جيڪڏهن توهان تمام گهڻا آرامده ٻاهرين شوقين وانگر آهيو، توهان پنهنجي بوٽن کي ٿڌ جي پهرين نشاني تي پھانسي ڇڏيو.”ڪيترائي ماڻھو سوچيندا آھن ته جڏھن سردي ايندي آھي ، جابلو موسم ختم ٿي ويندي آھي ، پر اھو يق...

ان کي ٽين نه چئو- جيڪو اسان ڳالهائي رهيا آهيون اهو مڪمل طور تي مختلف آهي صرف بوتل مان ڳاڙهو رنگ ٺاهڻ کان. ھي نظر آھي صحتمند ۽ چمڪندڙ ، ۽ اھو خوبصورتيءَ سان ڪم ڪري ٿو س kinني جلد جي ٽونن تي. توهان هڪ ڪ...

تمام ڊگھي 12 مھينن کان پوءِ (۽ countingڻپ ، اوه) ، شاٽ و --ڻ - يا ، اڪثر ڪيسن ۾ ، hه شاٽ - ڪڏهن به ايترو س feltو محسوس نه ٿيو. راحت ۽ حفاظت جو هڪ انمول احساس پيش ڪندي ، COVID-19 ويڪسين مڪمل طور تي خوا...

جڏهن سج آخرڪار هڪ ڊگهي، ٿڌي سياري کان پوءِ ظاهر ٿئي ٿو، توهان صرف ڪرڻ چاهيو ٿا ٻاهر وڃو، ۽ توهان جي ورزش کي ٻاهر منتقل ڪرڻ پهرين ڪم جي فهرست تي آهي. پارڪ ۾ برپز ۽ واٽر فرنٽ سان گڏ ڊوڙندا آھن توھان جي ...

آئوٽ ڊور سائيڪلنگ جو بھترين حصو آھي ، چ ،و ، beingاھر آھي. اهي س fre hئي تازي هوا ۽ خوبصورت منظر توهان جي سفر کي ڪم تي يا هفتي جي آخر ۾ سواري ڪندا جيئن مزو جيئن ته اهو صحت مند آهي. پر اهي سڀئي فائدا ه...

توھان چاھيو ٿا و bedيڪ بہادريءَ سان بستري تي ، پر ر thoughtو سوچي ٿو دنيا جي inkولھا ڪرڻ جي جھنڊو ڪافي ٿي سگھي ٿو توھان کي پريشان ڪرڻ لاءِ. (ڪٿان شروع ٿئي ٿو؟)هتي اها ڳالهه آهي: اڪثر عورتون تصور ڪن ٿي...

مثبت سوچ جي طاقت بلڪل ناقابل ترديد آھي. خود تصديق (جيڪا گوگل آسانيءَ سان بيان ڪري ٿو ”س theاڻپ ۽ دعويٰ وجود ۽ قدر جي انفرادي نفس جي“) تبديل ڪري سگھي ٿو توھان جو نظارو ، توھان کي خوش محسوس ڪري ، ۽ توھا...

جڏهن مان 7 سالن جي هئس، ته منهنجي پيءُ منهنجي ڀاءُ ۽ مون کي اسان جي ايليمينٽري اسڪول جي سالياني 5K لاءِ تيار ڪرڻ شروع ڪيو. هو اسان کي ڊرائيو ڪندو هاءِ اسڪول ٽريڪ ڏانهن ۽ وقت اسان کي جيئن اسان ان جي چو...

جيڪڏھن توھان ڪڏھن ھٿ ي whenڏيو آھي جڏھن توھان جي گروسري ڪل فل فلڊز تي اسڪرين تي چمڪي ، توھان يقينا alone اڪيلا نه آھيو. (صحت جي خوراڪ جي زنجير ”پوري پيڪ چيڪ“ جو نالو ڪجھ به ڪمائي نه سگھيو!) حقيقت ۾ ، ...

