ڊايافرام آخرڪار ھڪڙي تبديلي آندي آھي: ڪييا ، ھڪڙي سائيز جو سلڪون پيالو جيڪو لe ي ٿو س fitني شڪلين ۽ سائيز جي سرن ۾ ، پھريون آھي مٽي کي اڏائڻ ۽ 1960 ع جي وچ کان و diaي ڊايافرام جي ڊيزائن کي نئين سر ترت...

ڇا توهان هڪ لاءِ رات جي ماني ٺاهي رهيا آهيو يا دوستن سان گڏ هڪ جشن واري سير جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، جيڪڏهن توهان هڪ آسان، صحتمند رات جي ماني چاهيو ٿا، سامون توهان جو جواب آهي. ھاڻي وقت آھي اھو ma...

سوال: خام ميوو ۽ سبزي جو رس پيئڻ جا ڪهڙا فائدا آهن بمقابله سڄو کاڌو کائڻ؟الف: اتي ڪي به فائدا ناهن ميوي جو رس پيئڻ س wholeو ميوو کائڻ مٿان. حقيقت ۾، سڄو ميوو کائڻ هڪ بهتر انتخاب آهي. vegetable ا veget...

جيڪڏھن توھان ويا آھيو پروٽين پاؤڊر جي خريداريءَ لاءِ ، توھان محسوس ڪيو آھي ڪجھ ڪريٽينائن سپليمنٽس ويجھي شيلف تي. تجسس؟ توهان کي هجڻ گهرجي. Creatine اتي موجود سڀ کان وڌيڪ تحقيق ڪيل سپليمنٽ مان هڪ آهي.ت...

”منهنجي لاءِ کائڻ لاءِ ڪجهه به ناهي ،“ منهنجي دوست ايلس چيو گذريل هفتي. "مان صاف ڪرڻ تي آهيان، مان صرف هڪ moothie آڻيندس." اسان ڊرائيونگ ڪري رھيا ھئاسين ھڪڙي گڏجاڻيءَ ۾ ۽ ويجھي تڪڙي تڪڙ مڪي ...

هڪ طرف، ڪدو مصالحو ليٽٽس- هي سلاد گرم ۽ مساليدار مرغن سان آهي ڇا آهي واقعي توهان کي زوال جو احساس ڏينداسين. هن سلاد ۾ گرم، روسٽ ٿيل مرغيون پڻ سپر فلنگ هونديون آهن جنهن ۾ اڌ پيالو 6 گرام پروٽين ۽ 6 گرا...

س Directو سنئون استعمال ڪندڙ (DTC) جينياتي جانچ ھڪڙي گھڙيءَ لاءِ ٿي رھي آھي. 23andMe صرف حاصل ڪئي FDA جي منظوري BRCA ميوٽيشنز جي جانچ لاءِ ، جنهن جو مطلب آهي ته پهريون forيرو ، عام ماڻهو پاڻ کي theاڻي...

توھان کان ٻاھر نڪرڻ کان اڳ، پنھنجي ميوزڪ لائبريري کي ھن ميلاپ سان اپڊيٽ ڪريو. موڊ وڌائڻ وارا دھن اسان جي 25 منٽ، بغير وقفي جي اجازت ڏنل الفريسڪو ڪارڊيو روٽين ذريعي توھان جي توانائي کي برقرار رکڻ لاءِ ...

کولين ڪوئگلي اولمپڪس ۾ پنهنجي econdئي سفر لاءِ تياري ڪري رهي آهي ، ۽ هن صرف اعلان ڪيو آهي ته هوءَ 2020 جي رانديگرن ۾ ڪهڙي برانڊ کي ريپ ڪندي. پرو رنر Lululemon سان ڀائيواري ڪئي آهي برانڊ جو جديد سفير ب...

جڏهن توهان 2017 جي اسٽروڪ تي نئين سال جو اهو اعليٰ ريزوليوشن سيٽ ڪيو (توهان جي هٿ ۾ شيمپين جي هڪ گلاس سان موڪلن جي جنون جي اونچائي دوران) مارچ شايد توهان جي مٿي ۾ تمام گهڻو مختلف نظر اچي رهيو هو: توها...

