Kayla It ine ، آسٽريليا جي پرسنل ٽرينر پنهنجي قاتل انسٽاگرام تيار ورزش لاءِ مشهور آهي ، ڪيترين ئي عورتن لاءِ هيرو بڻجي چڪي آهي ، جيتري هن جي بلبل مثبتيت لاءِ جيتري هن جي الٽرا ڪٽ ايبس لاءِ. (چيڪ ڪريو ...

ھاڻي ڪجھ وقت تائين، ھڪڙو شاندار غسل وٺڻ خود جي سنڀال جي تجربي جو عڪس آھي. پر جيڪڏھن توھان نه آھيو غسل ڪندڙ ، اتي ھڪڙو آسان طريقو آھي پنھنجي تجربي کي بلند ڪرڻ جو: يوڪليپٽس غسل جا گلدستا. اھو جديد ترين ...

مقعد جي جنس ”فشنگ فار برائون ٽرائوٽ“، ”برائون بيلٽنگ“، ”اسليڪنگ ان دي اسٽنڪي“، ”رائيڊنگ دي هرشي هاءِ وي“ ۽ ”پوڪنگ دي برائون آئي“ جا نالا حاصل نه ڪيا آهن. آخرڪار ، بٽ شين ۾ شامل ڪرڻ شامل آهي ڪا شيءِ جت...

جين وائيڊرسٽروم ، توھان جو پسنديده حاصل ڪرڻ جي لائق موويٽر ، آھي a شڪل مشوري بورڊ جو ميمبر، اين بي سي تي هڪ ٽرينر (ناقابل شڪست!) سڀ کان وڏو نقصان وارو، ريبڪ لاءِ عورتن جي فٽنيس جو منھن ، ۽ جي مصنف کا ...

حوصلا صرف هڪ ذهني راند ناهي. ”تحقيق ظاهر ڪري رهي آهي ته توهان eatا کائيندا آهيو ، توهان ڪيترو ننڊ ڪندا آهيو ، ۽ factor يا عنصر س directlyو سنئون توهان جي ڊرائيو تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا ،“ ڊينيل فولڊور ...

بالغن تي شروع ٿيندڙ خوراڪ جي الرجي ھڪڙي حقيقي شيءِ آھي. اهو اندازو ل thatايو ويو آهي ته اٽڪل 15 سيڪڙو بالغ الرجي جي مريضن جي 18 سالن جي عمر تائين تشخيص نه ٿي آهي. جيئن ڪو ماڻهو کا foodي جي الرجي سان ج...

يو سي ايل اي جمناسٽ ڪيٽيلين اوشي گذريل رات E PY اوارڊز ۾ هڪ ناقابل يقين تقرير ڪئي.جيڪڏھن توھان ان جو نالو نٿا ساڻو ، توھان غالبا recognize س herاڻي سگھوٿا ان جي پاگل منزل جو معمول ۽ بي عيب ”اسٽڪ اِٽ“ ...

س weekendني هفتن جي ويڙهاڪن کي سڏيندي: هفتي ۾ هڪ يا twiceه Exيرا ورزش ڪرڻ ، هفتي جي آخر ۾ چئو ، توهان کي سا healthيا صحت جا فائدا ڏئي سگھن ٿا ifڻ ته توهان روزانو ڪم ڪيو هو. آمريڪي ميڊيڪل ايسوسيئيشن جو...

ڪي ماڻهو ننڊ ۾ ڳالهائيندا آهن. ڪي ماڻھو پنھنجن ننڊ ۾ ھلندا آھن. other يا پنھنجي ننڊ ۾ کائيندا آھن. بظاهر ، ٽيلر سوئفٽ ھڪڙي مان آھي.ايلين ڊيگنيرس سان هڪ تازي انٽرويو ۾، ايايم! ingerائڻي تسليم ڪيو ته جڏ...

منھنجي 20 ورھين جي آخر ۾ ، ڪارا داغ ظاھر ٿيڻ ل myا منھنجي پيشانيءَ تي ۽ منھنجي مٿي جي مٿي تي. پھريائين ، مون سوچيو ته اھي ر ineو ناگزير ضمني اثرات آھن منھنجي جوانيءَ جو خرچ فلوريڊا جي سج کي لھڻ ۾.پر ڊ...

