ڪيئن مصروف فلپس پنهنجي ڌيئرن کي جسماني اعتماد سيکاريندي آهي

ڪيئن مصروف فلپس پنهنجي ڌيئرن کي جسماني اعتماد سيکاريندي آهي

مصروف فلپس ھڪڙو آھي سal کان و #يڪ ريئل ٽالڪ ھلندڙ شخصيتن مان ، زچگي ، پريشاني ، يا جسم جي اعتماد بابت سخت حقيقتن کي شيئر ڪرڻ کان ڪڏھن به نه پتا ، ر theو ڪجھ عنوانن جو نالو و regularlyڻ لاءِ جيڪي ھوءَ ...
ڪيرنان شپڪا عملي طور تي لڪي رهيو آهي جڏهن هن ٽنگ ڪرل ورزش ڪندي

ڪيرنان شپڪا عملي طور تي لڪي رهيو آهي جڏهن هن ٽنگ ڪرل ورزش ڪندي

توھان شايد اڳ ۾ ئي واقف آھيو Kiernan hipka جي فليئر ~ جادو ~ لاءِ هن جي هٽ Netflix شو ۾ سبرينا جي چِلنگ ايڊونچرز. پر 21 سالن جي اداڪار صرف ثابت ڪيو ته هوءَ اهو جادو آڻي سگهي ٿي پنهنجي ورزش ۾ ، پڻ. هن ...
هي آهي سرينا وليمز جو نوجوان عورتن لاءِ اهم جسماني-مثبت پيغام

هي آهي سرينا وليمز جو نوجوان عورتن لاءِ اهم جسماني-مثبت پيغام

هن جي پويان هڪ ڏکوئيندڙ ٽينس سيزن سان ، گرينڊ سليم باس سرينا وليمز پنهنجي لاءِ تمام گهڻو گهربل وقت وي رهي آهي. ”هي موسم ، خاص طور تي ، مون وٽ گهڻو وقت هو ، ۽ مون کي توهان کي toائڻو آهي ، مون کي واقعي ...
مشھور ٽرينر ڪرس پاول کان حوصلا افزائي جا طريقا

مشھور ٽرينر ڪرس پاول کان حوصلا افزائي جا طريقا

ڪرس پاول motivation ڄاڻي ٿو. آخرڪار ، جيئن ٽرينر آن انتهائي تبديلي: وزن گھٽائڻ وارو ايڊيشن ۽ ڊي وي ڊي انتهائي تبديلي: وزن گھٽائڻ جو ايڊيشن-ورزش، اھو ان جو ڪم آھي ته ھر ھڪ مقابلي ۾ حصو وندڙ کي صحتمند خ...
شينن دوهرٽي انڪشاف ڪيو آهي ته هن جي سيني جو ڪينسر پکڙجي چڪو آهي

شينن دوهرٽي انڪشاف ڪيو آهي ته هن جي سيني جو ڪينسر پکڙجي چڪو آهي

شينن دوهرٽي صرف تباهي واري خبر پ revealedري ڪئي آهي ته هن جي سيني جو ڪينسر پکڙجي ويو آهي.هڪ نئين انٽرويو ۾ ، بيورلي هيلز،90210 اداکارہ ايو تفريح اڄ رات، ”مون کي ڇاتي جو ڪينسر هو، جيڪو لفف نوڊس تائين پ...
ڇا ڪافي REM سمهڻ واقعي اهم آهي؟

ڇا ڪافي REM سمهڻ واقعي اهم آهي؟

س important کان اھم شيءِ جيڪا توھان پنھنجي جسم لاءِ ڪري سگھوٿا-اتي ڪم ڪرڻ ۽ صحيح کا eatingي سان-ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ. ننڊ جا فائدا جيترا بھترين آھن ر a ن وانگر گھڻا آمريڪن دير سان countingڻپ ۾ رھن ٿا: اھ...
15 تمام گھڻي حقيقي جدوجهد ڪافي جي عادت رکڻ لاءِ

