هر سال، اسان سڀ هڪجهڙا نوان سال جا ٺهراءُ، اونهاري کان اڳ صحت مند منصوبا، ۽ واپس اسڪول جا مقصد ٺاهيندا آهيون. سال جو ڪو به وقت نه هجي، اهي اسان جي صحت لاءِ پاڻ کي جوابده رکڻ جي خواهش رکن ٿا- آخرڪار ان...

HIIT، ٻي صورت ۾ سڃاتل طور تي تيز-شدت وقفي ٽريننگ، اڪثر ڪري ورزش جي مقدس قبر سمجهي ويندي آهي. باقاعده ڪارڊيو کان وڌيڪ چربی ساڙڻ کان وٺي توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ تائين، HIIT جا فائدا چڱي ريت سڃاتل آه...

ٿي سگھي ٿو توھان پنھنجي مزاج کي روشن ڪرڻ چاھيو ٿا يا گھٽ ٿڪاوٽ محسوس ڪريو. يا توھان lookingولي رھيا آھيو پنھنجي غذا کي سياري کان پوءِ. جيڪو به توهان جو مقصد آهي، اسان وٽ هڪ سادي حل آهي. ”ھڪڙو ھفتي جو ...

21 سالن جي Gمار ۾ ، گگي حديد ماڊلنگ جي دنيا ۾ ھڪڙو نسبتا نئون اچڻ وارو آھي-گھٽ ۾ گھٽ ماھرن جي مقابلي ۾ جيئن ڪيٽ ماس ۽ ھيڊي ڪلم-پر ھوءَ تيزيءَ سان وmodي وئي سپر ماڊل جي صفن ۾. مطابق هوءَ 2016 ع ۾ ٽاپ ڪ...

Hyvon Ngetich ڏنو آهي مڪمل نئين معنيٰ هڪ ريس ختم ڪرڻ لاءِ جيتوڻيڪ توهان کي قطار ۾ wرڻو پوي. 29 سالن جي ڪينيا جي رنر لفظي طور تي ختم ڪري cro edڏي ھٿن ۽ گوڏن تي ختم ٿيڻ کان پوءِ ھن جو جسم ھن گذريل ھفتي ...

ICYMI، فيبروري 5 قومي ڇوڪرين ۽ عورتن ۾ راندين جو ڏينهن (NGW D) هو. اهو ڏينهن نه ر celebو عورتن جي رانديگرن جي ڪاميابين کي ملهائيندو آهي ، پر اهو پڻ عزت ڏئي ٿو راندين ۾ صنفي برابري جي طرف پيش رفت کي. ا...

عورتون، هڪ سنجيده سٺي بيف ڪيڪ بفٽ لاءِ تيار ٿي وڃو. اسٽائل نيٽورڪ جي نئين ريئلٽي سيريز جي سيڪسي ستارن سان ملو ھيل. اهي دوست اعليٰ فيشن وارا مرد ماڊل ٿي سگهن ٿا، پر انهن جون صلاحيتون رن وي کان به اڳتي ...

الف: اھو واقعي انحصار ڪري ٿو قسم جي ورزش جي معمولن تي جيڪي توھان ڪري رھيا آھيو. روزانو اسڪواٽس ۽ ڦڦڙن سان گڏ ڪلاڪ جي تيز شدت واري لوئر باڊي ڪارڊيو (جهڙوڪ سائيڪلنگ هيلز) وڏا عضلات ٺاهيندا. پنھنجي ھڏن ۽...

ملٽي ٽاسڪنگ عام طور تي خراب خيال آهي: مطالعي کان پوءِ مطالعو ڏيکاريو ويو آهي ته توهان ڪيترو به سٺو سوچيو ته توهان ان ۾ آهيو، هڪ ڀيرو ٻه شيون ڪرڻ جي ڪوشش اصل ۾ توهان ٻنهي شين کي خراب ڪرڻ جو سبب بڻائين ...

توهان کي سال اڳ پيلي-اس-دي-نئين-ٽين ميمو مليو ۽ ان کي ثابت ڪرڻ لاءِ سج سمارٽ آهي. توھان ورزش ڪرڻ کان پھريائين واٽر پروف سن اسڪرين تي لٿو ، ساحل تي اسپورٽ فلاپي وسيع brڪيل ٽوپيون ، منجھند جي شعاعن کان ...

