جڏهن جسٽن ميڪ ڪيبي جي ماءُ 2013 ۾ سيني جي ڪينسر سان لاڳاپيل پيچيدگين سبب گذاري وئي، جسٽن ڊپريشن ۾ ٻڏي ويو. جيئن هن سوچيو ته شيون خراب نه ٿي سگهن ٿيون، هن جي مڙس ڪجهه مهينن بعد پنهنجي جان ورتي. غم تي غ...

ھڪڙو ماڻھو گھڻو ڪجھ سکي سگھي ٿو عورتن کي مشاهدي ۾ ڪتاب ڪلب ۾ پنجن منٽن لاءِ. مان ڄاڻان ٿو ڇو ته منهنجي زال هڪ جو حصو آهي، ۽ جڏهن به آئون انهن عورتن سان ٿورو وقت گذاريندو آهيان، مون کي تمام گهڻو سمجھدا...

جئين توھان ڪم ڪرڻ شروع ڪندا آھيو ھڪڙو پسڻ ، توھان جو جسم و calorie يڪ ڪري رھيو آھي کیلوري کي oveرڻ کان و theيڪ بھٽي ۾.”10 منٽن جي وچ ۾ معتدل ۽ زوردار ورزش ، توھان جي ھارمونز جي سطح - بشمول انساني وا h...

اوور هيڊ اسڪواٽس سڀ کان سخت ورزش آهن. جيئن ته هڪ Cro Fit coach ۽ شوق ورزش ڪندڙ ، هي هڪ ٽڪري آهي جنهن تي مان مرڻ لاءِ تيار آهيان. هڪ ڏينهن ، ڪجهه خاص طور تي et ري سيٽن کان پوءِ ، منهنجون کلائيون به ري ...

لال ڪڏهن به سڪون ۽ سڪون جو اشارو نه ڏنو آهي. تنهن ڪري جڏهن اهو ڇانو آهي جيڪو توهان جي چمڙي تي ورتو آهي، چاهي سڄو يا ننڍا پيچ ۾، توهان کي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي: "لاليء هڪ اشارو آهي ته چمڙي ۾ سوزش آ...

ھر وقت لاءِ توھان پنھنجي BFF کي ھڪڙو ايموجي ٽيڪسٽ يا بٽموجي موڪلڻ چاھيو ٿا جيڪو چوي ٿو ، ”مون ان کي صرف جم ۾ ماريو آھي ،“ پر bڏي ويا ھئا انھيءَ کان بھتر ڪو بھتر آپشن بنيادي بيسپ ڪرل آئڪن کان ، ھاڻي آھ...

پوسٽ ريس آئس باٿ لڳي ٿو نئين اسٽريچنگ- ريس کان پوءِ ٿڌو ساھ ڇڏي ڏيو ۽ سڀاڻي توھان کي ڏک ۽ افسوس ٿيندو. ۽ جيئن ته هائيڊروٿراپي جو هي فارم، ٽيڪنيڪل طور تي ٿڌي پاڻي جي وسرڻ (CWI) جي نالي سان مشهور آهي، و...

فوٽو: جیسيڪا پيٽرسن / گٽي تصويرونٿ yearو ٿيڻ سال جي ڪنهن به وقت هڪ umماڪو آهي. پر اونهاري جون سرديون؟ اھي آھن بنيادي طور تي بدترين.پهرين، اها واضع حقيقت آهي ته اونهاري ۾ ٿڌ محسوس ڪرڻ ضدي لڳي ٿي، نيويا...

ڪنھن به ڏينھن تي ، اھو آسان آھي و comeڻ لاءِ ڪيترن ئي عذرن سان ته workingو ڪم ڪرڻ صرف ڪارڊن ۾ ناھي. جيڪڏھن توھان جو پسنديءَ جي سيشن کي forڏڻ جو جواز اھو آھي ته وقت جي گھٽتائيءَ سان ، اھو آھي جتي تباتا...

جئين اسٽوڊيو ٻيهر کوليا ويندا، توهان شايد پنهنجي رهائش واري ڪمري مان مهينن جي لائيو اسٽريمنگ کانپوءِ گروپ فٽنيس جي دنيا ۾ ٻيهر داخل ٿيڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو. ۽ انفرادي ڪلاسن ۾ موٽڻ دوران شايد پ...

