توھان hellاھر ڪ ca hو نقد ۽ سوائپ ڪريو ڪريڊٽ ڪارڊ روزاني جي بنياد تي ، پر پئسو ا tillا تائين ھڪ ممنوع موضوع ٿي سگھي ٿو. مالياتي منصوبه بندي جي ويب سائيٽ لرن ويسٽ جي باني ۽ سي اي او Alexa von Tobel چوي...

صرف ڪجھ هفتا ا، ، انٽرنيٽ چريو ٿي ويو ھڪڙو فوٽو ايشلي ميٽرڪ جي سيٽ تان انسٽاگرام تي پوسٽ ڪيل تصوير تي آمريڪا جو ايندڙ ٽاپ ماڊل جتي هوءَ ايندڙ سيزن ۾ جج طور ويهندي. سفيد ڪراپ ٽاپ پائڻ ۽ چمڙي جي جيڪٽ سا...

آرٽسٽڪ سوئمنگ ڪرسٽينا ميڪوشينڪو عوام کي تلاءَ ۾ ويهڻ لاءِ ڪا اجنبي ناهي ، پر هن اونهاري ۾ ، هن جي صلاحيتن ٽڪ ٽاڪ جي ميڙ کي متاثر ڪيو آهي. 2011 جي يورپي جونيئر چيمپئن شپ ۾ twoه دفعا گولڊ ميڊلسٽ روزاني ...

توھان ان کان وڌيڪ ڀيرا گذريا آھيو توھان جي ڳڻڻ جي خيال کان: جئين توھان پنھنجي وڌندڙ دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو مصروف ڪم واري ڏينھن جي افراتفري دوران، اتي (هميشه!) گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو شخص آھي جيڪو پنھنج...

گٽيها، توهان بغير ڪنهن پريشاني جي ڪم کان وقت وٺي سگهو ٿا ته توهان جي غير موجودگي دوران توهان جي ميز تي ڪهڙي قسم جي گندگي اچي ويندي. راز اهو آهي ته توهان جي باس ۽ همراهن کان پڇو ته ترجيحن کي ترتيب ڏيڻ ...

چاهي اهو سسرال جو فوري دورو هجي يا ڪا وڌيڪ رسمي عيد، وندر کي مزو ڏيڻ گهرجي، خوفناڪ نه. جڏهن مٿيون شيف جج، شيف، ۽ ريسٽورنٽ ٽام ڪوليچيو پنهنجي گهر ۾ پارٽين جي ميزباني ڪري ٿو، آخري شيء جيڪو هو ڪرڻ چاهي ٿ...

ماري ڪليئر ڪالم نگار ڪيلي ٿورپ جو چوڻ آهي ته هوءَ س imageي زندگي جسم جي تصوير سان جدوجهد ڪندي رهي. پر اھو ان کي روڪي نه سگھيو خوبصورت ۽ پر اعتماد محسوس ڪرڻ دوران جڏھن ميڪسيڪو ۾ پنھنجي نئين مڙس سان گڏ ...

چوڻ آڊينا پيٽرج، 26، هڪ بيڪني ۾ پيدا ٿيو هو اصل ۾ ايترو گهڻو مبالغو ناهي. "مان عملي طور تي پاڻيء ۾ وڌو،" اڳوڻي ڪاسٽ ميمبر چوي ٿو جبل ۽ اسٽار ان جي پنھنجي VH-1 ريئلٽي سيريز ، آڊرينا. "مو...

2014 صاف غذا جو سال هو. مشہور شخصيتون قسم کڻنديون آھن انھن کان ۽ و andيڪ ۽ و peopleيڪ ماڻھو ايڪشن ۾ و beenي رھيا آھن ، it' ا اھو آھي ڊٽ آڪس ڊاٽ ، چمڪدار ڪرڻ ، وزن گھٽائڻ ، يا نئين شروعات ڪرڻ. ۽ ڪٿ...

ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان هڪ ڏينهن ڪيترا قدم کڻندا آهيو؟ گذريل هفتي تائين مون کي ڪا خبر نه هئي. ڇا مون کي خبر هئي ته آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن سفارش ڪري ٿي ته هر ڪنهن کي 10,000 قدمن (تقريبن پنج ميل) ...

