make ا ڪندو آھي توھان جا عضلات چاچا روئندا جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو تختي ل ،ائڻ جي ، ڊگھي فاصلي تي و goو ، يا اسپيڊ ڊرل ڪريو؟ نئين تحقيق چوي ٿي ته اهي شايد اصل ۾ appاهر نه ڪ butيا ويا آهن پر ان ج...

اهي نه آهن توهان جو معياري دڪان-جيستائين-توهان-ڊراپ ، لاؤنج-چو aroundاري getaway . توهان جي فٽنيس ليول کي چيلينج ڪرڻ کان علاوه، هتي جا شاندار ماڳ حيرت ۽ خوف جو احساس پيدا ڪندا، جنهن جو توهان کي تمام گ...

ليزر وار هٽائڻ نه آهي انهن مان هڪ پاڻ سن careالڻ جو علاج توهان ا forwardتي ڏسو. توهان نه رهيا آهيو نمڪ غسل ۾ ، توهان جا عضلات مساج ڪرڻ ۾ مساج ڪري رهيا آهيو ، يا خوش ٿي رهيا آهيو توهان جي جلد جي پوئين ...

ايلي ريسمان ٿي سگھي ٿو beingاتو و beingي دنيا جي بھترين جمناسٽ مان ، پر جڏھن کان وteي رھيو آھي ”فيب فائيو“ جي مشھوريءَ تائين ، ھن پنھنجو وقت کٽوليءَ تان گذاريو آھي پنھنجي پليٽ فارم کي استعمال ڪندي ڪجھ...

جيستائين توھان گذريل ڪيترن ئي ڏينھن کان س new ني خبرن جي ميڊيا کان پرھيز ڪري رھيا آھيو (خوش قسمت آھيو!) ، توھان شايد heardو ھوندو ته ڪني ويسٽ گذريل ھفتي لاءِ اسپتال داخل ڪيو ويو ھو پنھنجي باقي بچيل رق...

جيڪڏھن توھان ڪڏھن ڪوشش ڪئي آھي ڪاميابيءَ جون ڪاميابيون سوشل ميڊيا تي حصيداري ڪرڻ لاءِ-پنھنجي صبح جو ميلن ۾ لاگنگ ڪرڻ يا ميراٿون پوري ڪرڻ-توھان کي خبر آھي ته اھو سچ آھي: عورتن جي ڊوڙندڙن لاءِ ايموجي چو...

جيتوڻيڪ اسان کي صرف ڪنهن به شيءِ لاءِ صحتمند بپتسما ملي آهي ، اسان جلد ئي انهن پنجن وينجن جي ڪوشش نه ڪنداسين. غير فطري طور تي ٿلهي ٿيڻ (هڪ بيڪن سان ppedڪيل تردوڪين) کان و downي س un ي اڻ وڻندڙ ​​(بيٽ ...

محبت، جيئن توهان ٻڌو هوندو، هڪ تمام گهڻي شان واري شيءِ آهي. هيٺ ڏنل گيت ان جي چند شڪلين کي ڇڪيندا آهن: ريحانا پيار aولي ٿو هڪ نا اميد ج placeهه تي ، هڪ هدايت هڪ چمي چوري ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، مائيڪل جيڪس...

#yoga يا #yogaeverydamnday هيش ٽيگ استعمال ڪندي انسٽاگرام ذريعي اسڪرول ڪريو ۽ توهان جلدي ڳوليندا لکين حيران ڪندڙ تصويرون انهن ماڻهن جون جيڪي ڪجهه خوبصورت حيرت انگيز پوز کي ڇڪي رهيا آهن. ھينڊ اسٽينڊز ک...

بيئر تمام گھڻو ڪري جڙيل آھي ، س ،و ، ھڪڙو بيئر پيٽ. پر creativeولڻ تخليقي طريقا cookاھڻ سان تيار ڪرڻ لاءِ ھڪڙو مشروب توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ذائقو چکڻ ۾ (۽ خراب بوءِ) بغير اھڙين کیلوري جي.ا moreا به ...

youا توھان heardو آھي ته ڪا شاهي شادي اچي رھي آھي؟ يقينا توهان وٽ آهي. جڏھن کان پرنس ھيري ۽ ميغان مارڪل نومبر ۾ منگھي ورتي آھي ، انھن جي شاديءَ خبرن جي ھر مايوس ڪندڙ شيءِ کان welcomeليڪار ڏني آھي. اسا...