سوفي گائيڊولين انسٽاگرام تي هزارين فالوورز گڏ ڪيا آهن ان جي ناقابل يقين حد تائين ٽونڊ ۽ فٽ فزيڪ جي مهرباني. پر ھن جي مداحن ۾ آھن ڪيترائي نقاد جيڪي اڪثر بدن کي شرمائيندا آھن ۽ مٿس الزام لائيندا آھن ته ...

جيڪڏھن توھان کي گھٽ پيٽ ۾ درد آھي ، توھان اڪيلي کان پري آھيو: يونيورسٽي آف ميري لينڊ اسڪول آف ميڊيسن جي مطابق ، تقريبن 80 سيڪڙو آبادي پنھنجي زندگيءَ جي ڪنھن موڙ تي گھٽ پوئتي درد جو تجربو ڪندي.۽ جيڪڏھن...

سان هڪ نئين انٽرويو ۾ لالچ ميگزين، چلو گريس مورٽز سسٽڪ ايڪني سان وڙهڻ جي باري ۾ کولي ٿو ۽ هن کي صاف، چمڪندڙ چمڙي لاء ڪجهه غير روايتي راز شيئر ڪري ٿو.توھان کي حيرت ٿي سگھي ٿي ، پر 19 سالن جي اسٽار جو چ...

توھان جي تجربن تي مدار رکندي، توھان سمجھي سگھوٿا Botox ھڪڙي ڪوشش ڪرڻ گھرجي ۽ ھڪڙي بھترين اوزارن مان ھڪڙو وڙھڻ لاءِ عمر جي ظاهري نشانين کي ختم ڪرڻ لاءِ. يا ٿي سگھي ٿو توھان وٽ انجڻ سان منفي انجمنون ھجن...

مون کي رات جو ڊوڙڻ پسند آهي. مون پهريون ڀيرو ان کي هاءِ اسڪول ۾ ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ ڪنهن به شيءِ مون کي ايترو آزاد ۽ طاقتور محسوس نه ڪيو آهي. شروعات ۾، اهو قدرتي طور تي مون وٽ آيو. هڪ kidار جي حيثيت ۾ ، م...

فيبروري 2013 ۾، نيو سائوٿ ويلز جي ٽوريا پٽي RacingThePlanet جي خلاف ڪيس داخل ڪيو، سيپٽمبر 2011 ۾ مغربي آسٽريليا ۾ 100 ڪلوميٽرن جي الٽراماٿون جي منتظمين جتي پٽي ۽ ٻيا شرڪت ڪندڙ بش فائر ذريعي بُري طرح س...

سوال: plantا plantوٽن تي vitamin ل ويٽامين ۽ سپليمنٽس مون لاءِ بھتر آھن مصنوعي نسخن کان؟الف: جڏهن ته اهو خيال آهي ته توهان جو جسم ٻوٽي جي بنياد تي ويتامين ۽ معدنيات جذب ڪري ٿو مصنوعي ماڻهن کان بهتر آو...

”ھن گذريل سال تائين - منھنجي صحت جو سال - مون ڪڏھن به properlyلائيءَ کي س allني زاوين کان صحيح نه سمجھيو ،“ باغي ولسن ائي ٿو شڪل. ”پر مان 40 ورهين جو ٿي رهيو هوس ۽ پنهنجي آنڊن کي منجمد ڪرڻ بابت سوچي ر...

جيڪڏھن توھان بچائي رھيا آھيو پنھنجي ناشتي سان weekeريل ھفتيوار ھفتن لاءِ ، توھان کي knowاڻڻ گھرجي ھڪڙو راز: اھي ٿي سگھن ٿيون صرف وزن گھٽائڻ جي ڪاميابي جي ڪنجيون. ھتي آھي youو توھان کي و eatingيڪ ھڏا ک...

اڪثر ماڻهن لاءِ، ”ورزش ميوزڪ“ ۽ ”ريڊيو هٽ“ مترادف آهن. گانا واقف آھن ۽ عام طور تي پرجوش آھن ، تنھنڪري اھي آھن آسان چونڊون جڏھن اھو وقت آھي پسين کي ٽوڙڻ جو. شين کي ملائڻ جي ڪوشش ۾ ٿورو ، ھي پلي لسٽ فوڪ...