15 تمام گھڻي حقيقي جدوجهد ڪافي جي عادت رکڻ لاءِ

1. ڪافي آهيصرفتوهان جي بستري مان نڪرڻ جو سبب. ڪڏهن.بسترو بيaو آهي ، پر ڪافي VIP بائي آهي.2. اهو فوري خوفناڪ when توهان جا vacationيو موڪلن تي يا ڪنهن' ئي جي گهر ۾ ۽توھان کي خبر ناھي ته توھان ڪافين...
تبتا ٽريننگ: مصروف ماءُ لاءِ Workرپور ورزش

تبتا ٽريننگ: مصروف ماءُ لاءِ Workرپور ورزش

اسان جا favoriteه پسنديده عذر ڪجھ اضافي پائونڊ رکڻ ۽ شڪل کان beingاھر ٿيڻ لاءِ: تمام گھٽ وقت ۽ تمام گھٽ پيسو. جم رڪنيت ۽ پرسنل ٽرينر تمام مهانگا ٿي سگھن ٿا ، پر اھي ضروري ناھن جسم حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي ت...
ڪيئن ريتا اورا مڪمل طور تي هن جي ورزش ۽ کاڌي جي منصوبي کي تبديل ڪيو

ڪيئن ريتا اورا مڪمل طور تي هن جي ورزش ۽ کاڌي جي منصوبي کي تبديل ڪيو

ريتا اورا ، 26 ، هڪ مشن تي آهي. چ ،و ، انھن مان چار ، اصل ۾. اتي آھي ھن جو تمام متوقع نئون البم ، ھن اونهاري ۾ ، جيڪو ھو ڪم ڪري رھيو آھي نان اسٽاپ تي-پھريون سنگل ر droppedو ڊراپ ٿي ويو. ۽ پوءِ هن جي م...
توھان جي سمر ٽائيم فٽنيس تاريخ بڪيٽ لسٽ

توھان جي سمر ٽائيم فٽنيس تاريخ بڪيٽ لسٽ

planningا توھان منصوبا ڪري رھيا آھيو ڪجھ تاريخون ھن اونهاري ۾؟ هتي توهان لاءِ هڪ چيلنج آهي- ڪوشش ڪريو اسان جي سمر فٽنيس جي تاريخ جي بالٽ لسٽ، 12 مزيدار، مناسب سرگرمين سان گڏ توهان جي تاريخ سان ڪرڻ لاء...
ڪيئن ھڪڙي عورت پنھنجي ميٿ لت کي ٽوڙي andڏيو ۽ صحتمند ٿي وئي

ڪيئن ھڪڙي عورت پنھنجي ميٿ لت کي ٽوڙي andڏيو ۽ صحتمند ٿي وئي

سوسن پيئرس ٿامپسن پنهنجي زندگيءَ جي پهرين 26 سالن ۾ و throughيڪ گذاري thanو ته اڪثر ماڻهو ڪڏهن به پنهنجي پوري حياتيءَ ۾ تجربو ڪندا: سخت دوائون ، کا foodي جي عادت ، خود نفرت ، فحاشي ، هاءِ اسڪول ofڏڻ ،...
متاثر ٿيندڙن کي و Allowيڪ اجازت نه ڏني ويندي ته انسٽاگرام تي ويپنگ پروڊڪٽس کي فروغ ڏين

متاثر ٿيندڙن کي و Allowيڪ اجازت نه ڏني ويندي ته انسٽاگرام تي ويپنگ پروڊڪٽس کي فروغ ڏين

انسٽاگرام ڪوشش ڪري رهيو آهي ته ان جي پليٽ فارم کي هر ڪنهن لاءِ محفوظ جهه بڻائي. اربع تي ، فيس بڪ جي ملڪيت واري سوشل ميڊيا چينل اعلان ڪيو ته اھو جلد ئي اثر و رسوخ ڪندڙن تي ڪنھن به ”برانڊڊ مواد“ کي شيئر...
ڪرسٽينا مليان Heartائي ٿي سندس دل اهر

ڪرسٽينا مليان Heartائي ٿي سندس دل اهر

ڪرسٽينا مليان هن جو هٿ fullريو آهي beingائڻي ، اداڪاره ۽ رول ماڊل. ھڪڙي وقت ۾ جڏھن ڪيترائي نوجوان فنڪار مصيبت کان tayاھر نٿا رھي سگھن ، 27 سالن جي عمر کي پنھنجي مثبت تصوير تي فخر آھي. پر مليان اعتراف ...
توهان جي ورزش کي وڌائڻ جو آسان طريقو

