جڏهن چونڊيو و howي ته ورزش دوران پنهنجا منٽ بهترين طريقي سان ڪيئن گذارجن ، ماهر عام طور تي جم مشينن کي ڏين ٿا هڪ سخت پاس جسم جي وزن جي ورزشن يا مفت وزن جي حق ۾. ۽ اھو واقعي حيران ڪندڙ ناھي: گھڻو ڪجھ ج...

اهو لڳي ٿو ته ڊگھا لاڳاپا آخري، گهڻي عرصي تائين سامان جي فهرست جيڪا توهان جنگ ڪري سگهو ٿا حاصل ڪري سگهو ٿا. ۽ ڪيترن ئي جوڙن لاءِ هڪ وڏو رڪاوٽ انهن ڏينهن ۾ خوراڪ ۽ تندرستي بابت مختلف رويا آهن. اھو آھي ...

سوال:مشين ۽ مفت وزن استعمال ڪرڻ جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟ ڇا مون کي انهن ٻنهي جي ضرورت آهي؟الف: ها، مثالي طور، توهان ٻنهي کي استعمال ڪرڻ گهرجي. ”گھڻي وزن واريون مشينون توهان جي جسم جي مدد ڪن ٿيون هڪ عضلاتي ...

عطارد اڃا به پوئتي موٽڻ سان، هڪ طاقتور سج گرهڻ، ۽ عمل تي مبني مريخ لاءِ نشاني جي تبديلي، اسان هن هفتي اونهاري جي سڀ کان شديد علم نجوم ۾ قدم رکي رهيا آهيون.خميس، 10 جون تي، نئون چنڊ ​​۽ سج گرهڻ Gemini ...

سوشل ميڊيا جي اڀار سان، اسان هڪ اندرئين نظر حاصل ڪئي آهي celeb workout تي اهڙي طريقي سان جيڪو اسان اڳ ڪڏهن به نه ڪيو هو. جيتوڻيڪ اسان ڏ tar و آھي تارن کي تمام گھڻي ڪوشش ڪئي ھر قسم جي پسين جي سيشن جي ،...

نئين تحقيق ظاهر ڪري رهي آهي ته ڪيئن دوا کان وٺي قاتل بيمارين تائين سڀ ڪجهه عورتن کي مردن جي ڀيٽ ۾ مختلف اثر انداز ڪري ٿو. نتيجو: اھو واضح آھي ته صنف ڪيتري اھم آھي جڏھن اھو توھان جي صحت بابت فيصلا ڪرڻ ...

جيڪڏهن توهان جي زندگي جي بهترين شڪل ۾ حاصل ڪرڻ - يا صرف توهان جي صحت تي ڌيان ڏيڻ لاء وڌيڪ وقت وقف ڪرڻ - هن سال توهان جي نئين سال جي قرارداد جي فهرست تي آهي، هاڻي شروع ڪرڻ جو وقت آهي. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته Nord...

واضح طور تي Khloé K ڪجھ به نه روڪيندو جڏھن اھو اچي ٿو شديد ورزش ۾. هن جي ويب سائيٽ تي تازي پوسٽ ۾، هوء ظاهر ڪري ٿي ته هوء هڪ "جنسي حساب ڪتاب" استعمال ڪندي اهو طئي ڪرڻ لاء ڪيترين ڪيلورين...

ڇاتي جي ڪينسر کان بچي ويلن تازو ئي نيويارڪ فيشن ويڪ جي رن وي تي هلڻ ۾ مدد ڪئي ان بيماري بابت آگاهي وڌائڻ ۾ جيڪا هر سال 40,000 کان وڌيڪ عورتن جون زندگيون صرف آمريڪا ۾ وٺندي آهي.مختلف مرحلن تي ڇاتي جي ڪ...

توھان جو مشنحاصل ڪريو س theئي کیلوريون torاريندڙ ، جسم کي مضبوط ڪرڻ وارا فائدا هلائڻ جا بغير ڪنهن pڪڻ يا پسڻ جي. ان کي ڪرڻ لاءِ ، توھان intڪيندؤ ھڪڙي سوئمنگ پول جي گہرے پ endاڙيءَ ۾ (ھڪڙو فوم بيلٽ توھ...

