کا Foodو جرنل؟ چيڪ. باقاعده ورزش؟ ها، بيشڪ. س fiberي فوج کي باقاعده رکڻ لاءِ ڪافي فائبر؟ توهان سمجهي ورتو. آء knowاڻ ڪيئن وزن گھٽائڻ لاء. مان هڪ ڏهاڪي کان و forيڪ عرصي کان ان موضوع بابت لکي رهيو آهيان...

توھان غالبا it itو آھي اھو ھڪ ملين يرا: اھو ھڪڙو وڏو خيال آھي توھان جي ورزش جي ترغيب لاءِ ھڪڙي مخصوص فٽنيس مقصد لاءِ. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو 5k يا ميراٿون ڊوڙائڻ ، پنھنجي انڊور سائيڪلنگ ڪلاس ۾ اعليٰ نم...

گبريل يونين هڪ قوت آهي جنهن کي جم ۾ شمار ڪيو وڃي. نه ر heو هوءَ تربيت ڏئي ٿي هڪ جانورن وانگر ، هوءَ ڪنهن طرح منظم ٿي و tyli hي ٿي اسٽائلش نظر جڏهن هوءَ پسين ٿي. ٿي سگھي ٿو ته ھوءَ ان سان پيدا ٿي ھجي ،...

اهو ضرور نه آهي ته حيض جي شين کي طبي ضرورت تي غور ڪرڻ لاء. آخرڪار، اهي وفاقي H A ۽ F A جي هدايتن جي تحت علاج ڪري رهيا آهن. آمريڪا ۾ نئين ڪورونا وائرس جي خرچن واري پيڪيج جي مهرباني، حيض جون شيون هاڻي ه...

نائڪي عزت ڏئي رهي آهي بليڪ هسٽري مهيني هڪ طاقتور بيان سان جنهن ۾ هڪ سادو لفظ آهي: برابري. اسپورٽس ويئر ديو پنهنجي نئين اشتهار مهم جاري ڪئي گذريل رات گريمي ايوارڊ دوران. (نائڪ جي ڪارو تاريخ مهيني جو مج...

جينيفر لوپز ۽ ايلڪس روڊريگوز انسٽاگرام کي out وڏي رھيا آھن ورزش سان جيڪي #fitcouplegoal کي پوري otherئي سطح تي وي ون ٿا. تازو ، طاقتور جوڙي فيصلو ڪيو ته پنھنجي فلاح و بہبود کي باورچی خانه ۾ آڻين ۽ 10 ...

جيئن Miley' 2013 twerking bonanza ثابت ٿيو، MTV وڊيو ميوزڪ ايوارڊ هڪ شو آهي جتي ڪجهه به نه ٿو وڃي- هتي سينسر ناهي! پر ا ifا به جيڪڏھن توھان توقع ڪري رھيا آھيو غير متوقع ، اھو ٿي سگھي ٿو مددگار ھجي...

ڪجهه ڏينهن، توهان وٽ وقت هوندو آهي هڪ ڪلاڪ ڊگهو ورزش وقف ڪرڻ لاءِ جسم جي هڪ حصي کي مجسم ڪرڻ لاءِ. day يا ڏينھن ، توھان وٽ مشڪل سان پنجن منٽن جو پسڻ آھي ، ۽ توھان کي گھرجي توھان جو س bodyو جسم جھنم وان...

زيتون جو تيل تمام گھڻو مشھور ٿي سگھي ٿو پنھنجي دل جي صحت جي فائدن لاءِ ، پر مونوسريچوريٽڊ فٽ پڻ بچائي سگھي ٿي سيني جي ڪينسر کان ، دماغ جي صحت کي بھتر ڪري ، ۽ وار ، جلد ۽ ناخن کي وائي سگھي ٿو. ھاڻي ، ز...

پهريون ، اتي هيو ماهوار پيالو. پوءِ ، اتي ھيو اعليٰ ٽيڪنيڪل ماهوار پيالو. ۽ ھاڻي، حيض وارو ”ڊسڪ“ آھي، ھڪ ٽمپون جو متبادل جيڪو پائڻ ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان مصروف ھجو. (جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ...

