جڏھن توھان سفر تي آھيو ، ھڪڙي ھلندڙ رستي تي فيصلو ڪرڻ دردناڪ ٿي سگھي ٿو. توھان پ a kي سگھوٿا ھڪڙو مقامي يا ڪوشش ڪريو ڪجھ نقشو پاڻ outاھڻ جو ، پر اھو ھميشه ڪجھ ڪوشش وندو آھي. ان کي ونگنگ وساريو، جيستائ...

اتي و omethingيل موقف بابت ڪجھ آھي ۽ سومو ڊيڊ لفٽ جي ٿورڙي toڪيل آe ريون جيڪي ھن وزن کڻڻ واري حرڪت کي طاقتور محسوس ڪن ٿيون. اھو ھڪڙو سبب آھي جو توھان پسند ڪندؤ ان کي شامل ڪرڻ طاقت جي تربيتي ورڪشاپن ۾ ...

مرد leavingڏي رهيا آهن مشينون پسڻ سان ٽپڻ ، عورتون پڪڙجن ٿيون (واضح طور تي) تاريخن بابت-توهان ڏسو (۽ hearو!) اهو س all جم ۾. اسان HAPE عملدارن ۽ فيس بڪ جي مداحن کان پ a kedيو ته اهي خراب عادتون شيئر ڪ...

جيڪڏھن توھان اڳ ۾ ئي فٽ آھيو، اھو ھڪڙو مشڪل ٿي سگھي ٿو ورزش ڳولڻ لاءِ جيڪي ڪافي مشڪل آھن توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي فٽنيس جي سطح کي اڃا وڌيڪ بھتر ڪرڻ ۾. اسان earchولي وياسين ڪجھ سخت ترين ورزشن جي ...

جيڪڏهن توهان گذريل ٻن مهينن کان اسان جي ڪارڊيو پروگرام جي پيروي ڪري رهيا آهيو، توهان اڳ ۾ ئي گهٽ ڪوشش سان وڌيڪ ڪيليريا جلائڻ جون چاٻيون رکون ٿا. ٽام ويلز، P.E.D.، F.A.C. .M. پاران تيار ڪيل ھن ترقي پسن...

اسان س po itiveني po itiveو آھي مثبت سوچ جون طاقتور torie الھيون: جيڪي ماڻھو چون ٿا ھڪڙو گلاس ا half fullريل رويو انھن کي مدد ڪئي طاقت کان ھر ڪم ۾ آخري ڪجھ منٽن جي اسپين ڪلاس ذريعي ڪينسر جھڙي موذي مرض...

سمنڊ جي موسم صرف بهترين آهي. سج، سرف، سن اسڪرين جي بوء، سامونڊي ڪناري تي حادثن جي موج جو آواز - اهو سڀ ڪجهه فوري خوشي ۾ اضافو ڪري ٿو. (خاص طور تي جيڪڏھن توھان ھڪڙو آھيو 35 بھترين ساحلن ۾ آمريڪا ۾ فٽني...

خريد ڪرڻ لاء عذر جي ضرورت آهي؟ و pinkو ڪجھ انھن گلابي شين مان-اھي س ofئي پيسا گڏ ڪن ٿا چھاتي جي ڪينسر بابت شعور ۽ تحقيق لاءِ-۽ مدد ڪريو اسان کي ويجھو آڻڻ لاءِ علاج findingولڻ جي.Cui inart گلابي Ea yPo...

اهو حيرت انگيز ٿي سگهي ٿو ته دل کي ڌڪ ڏيڻ واري ورزش توهان جي ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر اهو سچ آهي."اسان ڄاڻون ٿا ته ورزش گهڻي ننڊ وڌائي ٿي ۽ پريشاني کي گهٽائي ٿي،" ڪيلي جي بارون، پي ايڇ ڊي، ...

ادرک جي نوبي روٽ ظهور ۾ هڪجهڙائي آهي، ۽ ان جو زنگي ذائقو ان کي وينجن ۾ فوري طور تي سڃاڻي ٿو. اھو نه ر itو اھو شامل ڪري ٿو ھڪڙي ذائقي ذائقي کا meal ي ۾ ناشتي کان وertي م butي تائين ، پر اھو پڻ وڏي پيما...

