ڪير ٿو چوي ته توهان کي هندستان ۾ هڪ آشرم ۾ و toڻ جي ضرورت آهي ته سکڻ لاءِ ته مراقبو ڪيئن ڪجي؟ اوپيرا ونفري ۽ ديپڪ چوپڙا پيش ڪري رهيا آهن هڪ تڪڙو ۽ آسان طريقو اپنائڻ لاءِ هي قديم رواج جيڪو واعدو ڪري ٿو...

ذھنيت ھڪ لمحو گذاري رھيو آھي ، ۽ فائدن جي ھڪڙي لسٽ سان جيڪو پڙھي ٿو صحت جي پاڪ ڪتاب وانگر (پريشاني ، دائمي درد ، د tre اءُ گھٽائي ٿو!) ، اھو ڏسڻ مشڪل ناھي whyو. پر تمام گھڻي توجه سان ، چ wellو ، مرکوز...

بهار گرم موسم آڻيندي آهي، گل ٽڙيل آهن، ۽- انهن لاءِ جيڪي لڏپلاڻ ۽ موسمي الرجي جو شڪار آهن- ڏک جي دنيا.موسم جي خراب موسم ۽ برسات جا ڏينهن هوا ۾ بارووميٽرڪ د pre ureاءُ گهٽ ڪن ٿا ، جيڪو توهان جي سينوس ۾...

برن آئوٽ جي ھن موجوده دور ۾ ، اھو چوڻ محفوظ آھي ته گھڻا ماڻھو و feeling ۾ و 24 24/7 تي د feelingاءُ محسوس ڪري رھيا آھن - ۽ مايون .اھر ناھن. سراسري طور تي ، مائرون percentارن جي سن ofال جو 65 سيڪڙو وte...

اتي آھي ھڪڙو نئون رجحان فٽنيس ۾ ، ۽ اھو اچي ٿو ھڪڙي وڏي قيمت واري ٽيگ سان-اسان 800الھائي رھيا آھيون $ 800 کان $ 1،000 ھفتي. ان کي سڏيو ويندو آهي پرسنل فٽنيس اسيسمينٽ- هاءِ ٽيڪ امتحانن جو هڪ سلسلو جنهن...

عام طور تي توهان جو جسم واضح حڪم موڪلڻ ۾ هڪ پرو آهي جيڪو توهان کي ٻڌائي ٿو ته اها ڪهڙي ضرورت آهي. (پيٽ و growي رھيو آھي وحشي catلي وانگر؟ ”مون کي ھاڻي کاedو!“ اھي اکيون کليل نٿا رکي سگھن؟ ”سمھي و !و!“...

ڪيٽي ڊنلوپ ڪيترن ئي سببن لاءِ متاثر ڪندڙ آھي — ھڪڙو وڏو سبب اھو آھي ته ھوءَ تمام لا .اپيل آھي. پرسنل ٽرينر ۽ خالق Love weat Fitne (L F) اھو پھريون آھي جيڪو توھان کي ائيندو ته ھن پنھنجي وزن سان جدوجھد ...

اسان جي نئين سيريز ۾ ، ”ٽرينر ٽاڪ“ ، تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر ۽ CPXperience جو باني ڪورٽني پال پنھنجي No-B. ڏئي ٿو. توھان جي س burningني جلندڙ فٽنيس سوالن جا جواب. ھي ھفتو: ٽنڊو ھٿن جو راز ا آھي؟ (۽ صورت...

۾ جھڪڻ دور، اسان کي ڄاڻڻ لاء تيار ٿي چڪا آهيون ته اسان جي مالڪن کي ڪيريئر جي ڏاڪڻ تي ايندڙ قطار تي حاصل ڪرڻ لاء ڇا پڇو. پر جڏھن اھو اچي ٿو اسان جي خواھشن تي بحث ڪرڻ اسان جي ايس او سان ، اھو مشڪل آھي ا...

توھان شايد ا already ۾ ئي گھڻو کاunو ڪيو آھي. اتي ڪا تعجب ناهي؛ اھو آھي بنيادي وزن جي ورزش جيڪا-جڏھن صحيح طريقي سان ڪئي و -ي-و increa eائي سگھي ٿي توھان جي ھپ لچڪدار لچڪ کي و whileائيندي جڏھن ته توھان...