اتي مختلف سپليمنٽس ۽ انهن جي فائدن جي باري ۾ تمام گهڻي معلومات موجود آهي، ۽ اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته ڪهڙن کي سائنس جي مدد سان مضبوط مدد حاصل آهي. حالانڪه ، حالانڪه ، twoن جڙي ingredient وٽين جو مرکب-اسفير...

happen ا ٿيندو جڏهن توهان گوبي کي خمير ڪندا آهيو؟ نه ، نتيجا خراب ناهن اهو عمل اصل ۾ هڪ سنجيده سوادج سپر فوڊ-ڪيمچي پيدا ڪري ٿو. ان ۾ هڪ گہرا غوطه وٺو ته هي بظاهر عجيب کاڌو ڇا آهي، جنهن ۾ اهو شامل آهي ...

سوال اهو ناهي ته ”haو بهاماس؟ چمڪندڙ نيرو پاڻي ، س -و سال گرم گرمي ، ۽ سمنڊ جا هزارين ميل ان جو جواب ڏين ٿا. اصل مسئلو آهي ”ڪهڙو بهاماس؟ 700 کان وڌيڪ ڪيز، ٻيٽن ۽ ٻيٽن سان، چونڊون شهري ۽ نفيس کان وٺي ا...

سيلينا گومز تازو ئي انڪشاف ڪيو آهي ته هوءَ اونهاري جي موڪل وي رهي آهي گردني ٽرانسپلانٽ مان صحتياب ٿيڻ لاءِ هن کي لپپس سان پنهنجي ويڙهه جي حصي طور ، هڪ خودڪشي بيماري جيڪا سوزش ۽ اعضن کي نقصان پهچائي ٿي...

موقعو ماڻڻ ۽ تعليم ڏيڻ جو موقعو ماڻھن کي خوش ۽ صحتمند رھڻ لاءِ ، ۽ پئسو ڪمائڻ جي صلاحيت جيڪو توھان پسند ڪري رھيا آھيو فرق ڪرڻ دوران twoه عام سبب آھن ماڻھو فٽنيس ۾ ڪيريئر جي پيروي ڪن ٿا. بھرحال ، جيڪڏھ...

سوال مان ڄاڻان ٿو ته وڏو حصو کائڻ گذريل ٻن سالن ۾ منهنجي 10 پائونڊ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪئي آهي، پر مون کي خبر ناهي ته ڪيترو کائڻ کپي. جڏھن مان پنھنجي ڪٽنب لاءِ ڪاسرول makeاھيان ٿو ، منھنجي خدمت ڪرڻ جو سائ...

هر ڪنهن جي پسنديده ڇوڪري ڇوڪريون مشهور شخصيتن جي منظر تي، ۽ شو جي ٽين سيزن جي ڪناري تي، تمام گهڻو ڦهلائي رهيو آهي، ايلسن وليمز ڪڏهن به بهتر نه ڏو آهي. اين بي سي نائيٽلي نيوز اينڪر جي يءَ برين وليمز يق...

اچو ته ان کي منهن ڏيو: Tin eltown ۾ ڪجهه خوبصورت حيرت انگيز لاش آهن. پر توھان کي ھڪڙو اسٽار ٿيڻ جي ضرورت نھ آھي (۽ محسوس ڪريو) ھڪڙي وانگر. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پير جھڙا جيسيڪا سمپسن، هٿن وانگر جورڊان...

توهان پنجن منٽن لاء ڪجھ به ڪري سگهو ٿا، صحيح؟ چ ،و ، هي سپر شديد تبتا طرز ورزش سوشل ميڊيا کان مشهور ٽرينر Kai a Keranen (aKai aFit) توهان جي طاقت کي سنجيدگيءَ سان پرکيندو.ورزش توهان کي ڪجهه سخت حرڪتون...

جڏھن اھو اچي ٿو غذائيت جو ، اھو سوچڻ آسان آھي غذائي اجزاء بابت توھان جي جسم مان سفر ڪندي نن littleن مسافرن وانگر ، انھن جي رستن کي سيلز ۽ ٽشوز تائين پھچائيندي. ۽ جڏھن اھو يقيني طور تي funاھي ٿو مزيدار...