان گڏ وVيڪ ظاھر ٿئي ٿو UV شعاعن کي نقصان پھچائڻ لاءِ. گذريل سيزن کان جيڪو ڪجھ بچيو آھي سو ختم ڪري...

مضبوط ھٿ ھڻڻ جھڙو آھي توھان جي فٽنيس پنھنجي بيeل ھٿ تي.ايريڪا لوگو جو چوڻ آهي ته ”مجسم ٿيل عضلتون توهان جي پنهنجي جلد ۾ فٽ ٿيڻ ۽ سٺو محسوس ڪرڻ جا ڪيترائي مثبت نتيجا آهن. سڀ کان وڏو نقصان وارو ٽرينر جي...

سائمن بائلس هڪ ڀيرو ٻيهر تاريخ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.بائلز ، جيڪا ا already ۾ ئي تاريخ جي س decoratedني کان و decoratedيڪ سينگاريل عورت جمناسٽ آهي ، ٽوڪيو ۾ عورتن جي اولمپڪ جمناسٽڪ پوڊيم ٽريننگ ۾ ...

گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ، اعلي ڪاربوهائيڊريٽ، غير ڪارب، گلوٽين آزاد، اناج کان سواء. جڏھن اھو ايندو صحتمند کائڻ لاءِ ، اتي آھي ڪجھ سنگين ڪاربوهائيڊريٽ مونجهارو. ۽ اها ڪا به تعجب جي ڳالهه ناهي- اهو لڳي ٿو ته ه...

ذهني صحت جي سارسنڀال واري نظام ۾ وڏيون تبديليون جلد ئي اچي رهيون آهن ، مهرباني ڪري ذهني صحت جي بحران ۾ خاندانن جي مدد ڪرڻ جو ايڪٽ ، جيڪو گذريل هفتي ايوان نمائندگان ۾ تقريبن اتفاق راءِ سان (422-2) منظو...

تون ئي آهين جيڪو تون کائي ٿو. يا، اڄڪلهه اهو وڌيڪ آهي ... توهان جي چمڙي جي سنڀال جون شيون ٿي سگهن ٿيون اصل ۾ کائڻ لاءِ ڪافي سو ٿيو. خوبصورتي ڪمپنيون ھاڻي commonولي رھيا آھن عام ويٽامنز ۽ غذائي اجزاء ک...

و andيڪ ۽ وleيڪ مشهور شخصيتون lyالهائي رهيون آهن غير حقيقي دure اءَ بابت عورتن تي putارن جي po tمڻ کانپوءِ مڪمل لاش رکڻ لاءِ. پهريون ، بليڪ لائيلي هڪ آسٽريلين مارننگ شو جي ميزبان تي واپس گولي هڻي ، جن...

سوال: منهنجا هيئر سيلون پيش ڪن ٿا محرمن جي رنگت ۽ پرامنگ. مان ان کي ڪوشش ڪرڻ چاهيان ٿو ڇاڪاڻ ته منهنجو ماسڪرا ڊوڙندو آهي، پر ڇا اهو محفوظ آهي؟الف: توهان جي محرمن کي رنگڻ هڪ سٺو خيال لڳي سگهي ٿو، پر اه...

2020 پيرا اولمپڪ رانديون هن هفتي ٽوڪيو ۾ شروع ٿيڻ واريون آهن، ۽ آمريڪي سوئمر جيسيڪا لانگ مشڪل سان هن جو حوصلا رکي سگهي ٿي. 2016 ۾ ريو پيرا اولمپڪس ۾ ”سخت“ Followingاھران پ Followingيان - ان وقت ، ھوءَ...

نيو يارڪ شهر ۾ لينڊمارڪ جي شيف-مالڪ مارڪ مرفي جو چوڻ آهي ته ”تيز ۽ ٿلهو، ٿلهو ٻين ڀاڄين جيان جلدي نه سُرندو آهي، تنهن ڪري اهو سلاد ۾ ڊريسنگ تائين رکي سگهي ٿو يا پاس ڪيل ڪينپيز لاءِ صحتمند بنياد ٺاهي س...

Contiki سفر سان ڪوسٽا ريڪا جي تازي سفر تي، مون هڪ ڪافي پوکي جو دورو ڪيو. ڪافي شوقين جي حيثيت ۾ (ٺيڪ آهي، لت جي حد تائين)، مون کي هڪ انتهائي ذليل سوال سان منهن ڏيڻو پيو، "ڇا توهان کي خبر آهي ته تو...

توھان کي خبر آھي جڏھن توھان بستري تي ليٽي پيا آھيو پنھنجي فون تي ، ان کي پنھنجي مٿي تي رکندي ، ۽ توھان جا ھٿ ساڙڻ شروع ٿي ويندا؟ چو ، توھان ڪجھ ڪري رھيا آھيو ھڪڙو کوپڙي کولہو.ھتي آھي ھر شيءِ جيڪا توھا...

ڪڏهن نوٽيس ڪيو ته ڪجهه عورتون هميشه ڄاڻن ٿيون ته انهن جي شين کي ڪيئن ڇڪايو وڃي، جيتوڻيڪ اهي ڪمري ۾ سڀ کان وڌيڪ وزن وارا ماڻهو آهن؟ سچي ،الهه آهي ، جسم جو اعتماد ايترو بيوقوف ناهي جيترو توهان سمجهو ٿا....

يقينا، توهان ڪدو (۽ انهن جي ليٽ) بابت ڄاڻو ٿا ۽ ممڪن آهي ته بٽرنٽ ۽ ايڪورن اسڪواش بابت پڻ ٻڌو آهي. پر ڇا چئوٽ اسڪواش بابت؟ سائيز ۽ شڪل ۾ ناشپاتيءَ وانگر، هي چمڪندڙ سائو لوڪو اونهاري جي اسڪواش جو هڪ قس...