ٻه مشقون ثابت ٿينديون رهنديون آهن بنيادي مضبوطيءَ جا سونا معيار: ڪرنچ، جيڪا وڌيڪ سطحي ايبس کي مضبوط ڪري ٿي- ريڪٽس ايبڊومينس هيٺان مرڪز ۽ ڪنارن سان گڏ oblique - ۽ تختو، جيڪو ڪم ڪري ٿو گہرے، cor et جهڙو...

غذائيت جي باري ۾ صحت جي ذھني ماڻھن مان ڪجھ پڇو، ۽ اھي شايد ھڪڙي شيء تي متفق ٿي سگھن ٿا: ڀاڄيون ۽ ميوو مٿي تي نڪرندا آھن. پر پ redو redاڙھي گوشت بابت ، ۽ توھان کي غالبا get ملندو ھڪڙو انتھائي جوابن جو....

جڏهن ته اهو واضح طور تي ظاهر ٿي سگهي ٿو ته صرف توهان جي .O. ضروري طور تي وڌيڪ رشتي جي معيار جو مطلب نه آهي (جيڪڏهن صرف اهو سادو هجي ها!)، مطالعي کي ڊگهي عرصي کان وڌيڪ خوشين جي برابر وڌيڪ جنسي مليا آهن...

هر صبح دليا جي پيالي ۾ ڦلڻ هڪ صحتمند انتخاب ٿي سگهي ٿو، پر اضافي جي حد سان به توهان پنهنجي پيالي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، ٿوري دير کان پوءِ توهان جي ذائقي جون ٻليون هڪ تبديلي چاهين ٿيون- ۽ شايد وڌيڪ بناوت....

جڏهن اسان HAPE.com تي وزن گھٽائڻ ۽ موهپا بابت پنهنجو سروي پوسٽ ڪيو، ته اسان ان کي پنهنجي ڀاءُ پبليڪيشن جي ويب سائيٽ تي پڻ رکيو، مردن جي فٽنيس. ھتي ڪجھ نمايان آھن 8،000 کان و menيڪ مردن مان جن جواب ڏنو...

پلس سائيز جي فيشن بلاگر اينا اوبرائن تازو ئي انسٽاگرام تي اعلان ڪيو ته هوءَ BCG پلس جي مهم ۾ ڪم ڪندي، هڪٽيويئر برانڊ اڪيڊمي اسپورٽس اينڊ آئوٽ ڊور لاءِ پلس سائيز لائن.”مان چاهيان ٿي هڪ تصوير شيئر ڪريان...

دروازي مان نڪرڻ 90 سيڪڙو ويڙھ آھي ، پر ورزش جي ترغيب سخت ٿي سگھي ٿي findولڻ لاءِ صبح ٿيڻ تي يا ڊگھي ، ٿڪائيندڙ ڏينھن کان پوءِ. (ڏسو: 21 مضحڪه خيز طريقا اسان جم کي ippingڏڻ جواز پيش ڪريون ٿا.) خوش قسمت...

جڏھن اسان پھريون cameيرو مائي سويٽ لائف فٽنيس بلاگر ڪيلي ويلز سان ملياسين ، اسان ان جي پيغام سان متاثر ٿياسين # crewthe cale ۽ انھن شين تي focu يان ڏيڻ جيڪي حقيقت ۾ اھم آھن ھڪڙي فٽنيس تبديليءَ جي آخر ...

اهو لڳي ٿو ته هر روز هڪ ٻي ڪهاڻي نڪرندي آهي ته بيڪرياريا جا ڪجهه قسم توهان لاء سٺو آهن. پر جڏهن ته تازيون تحقيقون ان قسم جي بيڪٽيريا تي ڌيان ڏئي رهيون آهن جيڪي توهان جي پيٽ ۾ مليا آهن ۽ کاڌي ۾ استعمال...

توهان ماڻهو ، سيارو اچي رهيو آهي! (اميرائيت,GOT مداح؟) يقينن، اسان مشڪل سان پنهنجو مٿو ڪدوين جي مسالا لٽيٽس جي چوڌاري ويڙهي ڇڏيو آهي، ۽ صرف پنهنجي گرڻ واري وارڊروبس جي منصوبابندي ڪرڻ شروع ڪيو آهي، پر ...