توهان جي ورزش کي وڌائڻ جو آسان طريقو

جيڪڏهن توهان اڃا تائين گرم گرمي جو فائدو نه ورتو آهي ۽ توهان جي ورزش کي ٻاهر منتقل ڪيو آهي، توهان ڪجهه اهم جسماني فائدن تي غائب ٿي رهيا آهيو! پنھنجي ورزش کي و outdي و greatڻ لاءِ outdاھران onlyاھران ن...
3 آسان چوٽي وارا وار جيڪي توهان جم کان ڪم ڪرڻ لاءِ ڪپڙا ڪري سگهو ٿا

3 آسان چوٽي وارا وار جيڪي توهان جم کان ڪم ڪرڻ لاءِ ڪپڙا ڪري سگهو ٿا

اچو ته ان کي منھن ڏيون ، پنھنجا وار مٿي ا bunلائي رھيا آھيو ھڪڙي اونھي پوني يا پوني ٽيل بلڪل بلڪل تصوراتي جم جيئر اسٽائل ناھي. (۽، ان تي منحصر ڪري ٿو ته توهان جا وار ڪيترا ٿلها آهن، اهو پڻ گهٽ اثر رکن...
Sexا جنسي ٿيڻ کانپوءِ روئڻ عام آهي؟

Sexا جنسي ٿيڻ کانپوءِ روئڻ عام آهي؟

يڪ آهي ، جنس زبردست آهي (هيلو ، دماغ ، جسم ، ۽ بانڊ و boo tائڻ وارا فائدا!). پر بلوز سان مارجڻ - خوشي جي بدران - توھان جي بيڊ روم سيشن کان پوءِ ڪجھ به آھي.جڏهن ته ڪجهه جنسي سيشن تمام سٺا ٿي سگهن ٿا اه...
8 فعال تاريخ جا خيال جيڪي توهان کي پسين نه ڏين

8 فعال تاريخ جا خيال جيڪي توهان کي پسين نه ڏين

فٽنيس تي مبني تاريخ تي وڃڻ جو خيال تمام سٺو لڳندو آهي - لڳ ڀڳ 30 سيڪنڊن لاءِ جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان نه چاهيندا ته توهان جو نئون ماڻهو توهان کي گرم گندگي وانگر ڏسندي. نه س allني فعال تاريخن کي a...
ڊانس ڪارڊيو ورزش جيڪا موڪلن واري دressاءُ کي ختم ڪري ٿي

ڊانس ڪارڊيو ورزش جيڪا موڪلن واري دressاءُ کي ختم ڪري ٿي

سفر ، خانداني سياست ، اصل سياست ، gift ولھا theولھڻ لاءِ gift رپور تحفو- جڏھن س holidayي موڪل جي خوشي تڪرار ۽ د tre اءَ ۾ تبديل ٿي و weي ، اسان وٽ آھي perfectرپور حل. akاھر ڪو پنھنجي موسمي رستي کان ۽ ...
2016 ۾ منشيات جي اوور ڊوز موت جو تعداد تمام وقت جي بلند ٿي سگھي ٿو

2016 ۾ منشيات جي اوور ڊوز موت جو تعداد تمام وقت جي بلند ٿي سگھي ٿو

منشيات جي لت ۽ اوور ڊوز شايد ل eemي ٿي صابن اوپيرا طرز جي پلاٽ وانگر يا ڪا crimeي ڪرائم شو مان. پر حقيقت ۾، منشيات جي بدعنواني تيزي سان عام ٿي رهيو آهي.ايترو عام ، حقيقت ۾ ، منشيات جي وo eيڪ مقدار آمر...
توھان جي مفت مارچ ورزش پلے لسٹ

توھان جي مفت مارچ ورزش پلے لسٹ

سياري جي آخري ڏينهن کي الوداع چئو ۽ پنھنجي ورزش کي و heartايو ڪجھ دل کي ingڙڪائيندڙ پاپ ميوزڪ سان. HAPE ۽ WorkoutMu ic.com گڏجي شريڪ ڪيو آھي توھان کي مارچ جي مھيني لاءِ ھي مفت ورزش واري پبليڪيشن آڻڻ ل...