اھو وقت آھي واپار ڪرڻ لاءِ teا veيل gاgie ين ۾ باغ جي سلاد لاءِ ، پر ھڪڙو edريل سلاد جو نسخو آسانيءَ سان برگر ۽ rie ا a ين وانگر چربیدار ٿي سگھي ٿو. سڀ کان وڌيڪ متوازن پيالو ٺاهڻ ۽ اوورلوڊ کان بچڻ لاء...

تمام ڊگھي عرصي تائين ، ٽيليلا وٽ خراب نمائندو ھو. بهرحال ، گذريل ڏهاڪي ۾ ان جي يهر بحالي-موڊ ”اپر“ ۽ لو ڪلي روح جي طور تي مقبوليت حاصل ڪرڻ-آھستي آھستي صارفين کي قائل ڪري رھيو آھي جيڪو ھڪڙي غلط medاڻ و...

منھنجي زندگيءَ جي گھڻي عرصي لاءِ ، مون پنھنجو تعريف ڪئي آھي ھڪڙي نمبر ذريعي: 125 ، پڻ س knownاتو و myي ٿو پنھنجن ”مثالي“ وزن ۾. پر مون ھميشه جدوجھد ڪئي آھي ان وزن کي برقرار رکڻ لاءِ ، تنھنڪري ixھ سال ...

اهو تقريبا five پنج سال ٿي ويا آهن جڏهن کان ڪرسي ٽيگن پنهنجي پهرين über مشهور ڪوڪ بڪ جاري ڪئي- خواهشون (ان کي خريد ڪريو ، $ 23 ، amazon.com)-۽ ھن جي ننolڙي لائق ترڪيبون (توھان ڏانھن ڏسي ، ڪيڪيو ا...

اتي آھي ھڪڙو فن aاھڻ لاءِ ھڪڙي موڪل واري پارٽي کي مسحور کن ڪرڻ کان سواءِ پاڻ کي ان عمل ۾ خراب ڪرڻ جي. HAPE جا عملدار موڪلن واري پارٽين کي آسانيءَ سان لڳندا نظر اچن ٿا، تنهنڪري اسان ان کي هڪ نقطو بڻايو...

غير موسمي طور تي گرم سيارو هڏن کي ٿillingو ڪندڙ طوفانن کان هڪ س breakو وقفو هو ، پر اهو اچي ٿو هڪ وڏي نقصان سان. تمام گهڻو ۽ تمام گهڻو ٽڪن جو. سائنسدانن پيشنگوئي ڪئي آھي ته 2017 ھڪڙو خراب سال ھوندو خو...

يوگا جا جسماني فائدا آھن. اڃان تائين، اهو دماغ ۽ جسم تي ان جي آرام واري اثر لاء بهترين طور سڃاتو وڃي ٿو. حقيقت ۾ ، ھڪڙو تازو مطالعو ڊيوڪ يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن ۾ مليو يوگا ا depre ionا به اثرائتو ٿ...

جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن پيشاب جي نالن ۾ انفيڪشن ٿي چڪو آهي، توهان کي خبر آهي ته اهو سڄي دنيا ۾ بدترين شيء وانگر محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن توهان دوا نه ٿا حاصل ڪريو، جهڙوڪ، هن وقت، توهان پنهنجي عملي جي گ...

تعجب! جنس پيچيده آهي. س ني قسمن جون شيون خراب ٿي سگھن ٿيون (مڪمل طور تي عام شيون ، جھڙوڪ گندو ٿيڻ جي قابل نه ھجڻ ، اھي مزيدار نن thing يون شيون جن کي ڪوئيف چئبو آھي ، ۽ ا brokenا به ٽٽل قلمي). ۽ اھو آ...