وڏي ٿيڻ جو مطلب عام طور تي گهٽ ڪڪڙ جي نگٽ ۽ وڌيڪ گوبي اسٽيڪ. گهٽ ووڊڪا سوڊا ۽ وڌيڪ سائي moothie . هتي هڪ موضوع محسوس ڪيو؟ اھو سکي رھيو آھي پنھنجي جسم جو بھتر خيال رکڻ.انهي ۾ شامل آهي فٽنيس تي هڪ هميشه...

توهان تمام اهم فٽنيس "قاعدن" کي ڄاڻو ٿا: وقت تي رهو ۽ ڪلاس دوران ڪو به چيٽنگ نه ڪريو. پر اتي otherيا ويچار آھن پڻ ذهن ۾ رکڻ لاءِ. هتي، ملڪ جي اعلي استادن پنهنجون تجويزون حصيداري ڪريو.گٽي تصو...

ڪڏهن وي itا آهيو هڪ آرامده ريسٽورنٽ تي جنهن جي روشني گهٽجي وئي آهي ايتري گهٽ جو توهان کي ضرورت آهي پنهنجي آئي فون جي ٽارچ کي ڪipڻ جي صرف مينيو پڙهڻ لاءِ؟ هڪ نئين مطالعي مطابق، اهڙي قسم جو ماحول اصل ۾ ...

اتي ڪو به سوال ناهي برازيلي بم ماڪو آدريانا ليما حيران ٿي ويو 2012 جي وڪٽوريا سيڪرٽ فيشن شو ۾. حيرت انگيز طور تي، سپر ماڊل پنهنجي ٻئي ٻار کي جنم ڏنو (پرو باسڪيٽ بال اسٽار سان گڏ مارڪو جارڪ) صرف اٺ هفت...

مان پنھنجي س lifeي زندگي وweightيڪ وزن وارو ھوس. مان ھر رات بستري تي ويندو ھوس انھيءَ تمنا سان ته مان جا wakeان “پتلي” ، ۽ گھر leftڏي ھر صبح منھنجي ھٿ تي مسڪراھٽ سان ، teانيو ته مان خوش آھيان جھڙيءَ ط...

15 اپريل ، 2013 تي ، 45 سالن جي روزين سوڊيا ، بوائلسٽن اسٽريٽ ڏانهن روانو ٿي ويو دوستن کي خوش ڪرڻ لاءِ جيڪي بوسٽن ميراٿن ۾ ڊوڙي رهيا هئا. 10 کان 15 منٽن اندر فائنل لائين جي ويجھو پھچڻ سان ، ھڪ بم went...

25 آگسٽ 20009ھاڻي جڏھن مان پتلي آھيان، مان پاڻ کي پنھنجي عڪاسي ۾ گھورندي ۽ مخصوص علائقن تي ڌيان ڏيان ٿو، جنھن کي مان ٽون ڪرڻ چاھيان ٿو. منهنجي جاچ جا جديد شيون: منهنجا ران. خوش قسمتيءَ سان ، منھنجو ٽر...

جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ته ٿ theن ۾ ڪجھ ھي، ، ھاڻي اھو وقت آھي انھن اnyرندڙ آسمانن کي استعمال ڪرڻ جو پنھنجي زندگيءَ بابت پنھنجي نقطه نظر کي بھتر ڪرڻ لاءِ. حصو و lifeڻ زندگيءَ جي نن littleڙين ...

بيڪڊ سي باس ريمولاڊ جولين ٿيل روٽ getاable ين سانخدمت ڪري ٿو 4آڪٽوبر ، 19981/4 پيالو دجون سرسري2 چمچ گھٽ ڪيلوري ميئونيز2 لونگ لوسن ، ڪٽيل1 چائے جو چمچو تارگون سرڪو2 table poon minced تازو par ley2 وچو...

اڪثر ماڻھن وانگر ، توھان شايد ا teتي وايو آھي پنھنجي صفائي واري راند کي گذريل ڪجھ مهينن دوران. توهان پهريان کان وڌيڪ پنهنجا هٿ ڌوئو، پنهنجي جاءِ کي هڪ پرو وانگر صاف ڪريو، ۽ جڏهن توهان سفر ۾ هجو ته ويج...