حمل ۽ ولادت توهان جي جسم تي ڪافي سخت آهن بغير اضافي دٻاءُ جي توهان کي فوري طور تي توهان جي ”پري بيبي جسم“ ڏانهن واپس وڃڻو پوندو. هڪ فٽنيس گرو متفق آهي، ڇو ته هو عورتن کي همٿائڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي ته ...

فوٽو ڪريڊٽ: سنڊي آرڊ / گٽي تصويرونويٽني پورٽ جولاءِ ۾ پنهنجي پٽ سوني سانفورڊ کي جنم ڏنو ، پر هن جو ڪوبه ارادو ناهي ته هوءَ ا preئين babyار جي وزن ڏانهن يري. ان جي بدران، هوءَ thredUP سان گڏ ٽيم ٺاهي ر...

اهو سڀ هڪ تجربو دوران شروع ڪيو ويو جيئن ڊيوائن "دي راڪ" جانسن وانگر ڪم ڪيو. مان وي ittingو هئس ڪيبل قطار واري مشين تي ، ڊي جي پوئتي ورزش جي آخري مشق ڪري رهيو هو- هڪ گرفت مضبوط ڪندڙ قاتل قطار...

تنھنڪري توھان پنھنجي ورزش جي معمول کي تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ و moreيڪ جھڪيل ٿيو ، پر ر thingو ھڪڙي شيءِ جيڪا توھان يوگا بابت knowاڻو ٿا اھو اھو آھي ته توھان آخر ۾ ساواسانا ڏانھن وو. چو ، ھي ابتدائي ھداي...

جيڪڏھن توھان سمجھي رھيا آھيو پنھنجي جلد جي سن routineال واري معمول کي سنجيدگيءَ سان و tartڻ شروع ڪيو ، اتي وقت ڪونھي جھڙو موجوده. پر گوگل جي "بهترين چمڙي جي سنڀال واري روٽين" تي زور ڀريو ۽ پ...

اداڪاره ۽ فٽنيس جو شوقين ، بهترين طور تي مشهور آهي ايلس ڪلن کي راند ڪرڻ ۾ گودڙي فلمون ، ۽ ڪير ھاڻي DirecTV ڪرائم ڊراما ۾ ستارا بدمعاش، هڪ شديد چڙهائي جي معمول تي جڙيل آهي جنهن جو هوءَ اعتبار ڪري ٿي ته...

خريدار، پنھنجا پرس تيار ڪريو ڇو ته سال جو سڀ کان وڏو وڪرو (وور اوور، بليڪ فرائيڊ) تقريبن ھتي آھي. پنهنجي پسنديده چالو لباس، اليڪٽرانڪس، چمڙي جي سنڀال، ۽ خوبصورتي جي ڳولها، فٽنيس گيئر، باورچی خانه جي ض...

يقينا، ڪدو ٿي سگھي ٿو "ٿڌي ٻار" زوال جي خوراڪ جو، پر بٽرنٽ اسڪواش جي باري ۾ نه وساريو. ان جي روشن نارنجي گوشت ۽ ناشپاتي ناشپاتيء جي شڪل لاء مشهور آهي، لوڻ ضروري غذائي اجزاء جهڙوڪ فائبر، اينٽ...

هالي ووڊ ۾ سڀ کان وڌيڪ معاوضو وٺندڙ اداڪارا ڪير آهي؟ فوربز جي سالياني سڀ کان وڌيڪ ڪمائيندڙ اداڪارن جي لسٽ موجب هالي ووڊ جون ٽاپ اداڪارائون وڏي پئماني تي ڪمائي رهيون آهن. ھتي آھن ڪجھ بھترين ادائيگي ڪند...

هڪ ناقابل يقين شين مان مزاحمت جي تربيت بابت صرف اهو آهي ته ڪيترا ئي انداز موجود آهن. ھتي لفظي طور سوين طريقا آھن صرف وزن کڻڻ لاءِ. توھان غالبا heard طاقت جي تربيت جي مختلف اندازن بابت heardو ھوندو ، پ...