جي باري ۾ پريشان آهيو جھرڪيون ، ڏڪڻي ، ناسي داغ ، ۽ gرندڙ جلد؟ اسٽاپ- ان جو سبب بنجي لائنون! ان جي بدران، آفيس ۾ علاج بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ سان عمل ڪريو جيڪي توهان جي 20 ، 30 ، 40 ، ۽ 50 کي اع...

جڏھن اھو اچي ٿو يوگا لاءِ ، ھڪڙي عضلات کي ingڪڻ بدترين حالت ناھي. 2017 ۾ واپس ، ميري لينڊ جي ھڪڙي عورت کي معلوم ٿيو ته ھن پنھنجي يوگا مشق ۾ ترقي يافته پوز ڪرڻ کانپوءِ فالج جو شڪار ٿي آھي. ا Today ، هو...

30 سالن جي ٿيڻ کان و I'veي ، مون کي ڪجهه خوبصورت دلچسپ جواب مليا آهن جڏهن مان ماڻهن کي thatايان ٿو ته ها ، مان ا ingleا تائين اڪيلو آهيان ، ۽ نه ، مان haveار نٿو چاهيان. ڪڏهن.جتي آئون ڊيس موئنس، آ...

توھان حاصل ڪري چڪا آھيو دماغ تي نازڪ ، ۽ توھان ا already ۾ ئي thatاڻو ٿا ته سبزي کائڻ اھو ھڪڙو نمبر آھي جيڪو توھان کي ڪرڻ گھرجي وزن گھٽائڻ لاءِ. پر جيڪڏھن توھان آھيو ھن صحت مند طرز زندگيءَ لاءِ نوان ،...

Whatا جيڪڏهن اسان توهان کي ايو ته اهو س take ڪجهه و take ندو آهي هڪ منٽ صحت مند ٿيڻ ۾؟ نه، هي هڪ غير تجارتي ناهي، ۽ ها، توهان سڀني کي ضرورت آهي 60 سيڪنڊ. جڏھن اھو اچي توھان جي شيڊول تي ، وقت آھي جوھ ج...

توھان گھمي رھيا آھيو دہي جي ضرورت ۾ ، پر توھان walkاھر نڪتا ا half درجن ناشتي ۽ وڪري جون شيون ، ھڪڙي بوتل واري چانھ ، ۽ ھڪڙو پرس جيڪو $ 100 لائٽر آھي. (ان جي چوٽيءَ تي ، توھان غالبا forgot س forgot وس...

”سنجيدگيءَ سان ، ڪرسٽينا ، پنھنجي ڪمپيوٽر کي ڏسڻ بند ڪريو! نيو جرسي جا روڊ. اهي صحيح هئا. مان غير محفوظ ٿي رهيو هوس، پر مان پنهنجي اسپيشلائزڊ اميرا روڊ واري سائيڪل جي هينڊ بارز تي لڳل منهنجي گارمن تي ...

گھڻن ماڻھن جو پيار کان نفرت وارو تعلق آھي ڏاڪڻ چڙھيندڙ سان. توھان لھندؤ تقريبن ھر جم ۾ ، ۽ اھو استعمال ڪرڻ ۾ تمام آسان آھي. (هڪ afterئي پ reduيان بي سود قدم ، rightا مان صحيح آهيان؟) پر اهي ڏاڪڻيون ڪٿ...

”اسان جون زندگيون تمام پيچيده آهن. پچائڻ هڪ thingي شيءِ نه هجڻ گهرجي پريشان ٿيڻ جي ،“ ڪيٽي لي بيگل ، مصنف چوي ٿي. اهو پيچيده ناهي (اھو خريد ڪريو ، $ 18 ، amazon.com). "توهان هڪ بهترين ماني کائي س...

اهو ٿڌو آهي/ اونداهو/ جلد/ دير... عذر وڃائڻ جو وقت آهي، ڇو ته توهان کي ورزش لاءِ تيار ٿيڻو آهي ته توهان جي اسپينڪس ۽ سنيڪرز کي پائڻو آهي. "اهو تمام آسان آهي،" ڪرين جي پائن چوي ٿو، هرٽفورڊ شا...