اهو س tarted شروع ٿيو هڪ مرغي سان. ڪيترائي سال اڳ، ايلا ريسبرجر پنهنجي لنڊن جي اپارٽمنٽ جي فرش تي ليٽي هئي، ايتري اداس هئي ته هن اهو نه سوچيو ته هوء اٿي سگهي. پوءِ هن هڪ ڪڪڙ کي پسارڪي بيگ ۾ ڏٺو، پکا ٿ...

روزمره جي سرگرمين لاءِ چهرو ماسڪ پائڻ ڪجھ ترتيب ڏيڻ و take ي ٿو ، جيتوڻيڪ اھو ر ju tو تڪڙو گروسري هلائڻ لاءِ آھي. تنھنڪري جيڪڏھن توھان جي سانس شروع ٿئي ٿي jumpري ٿيڻ جي دوران جمپ اسڪواٽس جي ھڪڙي سيٽ د...

اسان س all ڏوھاري رھيا آھيون پسنديده راند کيڏڻ ھڪڙي جاءِ تي يا anotherئي تي ، تنھنڪري توھان جي پسنديده ورزش جي معمول کي تبديل ڪرڻ جو فڪر مشڪل ٿي سگھي ٿو. پر توھان جي فٽنيس پروگرام ۾ تنوع شامل ڪرڻ توھا...

هر سال ، اٽڪل 25 عورتون صبح جو سج اi eرڻ تي گڏ ٿين ٿيون هڪ ڪلاڪ جي ڊگهي سير لاءِ. هن گڏجاڻيءَ جو هڪ out ideاهرين مبصر کي اهو پتو نه هوندو ته tie ن لا ofاپن کي Lo ن ofڻن جي ماءُ لاس اينجلس سان تعلق رکي...

روايتي دانائي چوي ٿي ته جيترو و youيڪ وقت توهان ورزش ۾ گذاريو ، اوترو توهان بڻجي ويندؤ (اوور ٽريننگ جي استثنا سان). پر شايع ٿيل ھڪڙي نئين مطالعي مطابق راندين ۽ ورزش ۾ دوائون ۽ سائنس، ٿي سگھي ٿو ته * ھ...

گذريل هفتي، ٻن ممتاز ۽ محبوب ثقافتي شخصيتن جي موت جي خبر قوم کي ڇڪي ڇڏيو.پهرين، Kate pade، 55، هن جي نامور فيشن برانڊ جو باني، پنهنجي روشن ۽ خوشگوار جمالياتيات لاء مشهور آهي، پنهنجي جان ورتي. پوءِ ، ا...

تندرستي TikTok هڪ دلچسپ جاءِ آهي. توهان اتي وڃي سگهو ٿا ٻڌڻ لاءِ ماڻهن کي پرجوش انداز سان فٽنيس ۽ غذائيت جي موضوعن تي يا ڏسو ته ڪهڙا قابل اعتراض صحت جا رجحان گردش ڪري رهيا آهن. (توهان کي ڏسندي، ڏندن ج...

و oftenيڪ اڪثر پوءِ نه ، توهان شايد پنهنجي وارن کي ضرورت کان pullاهر ڪو. پر جيتوڻيڪ هڪ پوني ٽيل تمام مؤثر طريقو آهي توهان جي وارن کي پنهنجي منهن کان aاهر رکڻ جي هڪ ورزش لاءِ يا hideئي ڏينهن جي چرس کي ...

پري وڃڻ چاهيو ٿا؟ ر Memorialو ڪجھ ڏينھن ۾ يادگار ڏينھن سان ، اتي ڪو بھترين وقت آھي اڏام ڪرڻ يا ڪار ۾ ٽپو ڏيڻ (گئس جون قيمتون ھي weekend ھلي رھنديون آھن) سج ۾ ڪجھ تفريح لاءِ. ۽ جيڪڏھن توھان وٽ ا ticket...

وينس وليمز ٽينس تي پنهنجو نشانو بڻائڻ لاءِ جاري آهي. سومر تي لوئس آرم اسٽرانگ اسٽيڊيم ۾ مقابلو ڪندي، هن صرف هڪ عورت رانديگر لاءِ سڀ کان وڌيڪ اوپن ايرا يو ايس اوپن ۾ ظهور ٿيڻ جي رڪارڊ لاءِ مارٽينا نيور...