فٽنيس بلاگر Adrienne O una مھينن کي ڪچن ۽ جم ۾ سخت محنت ڪندي گذاريو آھي - ڪجھھ جيڪو ضرور ادا ڪري رھيو آھي. هن جي جسم ۾ تبديليون قابل ذڪر آهن ۽ هن تازو ئي ان کي انسٽاگرام تي پنهنجي ofن طرفن وارين تصوير...

اسان ڏchedا ويا آھيون ته يو ايس وومينز نيشنل فٽبال ٽيم ھن مهيني وين ڪوور ۾ فيفا وومينز ورلڊ ڪپ جي ميدان تي ، پنھنجي پھرين ميچ 8 جون تي آسٽريليا خلاف. ھڪڙو وڏو سوال اسان جي دماغن تي: رانديگرن کي eatا ک...

اسان ان کي وڌيڪ استعمال ڪري رهيا آهيون، جنهن جو مطلب آهي ته اهو مائڪروبس سان ڀريل آهي، ماهر چون ٿا. ھتي آھي ڪيئن cookingاھيو توھان جي پچائڻ واري جاءِ کي صاف ۽ محفوظ.باورچی خانه گھر ۾ سerm کان وermيڪ ج...

جيڪڏهن توهان انهن جي باري ۾ سوچيو ته آسان اصطلاحن ۾، براس بنيادي طور تي صرف ٻه فوم کپ آهن جيڪي لچڪدار بينڊ سان ڳنڍيل آهن ۽ ڪجهه ڪپڙي جي پٽي سان. ۽ ا yetا تائين ، سببن جي ڪري ا yetا تائين نه سمجھيا ويا...

جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ تازو مطالعو اپلائيڊ فزيولوجي ، غذائيت ، ۽ ميٽابولزم اهو مشورو ڏئي ٿو ته عورتن جي عضلات جي برداشت مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي.ا mallياس نن mallو هو-ان ا eightن مردن ۽ نو عورتن کي ٽيسٽ ۾ آ...

جيڪڏھن توھان جو عام سمھڻ وارو نمونو صبح جو سوير ھلندڙ ڏينھن جي ورزش ۽ خوش ڪلا تي مشتمل آھي جيڪي ٿوري دير سان و goن ٿا ، پ weekeيان ھفتيوار ھفتي بستري تي گذري وonي دوپہر تائين ، اسان وٽ آھي ڪا خوشخبري....

ڪير نه ٿو س loveي ميم سان پيار ڪري؟ ڊزني پرنسز جهڙيون شيون جيڪي سمجهن ٿيون هڪ فِٽ ڇوڪري هجڻ جي جدوجهد ۽ وائرل اولمپڪس ميمز جيڪي رانديون کان وڌيڪ دلڪش هئا پاڻ کي دٻاءُ واري ڏينهن تي خوش آمديد LOL پيش ڪ...

تازا انگ اکر ugge tائين ٿا ته سراسري ماڻھو خرچ ڪري ٿو اٽڪل 50 منٽ في ڏينھن فيس بُڪ ، انسٽاگرام ، ۽ فيسبوڪ ميسينجر استعمال ڪندي. ان حقيقت ۾ شامل ڪريو ته گھڻا ماڻھو پنھنجي سيل فون تي روزانو پنج ڪلاڪ کان...

اسان سڀني کي ڏينهن آهن جڏهن اسان پنهنجي جسم جي ڪجهه حصن بابت غير محفوظ ۽ بي آرام محسوس ڪندا آهيون، پر جسم جي مثبت فنڪار Cinta Tort Cartró (@zinteta) هتي توهان کي ياد ڏيارڻ لاء آهي ته توهان کي اهو...

جيڪڏھن توھان موڊ ۾ آھيو خوبصورتي ڊيلز کي براؤز ڪرڻ لاءِ، الٽا جي سمر بيوٽي ​​سيل اھو جڳھ آھي. پر ان کان اڳ جو توھان ھزارين ٻين وڪري واري شين ۾ گھيرو وڃو، اتي ھڪڙو ميڪ اپ پراڊڪٽ آھي جيڪو توھان جي ڪارٽ ...