منهنجي جم رڪنيت کي منسوخ ڪرڻ ۽ خراب موسم جي وچ ۾، مان Wii Fit Plu کي ڪوشش ڪرڻ لاءِ پرجوش هوس. مان تسليم ڪندس ته مون کي پنهنجا شڪ هئا- ڇا مان گهر ڇڏڻ کان سواءِ سچ پچ ڪم ڪري سگهان ٿو؟ پر مان خوشگوار حير...

جيڪڏهن توهان تازو ئي لانگري جي خريداري تي ويا آهيو، توهان شايد محسوس ڪيو آهي ته اختيارن "طريقي" کان وڌيڪ مختلف آهن، اهي صرف ٻه سال اڳ هئا. سڀني مزيدار رنگن ۽ پرنٽن کان علاوه، مختلف قسم جي جس...

توھان گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو موقعو و mi ايو پنھنجن دوستن سان شامل ٿيڻ لاءِ هڪ شرابي ناشتي لاءِ ، ۽ رات جي مانيءَ جي تاريخن ۾ توھان جي ماڻھوءَ سان ھميشه شراب شامل ھوندي آھي. پر ڪيترو الڪوحل جو مطلب آھي توھان و...

تازو، هڪ نئين ٽينڊر ميچ سان ملڻ کان صرف ڪلاڪ اڳ، مون هڪ خاص طور تي سخت ڪراس فِٽ ورزش جو شڪار ڪيو جنهن ۾ بنيادي طور تي هڪ پل اپ بار جي چوڌاري گھمڻ شامل آهي جهڙوڪ هڪ Wanna-be-Gymna t. (سوچيو: بار جي عضل...

حقيقت: صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ وارن جي اڪثريت LGBTQ قابليت جي تربيت حاصل نه ڪندي آهي، ۽ تنهن ڪري LGBTQ- شامل ڪيل سنڀال مهيا ڪرڻ جي قابل نه آهن. تحقيق وڪيل گروپن پاران ظاھر ڪري ٿي ته 56 سيڪڙو LGBTQ ...

گفيگھڻن لاءِ، ويلنٽائن ڊي چاڪليٽ ۽ گلابن جي باري ۾ گھٽ آھي، ان جي ڀيٽ ۾ اھو ھڪڙو سچو احساس آھي، ھائو، توھان اڃا تائين اڪيلو آھيو.جڏھن توھان کي knowاڻڻ گھرجي ته اڪيلو ھجڻ آھي ھڪڙي فائدن جو ، اسان حاصل ...

سائنس ڏيکاري ٿي ته روزاني جي بنياد تي مضبوط مدافعتي نظام ٺاهڻ جا ڪافي آسان طريقا آهن، جن ۾ ڪم ڪرڻ، هائيڊريٽ رهڻ، ۽ موسيقي به ٻڌڻ شامل آهن. عام طور تي هن فهرست تي ذڪر نه ڪيو ويو آهي؟ ٽيٽوز جي آستين حاص...

مان هاءِ اسڪول ۾ هڪ جاک هو ۽ 5 فوٽ 7 انچ ۽ 150 پائونڊ، مان پنهنجي وزن سان خوش هوس. ڪاليج ۾، منهنجي سماجي زندگي راندين کي کيڏڻ تي اوليت ڏني هئي ۽ ڊرم جي ماني گهٽ ۾ گهٽ اطمينان بخش هئي، تنهنڪري مان ۽ من...

سو گذريل رات جي باري ۾... شيون گرم ۽ ڳري ٿي رهيون هيون، ۽ توهان ان ۾ 100 سيڪڙو هئا. افسوس سان ، توھان جا wيا ته اھو احساس ٿيو ته توھان اصل ۾ ر ju tو pillاھيا آھيو پنھنجي تکيءَ سان ، ۽ اھو ته توھان جو ...

سوال: مان پنهنجي 30 جي ڏهاڪي ۾ آهيان ، ۽ مان ڪڏهن ڪڏهن رات جو جا wakeندو آهيان پسين ۾ اٿل. ڇا ٿي رهيو آهي؟الف:س thing کان پھريائين غور ڪرڻ جي الھ آھي ته yourا توھان جو سمھڻ جو معمول تبديل ڪيو ويو آھي ...