تي راند برٽني ڊينيل ، 31 ، راند ڪري ٿو فٽبال رانديگرن جي زالن جو ريسيسيٽ. ”صرف گذريل هفتي منهنجي ڪردار هڪ فرانسيسي نوڪرياڻي جو لباس پهريو هو ،“ ڊينيل چوي ٿو ، جنهن جي پهرين وڏي محفل جاري هئي مٺي وادي ...

نيو يارڪ شهر ۾ ، بوٽيڪ فٽنيس اسٽوڊيو ل toي ٿو هر بلاڪ جي قطار ۾ ، پر CityRow اهو آهي جيڪو مان هميشه واپس وان ٿو. مون ان کي تازو سفر تي دريافت ڪيو، ٿوري دير کان پوء منهنجي جسماني طبيب طرفان ٻڌايو ويو ت...

”توھان وٽ بي عيب جلد آھي! يا ”توھان جي چمڙي جي سن routineال جو معمول ا آھي؟ ٻه جملا آهن، مون ڪڏهن به نه سوچيو هو ته ڪو ماڻهو مون کي چوندو. پر آخرڪار ، سالن جي ضد مneن کان پوءِ ، منھنجي جلد ۽ مان امن ۾...

گذريل سال اسان لاءِ کڻي آيا ڊنڪن ڊونٽ سان متاثر ٿيل سنوڪر ، گرل اسڪائوٽ ڪوڪي – ذائقيدار ڊنڪن ڪافي ، ۽ #DoveXDunkin. ھاڻي ڊنڪن شروع ڪري رھيو آھي 2019 مضبوط ھڪڙي genئي ذھني کا foodي جي تعاون سان. ڪمپني ...

you’reا توھان eekingولي رھيا آھيو ھڪڙو آرامده کا fallو زوال يا سياري لاءِ يا چاھيو ٿا پنھنجي باورچی خانه کي بهار ۽ اونهاري دوران ٿ coolو رکڻ ، توھان خوش ھوندؤ توھان وٽ ھي صحتمند سست ڪڪر جون ترڪيبون تو...

افتتاحي ھفتي ڏانھن وڻ ، تڪرار و runningي رھيا آھن. جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو گھٻرائڻ واري ميلاپ جي گھڙي، پريشاني، تڪليف، جوش، شايد شايد بغاوت، توھان اڪيلو نه آھيو. ھن ھفتي جي سياري جي عمل - جنھ...

مان پنھنجي زندگيءَ جو گھڻو حصو فٽنيس جوش ڏيندڙ رھيو آھيان ، پر Pilate ھميشه رھيو آھي منھنجو. مون لاس اينجلس جي ڪيترن ئي فٽنيس اسٽوڊيوز تي بيشمار ڪلاس ورتا آھن پر ڏ thatم ته اتي ڪيتريون ئي شيون آھن جيڪ...

سالن ۾ 2012 ۽ 2016 سمر اولمپڪس تائين - ۽ رانديون پاڻ دوران - جمناسٽ ايلي ريسمان ياد ڪري ٿي پنھنجا ڏينھن صرف ٽي شيون ڪندي گذاريندي: کائڻ ، سمهڻ ۽ تربيت. ”اها واقعي ٿڪائيندڙ هئي ، ۽ اها اهڙي قسم جي هئي ...

انهي نوڪري جي واڌاري حاصل ڪرڻ جو راز شايد توهان جي نڪ هيٺان هجي. نه، اهي نه. و furtherيڪ ھي down ڏسو ... پنھنجي کمر ڏانھن. آئس لينڊ مان نئين تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته نه رڳو وڌيڪ وزن وارين عورتن کي ن...

هو موڊ، چڙهائي آهي، ۽ لڳي ٿو ته ڪنهن به اختلاف کي مڪمل جنگ ۾ تبديل ڪرڻ لاء تيار آهي. پر تون ۽ هو گهڻو وقت گڏ گذاري رهيا آهن، ۽ ائين نه آهي ته تون هن جي سامهون فلرٽ ڪري رهيو آهين- پوءِ ڇا ٿو ڏئي؟ ٻاهر ...