توھان جو جسم خرچ ڪري ٿو و energyيڪ توانائي ھضم ڪندڙ پروٽين چربی يا ڪاربوهائيڊريٽس جي يٽ ۾. جڏھن توھان چربی کائيندا آھيو ، ر 5و 5 سيڪڙو ڪلوريون استعمال ڪيون وينديون آھن کا breakي کي ٽوڙڻ لاءِ ، پر جڏھن...

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جي ورزش جي معمولي کان گهٽ وقف ٿيل آهي گذريل ڪيترن ئي مهينن کان، لانا ڪانڊور سان تعلق رکي سگهي ٿو. هن جو ٽرينر ، پولو ماسسيٽي ، چوي ٿو ته ڪنڊور هن سان رابطو ڪيو ”ڪجه...

تصويرون: لولوليمونورزش جي ٽائٽس جو هڪ جوڙو ڳولڻ جي باري ۾ ڪجهه جادو آهي جيڪو توهان جي جسم کي سڀني صحيح هنڌن تي ڇڪي ٿو. ۽ مان نه ڳالهائي رهيو آهيان بوٽي-تفصيل، پيچ-ايموجي طريقي بابت. مان ڳالهه ڪري رهيو...

ننگي يوگا گهٽ ممنوع ٿي رهيو آهي (مشهور @nude_yogagirl جي مهرباني). پر اھو ا tillا تائين مکيه treamارا کان پري آھي ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪرڻ ۾ مشڪوڪ آھيو ، توھان اڪيلا نه آھيو. ٿي سگھي ٿو جڏھن اھ...

اهو تقريباً سال جو اهو وقت آهي؛ زوال ويجھو اچي رھيو آھي ، ۽ توھان جلد ئي ھفتيوار فٽبال پارٽين ۾ شرڪت ڪندا ۽ باقاعده بنيادن تي کا tailي جي ترتيب ۾ مشغول رھندؤ. ۽ ڇا توهان هر هفتي اسٽيڊيم ۾ هڪ هارڊ پرست...

توهان شايد ٻڌو هوندو ته ليزو تازو ئي ڪجهه تڪرار پيدا ڪيو شيئر ڪرڻ کانپوءِ ته هن ميڪسيڪو جي سفر کانپوءِ پنهنجي پيٽ کي ”ري سيٽ“ ڪرڻ لاءِ 10 ڏينهن جي اسموڊي صاف ڪئي.جيتوڻيڪ هن چيو ته هن صاف ٿيڻ کان پوءِ ...

Millennial -نسل جو ميمبر تقريبا 1980 1980 ۽ 2000 جي وچ جي وچ ۾ پيدا ٿيو-هميشه روشنين جي س inي نموني ۾ پيش نه ڪيو ويو آهي: سست ، حقدار ، ۽ پنهنجي اce وڻن جي محنت ۾ ل toڻ لاءِ تيار ناهن ، تنقيد ڪندڙن جو...

جيڪڏھن توھان اڪيلا آھيو ۽ تاريخن تي وي رھيا آھيو ، ھڪڙي سوال جي ضمانت آھي ته ان ۾ ملايو و theي ته weا پائڻ گھرجي ۽ ڪڏھن لکڻو آھي: ڪيتريون ئي تاريخون ٿيڻ گھرجن ان کان ا you جو توھان مان ھڪڙو مشورو ڏئي ...

ڪابه matterالهه ناهي ته توهان ايٿليٽڪ برانڊز جي قيمتي ”پوشيده“ انڊر ويئر تي ڪيترو به نقد وجهي yourڏيو ، توهان جي پينٽي لائينون هميشه توهان جي ڊوڙندڙ ٽائٽس يا يوگا پتلون ۾ نظر اينديون آهن-خاص طور تي جڏ...

جيڪڏھن توھان ھن اونهاري ۾ ساحل تي اچي رھيا آھيو ، توھان فطري طور چاھي رھيا آھيو ته ڪجھ ناشتا ۽ مشروبات توھان سان گڏ آڻين. يقينا ، توھان غالبا read بيشمار آرٽيڪل پڙھيا آھن ته eatا کائڻ گھرجي ، پر توھان...