اسڪيم کير هميشه ل eemedي ٿو پ theري چونڊ وانگر ، صحيح؟ ان ۾ آھي سا vitamin يا وٽامن ۽ غذائي جزا س milkي کير وانگر ، پر بغير س allي چري جي. جيتوڻيڪ اهو شايد ڪجهه وقت لاءِ عام سوچ ٿي سگهي ٿو، تازو ئي وڌ...

اتي ڪافي طاقت وارا اجزاء آھن جيڪي توھان جي صبح جي ماني ۾ ھڪڙو وڏو اضافو ڪري سگھن ٿا، پر چيا ٻج آساني سان ھڪڙو بھترين آھن. هي ناشتو پڊنگ فائبر سان ڀريل ٻج کي شامل ڪرڻ لاء منهنجي پسنديده طريقن مان هڪ آه...

داني ريلان 5'3''، يا 5''5'' آئس اسڪيٽس ۾ آهي. هوءَ ڊبل محور يا تسلسل وارين لباسن لاءِ تيار ناهي ، جيتوڻيڪ؛ ريلان جو اسڪيٽنگ ڪيريئر ھميشه ھاکي بابت ھو ۽ theوڪرن جي ٽيم تي ، ...

اهو مشڪل ناهي هڪ ذاتي ٽرينر findولڻ ڪنهن به مقامي جم ۾ و walkو ۽ توهان وٽ امڪان هوندا ته ڪافي اميدوار هوندا. پوءِ manyو پيا گھڻا ماڻھو رخ ڪن ٿا انٽرنيٽ ڏانھن ورزش جي ھدايتن لاءِ. ۽ وڌيڪ اهم، ڇا اهو مح...

تنهنڪري توهان باربل اسڪوٽ ڪرڻ چاهيو ٿا. اهو سمجهڻ آسان آهي ڇو: اهو اتي موجود بهترين طاقت جي مشقن مان هڪ آهي ۽ هر ڪنهن لاءِ ضروري سمجهيو وڃي ٿو جيڪو وزن واري ڪمري ۾ هڪ ماهر وانگر محسوس ڪرڻ چاهي ٿو. جيئ...

هر قسم جي غير متوقع دورو ڪندڙ وانگر جيڪو توهان جي منهن تي دڪان ٺاهي سگهي ٿو، توهان جي نڪ تي اڇا هيڊس، يا ڪٿي به، واقعي، مايوس ڪندڙ آهن.آخري شيءِ جيڪو ڪير به ڪرڻ چاهي ٿو برڪ آئوٽ جي صورت ۾ وقت ضايع ڪري...

جيترو عجيب آهي جيئن موڪلون آهن ، جلسا ۽ جلوس پڻ ٿي سگهن ٿا دfulاءَ وارا. بدقسمتي سان ڪجھ کا food ا د canاءُ وائي سگھن ٿا. ھتي آھن چار خبردار ٿيڻ لاءِ ، ۽ اھي canو ڪري سگھن ٿا توھان جي پريشاني:ڪافين ما...

ھاڻي اھو زوال سرڪاري طور تي ھتي آھي، اھو وقت آھي سيزن ۾ گھمڻ جو سڀ ڪدو مصالحن جي ذائقي کاڌي ۽ مشروبات سان توھان ڳولي سگھوٿا.او جي پي ايس ايل کان و limitedي محدود ايڊيشن ڪدو مصالحي واري سنوڪر تائين ، ا...

سوچيو ته توهان هڪ تعلق لاء تيار آهيو؟ ھاڻي وقت آھي پنھنجي پاڻ سان چيڪ ڪرڻ ۽ طئي ڪرڻ جو ته reallyا توھان واقعي ۽ واقعي واقعي تعلق لاءِ تيار آھيو. جيتوڻيڪ توهان پنهنجو پاڻ کي ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان ڪنهن...

سپر ماڊل زندگي ound اهران هڪ خواب وانگر ل ound ي ٿي-۽ اهو آهي هڪ خواب ڪيترن ئي نوجوان عورتن لاءِ. توهان فيشن شوز کي جيٽ تائين ادا ڪيو، خوبصورت ڪپڙا پائڻ، ۽ دنيا جي بهترين اسٽائلسٽ ۽ ميڪ اپ فنڪار سان ڪ...