هينئر تائين، ريو ~ بخار ~ محدود ٿي چڪو آهي (ٻنهي لفظي ۽ علامتي طور تي) زيڪا وائرس تائين. پر هاڻي ته اسان کي افتتاحي تقريب کان 50 ڏينهن کان به گهٽ وقت آهي، سپر پاور ايٿليٽس جون صلاحيتون آخرڪار سپر بگ ج...

بهار ل almo t ٿي چڪي آهي ، ۽ ان جو مطلب آهي ته توهان جي مقامي مارڪيٽ ۾ غذائيت جي گهرن جو هڪ مڪمل نئون فصل. ھتي آھن منھنجا ٽي پسنديده وات پاڻي ڏيڻ وارا چنتا ، اھي ڪيئن مدد ڪندا توھان کي بڪيني سيزن لاءِ...

نئين تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته ٿورڙي زباني صفائي جي مشق توهان جي مجموعي صحت جي حفاظت لاء هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿي.گھٽ ڪينسر جو خطرو هڪ مطالعو جرنل ۾ لانسيٽ آنڪولوجي اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته جيڪي ماڻهو Peri...

آخري Whenيرو آھي جڏھن توھان چيڪ ڪيو پنھنجي فون جي اسڪرين ٽائيم لاگ؟ هاڻي، توهان جي فون جي ننڍڙي اسڪرين کان علاوه ڪم ڪندڙ ڪمپيوٽر، ٽي وي (هاءِ، Netflix binge)، يا هڪ اي-ريڊر تي گھورڻ ۾ توهان ڪيترو وقت ...

اسڪيل ٽپنگ سيزن ۾ وingڻ جنھن کي س Thank اتو و Thank ي ٿينڪس گيونگ نيو نيو جي لاءِ ، عام ذهنيت آھي ورزش کي و ،ائڻ ، کیلوريون گھٽائڻ ، ۽ پارٽين ۾ خامين تي قائم رھڻ لاءِ انھن اضافي موڪلن وارن پونڊن کي. پ...

گھر ۾ توھان جو پنھنجو گرينولا ofاھڻ جو خيال ھميشه دلڪش ل ound ي ٿو-توھان اسٽور تي انھن $ 10 بيگز کي خريد ڪرڻ کان روڪي سگھوٿا ۽ توھان فيصلو ڪري سگھوٿا ته توھان ان ۾ putا وجھو (ڪوبه ،ج ڪونھي ، و nutيڪ م...

ڪم ڪرڻ نه ڏيو ، معيشت ۽ ا holiday رندڙ موڪلون توهان کي پريشان ڪن ٿيون. دre اءُ و yourائي ٿو توھان جي جسم جي ڪارٽيسول ۽ ايڊينالائن ھارمونز جي پيداوار ، جيڪو گھٽ ڪري ٿو توھان جي مدافعتي ردعمل کي ، توھان...

جمعه ، مارچ 11th تي مرتب ڪيو ويوهن هفتي گوينٿ پالٽرو GLEE تي سندس ڊگھي انتظار جي ظاھر ڪئي ۽ ھن واقعي وليم ميڪنلي هاءِ اسڪول کي گرم ڪيو. نه ر herو پنھنجي مزاحيه ڪارڪردگيءَ سان پر ھن جي ڪردارن سان جنسي ...

ٽويا رائيٽ (جنھن کي توھان knowاڻو ٿا Lil Wayne جي ا -وڻي زال ، ھڪڙي ٽي وي شخصيت ، يا ليکڪ منهنجي پنهنجي لفظن ۾) گھمندو آھي ھر ڏينھن ائين محسوس ٿيندو آھي heڻ ھوءَ پنجن مھينن جي حامل آھي. هڪ صحت مند غذا...

انھن لاءِ جيڪي کائڻ پسند ڪن ٿا پر کائڻ کي بلڪل ناپسند ڪن ٿا ، انھيءَ خيال کي ڪڏھن به ڪوشش نه ڪرڻ گھرجي ته اسٽيڪ کي ڪمال تائين پهچائي يا ھڪڙي ڪلاڪ لاءِ گرم چولھي تي ويھي رھي ھڪڙي خواب وانگر. ۽ خام ويگن...