باقاعده سائيز جي مزاحمتي بينڊن کي هميشه لاءِ جِم ۾ جاءِ ملندي پر ميني بينڊ، انهن کلاسک ورزش جي اوزارن جو بائيٽ سائز وارو نسخو هن وقت تمام مشهور ٿي رهيو آهي. ڇو؟ اهي ٽڪن، ران، ۽ پيرن جي چوڌاري ڦرڻ لاء ...

چاهي توهان Zog port ساڪر کيڏي رهيا آهيو يا ٻاهران ڏينهن پيئندا رهيا آهيو، هيٽ اسٽروڪ ۽ گرميءَ جي ٿڪ هڪ حقيقي خطرو آهي. اهي ڪنهن سان ٿي سگهن ٿا - ۽ نه صرف جڏهن گرمي پد ٽن نمبرن تي اچي ٿو. و moreيڪ ا آه...

منهنجا هڪڙا گراهڪ اڪثر مون کي eekوليندا آهن theyو ته انهن اوچتو ئي وزن گهٽائڻ ڏي ڏنو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو آهي theirو ته انهن جو انداز بهتر نه هو ۽ انهن جي ميٽابولزم کي هڪ خوفناڪ رڪاوٽ اچڻ جو سبب بڻيو (ع...

Ko olu Ananti هميشه پيار ڪيو آھي پنھنجي جسم کي ھلائڻ سان. 80 جي ڏهاڪي جي آخر ۾ وڌندڙ، ايروبڪس هن جو جام هو. جيئن هن جون ورزشون اolvedتي ونديون ويون ، هن و trengthيڪ طاقت جي تربيت ۽ ڪارڊيو ڪرڻ شروع ڪيو...

TikTok شايد جديد ۽ بهترين چمڙي جي سنڀال جي شين يا ناشتي جي آسان خيالن لاءِ هڪ مضبوط ذريعو ٿي سگهي ٿو، پر اهو شايد دوا جي سفارشن کي ڳولڻ جي جڳهه ناهي. جيڪڏهن توهان تازو ئي ايپ تي ڪو وقت گذاريو آهي، توه...

ڪابه خريداري ضروري ناهي.1.    ڪيئن داخل ڪجي: شروع ٿيو 12:00 am مشرقي وقت (ET) تي 7/10/13 گهمڻ www. hape.com/giveaway ويب سائيٽ ۽ پيروي ڪريو هالي ووڊ گيم نائيٽ مشھوري گفٽ بيگ سويپ اسٽيڪس داخل ٿيڻ جون ه...

آمريڪن بک مري رهيا آهن. اھو مضحکہ خيز ل oundي سگھي ٿو ، انھيءَ تي غور ڪندي ته اسان زمين تي بھترين خوراڪ رکندڙ قومن مان آھيون ، پر جڏھن اسان مان گھڻا ماڻھو ڪافي کیلوريز کان و gettingيڪ حاصل ڪري رھيا آھ...

فائنل پنج ڪپتان، ايلي ريسمان اڳ ۾ ئي پنج اولمپڪ تمغال ۽ 10 يو ايس نيشنل چيمپئن شپ هن جي بيلٽ هيٺ آهن. mindاتو و mindي ٿو سندس دماغ کي ingهلائيندڙ فرش جي معمولات ، هن تازو ئي اپ ڊيٽ ڪيو پنهنجو umeيهر ش...

جيڪڏھن توھان انسٽاگرام تي پنھنجو ورزش پوسٽ نه ڪيو ، youا توھان اھو به ڪيو؟ گهڻو ڪري توهان جي لنچ جي #foodporn تصويرن يا توهان جي آخري موڪلن جي ايپيڪ تصويرن وانگر، ورزش اڪثر ڪري ڏٺو ويندو آهي جيئن توها...

شيون 2020 جي س yearي سال جي neverيٽ ۾ ڪڏھن به ايتريون گڙڙ محسوس نه ڪيون آھن جڏھن ظاھر طور تي ھر شيءِ پنھنجو پنھنجو مڙھڻ جو فيصلو ڪيو ھو. مان اiveتي وان ٿو جڏھن مون کي پنھنجي وقت تي ڪنٽرول آھي ، منھنجو...