ھاڻي تائين توھان اڻو ٿا ته پيلي ميٽرڪز-iveماڪي واري جمپنگ مشقون ، جھڙوڪ باڪس جمپز-تمام گھڻا فائديمند آھن. نه رڳو اهي توهان جي دل جي شرح حاصل ڪن ٿا (تنهنڪري توهان وڌيڪ چربی ۽ ڪيليئرز کي ساڙيو ٿا جڏهن ت...

سوال: ڇا 5-HTP کڻڻ مون کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو؟الف: شايد نه، پر اهو منحصر آهي. 5-hydroxy-L-tryptophan امينو ايسڊ ٽرپٽوفن مان نڪتل آھي ۽ دماغ ۾ نيورو ٽرانسميٽر سيروٽونن ۾ تبديل ٿي وي ٿو. weightا ان جو...

ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان mi ار ٿيڻ کان پوءِ وايو. "پر فٽ ايبس ضرور نه آهن جيڪي توهان کي الوداع چوڻ جي ضرورت آهي،" مشيل اولسن، پي ايڇ ڊي، چوي ٿو، الاباما جي هنٽنگڊن ڪاليج ۾ اسپورٽ سائنس جي هڪ ...

ڪورونا وائرس (COVID-19) جي وبائي مرض جي نتيجي ۾ س month ي ملڪ (۽ دنيا) ۾ مھينن تائين قرنطني حڪم جاري رھيا ، ماڻھن پنھنجو مفت وقت toرڻ لاءِ نوان مشغلا کڻڻ شروع ڪيا. پر ڪيترن ئي لاء، اهي شوق صرف، سٺو، ش...

ٿي سگھي ٿو ڊگھي فاصلي ڪم نه ڪيو جيترو توھان اميد ڪيو ھو. يا ٿي سگھي ٿو توھان ر naturallyو قدرتي طور drار ٿي ويا ھجو. جيڪڏھن ڪو انتشار وارو واقعو نه ھجي thatو ته توھان bothنھي کي ٽوڙي ڏيو ، توھان و mor...

مون کي mindيان نه ڏيو ، پر مان ھڪڙو صابڻ جي دboxي تي بيھڻ وارو آھيان ۽ ٿورڙي تبليغ حاصل ڪندس ته ان جو mean ا مطلب آھي شڪر گذار رھڻ. مون کي خبر آهي ته توهان اکيون ٻوٽي رهيا آهيو- ڪنهن کي به ليڪچر ڏيڻ پ...

ڪيترو وڏو عنصر آھن سينه ھڪڙي جي فٽنيس روٽين ۾؟اٽڪل ا half عورتون وڏيون سينن واريون آهن آسٽريليا جي وولونگونگ يونيورسٽي جي هڪ مطالعي ۾ چيو ويو آهي ته انهن جي سيني جي سائيز انهن سرگرمين جي مقدار ۽ سطح ک...

هينئر تائين ، توهان شايد ڏ Olympو هوندو اولمپينز جو ecretجهو هٿيار جڏهن اهو اچي ٿو درد جي عضون کي نرم ڪرڻ جو: ڪپنگ ٿراپي. مائيڪل فيلپس هن سال جي شروعات ۾ هن جي مشهور انڊر آرمر ڪمرشل ۾ هينئر دستخطي بحا...

ايليٽ ميراٿونر اسٽيفني بروس هڪ مصروف عورت آهي. پيشه ور رنر، ڪاروباري عورت، زال ۽ ماءُ کي سندس ٽن ۽ چئن سالن جي پٽن، بروس شايد ڪاغذ تي هڪ عظيم انسان وانگر لڳي. پر ر everyoneو ھر ڪنھن وانگر ، بروس سخت ڪ...

سي اين اين جي مطابق ، هڪ لنڪ مليو آهي منجمد اسٽرابيري ۽ هڪ تازي هيپاٽائيٽس اي جي وبا جي وچ ۾ ، جيڪا ورجينيا ۾ شروع ٿي هئي ۽ ixهن رياستن ۾ ڪم ڪري رهي آهي. پنجاهه ماڻهو متاثر ٿي چڪا آهن ، ۽ سي ڊي سي (آم...