مون هميشه يقين ڪيو آهي ته صرف اهي ماڻهو جيڪي آهن گهربل اڳ-ورزش سپليمنٽس لون هيڊز سان گڏ هئا #gainz مقصدن. word ين لفظن ۾: وڏا ماڻھو جن کان و mu cle يڪ وڏا عضوا آھن جيڪي عام طور تي جم ۾ گھمندا آھن جيئن...

ingاڻڻ ته ھڪڙو ريز جو مونگھي مکڻ جو ڪپ 734 جمپنگ جيڪ کڻي ٿو ساڙڻ لاءِ شايد واقعي توھان کي مرحليوار نه ڪري ، يا توھان کي forئي تائين پھچڻ کان روڪيو. پر ٿي سگهي ٿو اهو ڄاڻڻ ته اهي ننڍڙا مزيدار انداز وار...

جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ھر آخري ساحل ھانگ ، outdoorاھرين ورزش ، ۽ منجمد مشروبات جيڪي توھان پنھنجي اونهاري مان ڪ canي سگھوٿا ، آخري شيءِ جنھن بابت توھان سوچڻ چاھيو ٿا اھو آھي فلو. پر فلو جي موسم ...

ياد رکو جڏهن Atkin تمام غضب هو؟ پوءِ ان کي تبديل ڪيو ويو ساؤٿ بيچ ڊائيٽ سان ، ۽ بعد ۾ وزن ڏسندڙن (”مان ماني پسند ڪريان ٿو“)؟ فاڊ ڊائٽون اچن ٿيون ۽ وڃن ٿيون، پر تازو ٻه سڀ کان وڌيڪ مشهور آمريڪي کائڻ جي...

جيڪڏهن فريڪن يونيورس ۾ سڀ کان پرڪشش جوڙي لاءِ ڪو ايوارڊ هجي ها ته اهو انعام گيسيل بنچن ۽ ٽام برڊي کي ڏنو وڃي ها. نه ر areو سپر ماڊل ۽ ڪوارٽر بيڪ bothئي مضحکہ خیز خوبصورت آھن ، اھي پڻ آھن مضحکہ خیز صحت...

جي تخليق: Jeanine Detz ، HAPE فٽنيس ڊائريڪٽرسطح: وچڙڪم: ominنيونسامان: ميڊيڪل بال ويل سلائيڊ يا توليه؛ مٽيھن اثرائتي ab ورزش ۾ پنج مشقون شامل آھن ، بشمول پلڪ ، وي اپ ، سلائيڊ آئوٽ ، روسي ٽوئسٽ ۽ سائڊ ...

ايورلين 2011 ۾ لانچ ڪرڻ کان و nearlyي تقريبن هر الماري جي بنيادي حالت کي بهتر ڪري ڏيو آهي un يونيسيس چنڪي سنڪيز کان وhي عيش پفر جيڪٽس تائين-پر ايڪٽو ويئر هڪ ج paceهه هئي جتي س directو سنئون صارف جو بر...

زومبا ، 2012 جي گرم ترين گروپ فٽنيس ڪلاسز مان ، لاطيني ڊانس حرڪت استعمال ڪري ٿو کیلوري کي ساڙڻ لاءِ جيئن توھان فرش کي ساڙي ڏيو. پر جيڪڏھن اھو آھي ڏا funو مزيدار ۽ اھڙو وڏو ورزش ، whyو نٿا و moreيڪ ماڻ...

جڏھن اھو اچي ٿو کیلوريون ساڙڻ لاءِ ، عورتون پول جي ا endئين پ inاڙيءَ ۾ ٿي سگھن ٿيون ڪنھن شيءَ تي. يوٽا يونيورسٽي ۾ ٿيل هڪ نئين مطالعي مطابق، پاڻي ۾ گھمڻ وزن گھٽائڻ لاءِ ايترو ئي اثرائتو آهي جيترو زمي...

آرام ڪچي منهن (RBF) کان متاثر؟ شايد اھو ئي وقت آھي جو ان بابت سوچڻ بند ڪريان جيئن ڏکوئيندڙ ۽ روشن طرف ڏسڻ شروع ڪريو. تي هڪ مضمون ۾ کوارٽز، ريني پالسن بحث ڪري ٿي ته هن communicationا سکيو آهي رابطي ۽ R...

اھو ڊگھو عرصو تحقيق ۽ بحث ڪيو ويو آھي: cellا سيل فون ڪينسر جو سبب بڻجي سگھن ٿا؟ سالن کان متضاد رپورٽن ۽ پوئين ا tudie ياس کان پوءِ جيڪو ڪوبه حتمي ڪڙي نه ڏيکاري ، ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو اي او) اع...