جيڪڏھن توھان آھيو دنيا جي 200 ملين عورتن مان ھڪڙي endometrio i سان ، توھان غالبا fru t مايوسيءَ سان واقف آھيو ان جي دستخط جي درد ۽ بانجھ ٿيڻ جي خطري کان. هارمونل ڄمڻ جو ڪنٽرول ۽ ٻيون دوائون علامتون ۽ ...

اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو: سڄي ورزش دوران توهان جي مزاحمتي بينڊ کي استعمال ڪندي، توهان ڪجهه طاقت جي مشق مڪمل ڪندا جنهن کان پوءِ هڪ ڪارڊيو حرڪت آهي جنهن جو مطلب آهي توهان جي دل جي شرح کي تيز ڪرڻ لاءِ وقفي ترب...

کاڌي جي رٽ ۾ حاصل ڪرڻ آسان آهي. ناشتي لاءِ سا cereيو اناج کائڻ کان و alway ي هميشه لنچ لاءِ سا andيو سينڊوچ پيڪ ڪرڻ يا گھر ۾ رات جي ماني جي ساationي گردش ڪرڻ ، ھر ڪو وقت وقت تي ڪجھ نيون صحتمند ترڪيبون...

ان ۾ ڪو به انڪار نه آهي ته سوشل ميڊيا جو اسان جي زندگين تي وڏو اثر آهي، پر ڇا اهو ممڪن آهي ته اهو اسان جي ذهني صحت تي به اثر انداز ٿئي؟ جڏهن ته اهو عورتن لاء دٻاء گهٽائڻ سان ڳنڍيل آهي، اهو پڻ معلوم ڪي...

يقينا، توهان کي خبر آهي ته سٺي رات جي آرام جي اهميت (مضبوط مدافعتي نظام، بهتر موڊ، بهتر ياداشت، فهرست جاري آهي). پر اصل ۾ سفارش ڪيل ست کان نو ڪلاڪ اسڪور ڪرڻ اڪثر ڪري هڪ پائپ خواب وانگر لڳي سگهي ٿو، خا...

خوش آمدید موسم ۾ گہرے ، ،اڙھو ، اشتعال ڏيندڙ لپ رنگ. ٿورڙو آهي جيڪو وڌيڪ دلڪش ۽ دلڪش ڳاڙهي لبن جي ڀيٽ ۾ - يا هن موسم جي اعلي اثر، الٽرا-رومانٽڪ (اڃان تائين حيرت انگيز طور تي پائڻ لائق) پلمي پاؤٽ. ايست...

ٿ Coldي ۽ فلو جي علامتن ۾ ڪجھ اوورليپ آھن ، ۽ نه ئي خوبصورت آھي. پر جيڪڏھن توھان ڪافي بدقسمت آھيو ھڪڙي سان ٽڪرائڻ لاءِ ، توھان گھٽ ۾ گھٽ likelyئي کي imئي سان گڏ اچڻ جو امڪان گھٽائي رھيا آھيو ، ھڪڙي تا...

صوفن تي ليٽي و andڻ ۽ س automaticallyو ڏينھن پاڻمرادو reريل bowlريل ٿانو مان کائڻ صحت مند طرز زندگيءَ لاءِ نه -اھيندو-پوءِ اسان پنھنجي پالتو جانورن کي اھو letو ٿا ڪريون؟جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو، &q...

هڪ هفتي کانپوءِ ايشٽن ڪچر ۽ ميلا ڪنس وائرل ٿي ويا ته اهي صرف پنهنجن ٻارن کي غسل ڏين ٿا ، 6 سالن جي ڌيءَ وائيٽ ۽ 4 سالن جي پٽ دمتري ، جڏهن اهي واضح طور تي گندا آهن ، ساٿي مشهور شخصيت جا والدين ، ڪرسٽن ...

ڪيترين ئي عورتن وانگر، مان جڏهن به دٻاءُ محسوس ڪريان ٿي، مايوسي، بيچيني يا بي آرامي محسوس ڪريان ٿي، ته مان سڌو رڌڻي ڏانهن ويندس. فرج ۽ ڪئبنٽن ذريعي گجگوڙ ڪندي ، مون کي ر mindو ھڪڙي شيءِ ملي آھي منھنجي...

”هي آهي انسپائريشن جو قسم جنهن ۾ خوبصورتي جي دنيا غائب آهي ،“ هيئر ڪيئر لائن بيوٽي ​​اينڊ پن اپس پنهنجي انسٽاگرام تي لکيو ، ۽ اهي و rightيڪ صحيح نه ٿي سگهيون: ڪيٽي ميڊ واقعي لفظ جي هر لحاظ کان هڪ رڪاو...

هوءَ هاڪاري ، سخت نخرن واري اسسٽنٽ جيل وارڊن نيٽالي ”فِگ“ فگيرويا کي هٽ Netflix سيريز تي ادا ڪري سگهي ٿي نارنگي نئون ڪارو آهي (جيڪو ا econd پنهنجو econdيو موسم شروع ڪري ٿو!) ، پر حقيقي زندگيءَ ۾ ، الي...

"ر itو ان کي آزمايو ، theا ٿي سگھي ٿو س wor t کان خراب جيڪو ٿي سگھي؟ توھان کي اھو پسند ناھي ۽ پوءِ توھان ڪجھ tryيو ڪوشش ڪريو؟" اهي لفظ ا tillا تائين منهنجي ذهن ۾ تازا آهن ، جيتوڻيڪ اهي مون ک...

هر روز ، نائڪ+ NYC ڪوچ بگ ايپل جي گهٽين تي س killني مهارتن جي ليول لاءِ ڊوڙندا آهن ۽ ورزش ڪندا آهن ، شهر کي جم طور استعمال ڪندا آهن-سامان جي ضرورت ناهي. پر توهان کي NYC ۾ رهڻ جي ضرورت ناهي ته "Ju...

2017 ۾ برانڊ ليس madeاھيل موجون جڏھن اھو لانچ ڪيو ويو نامياتي کا food ن سان ، غير زھر صاف ڪرڻ واريون شيون ، ۽ خوبصورتي جون شيون جن جي قيمت $ 3 آھي. آنلائن گروسري اسٽور ختم ڪري چڪو آھي عالمي قيمت (اسان...

you'veا توھان گڏ رھيا آھيو month ن مھينن يا year ن سالن کان ، ٽڪر ٽڪر ڪرڻ سدائين آسان آھي اصول ۾ عمل ڪرڻ کان. پر ان جي باوجود اھو ڪيترو سخت ل ound ي ٿو ، ھڪڙو ”صاف وقفو“ ھجڻ ۽ پنھنجن پيرن تي بيھڻ ...

Zendaya هڪ کليل ڪتاب سمجهي سگهجي ٿو جيڪو هن جي زندگي کي عوام جي نظر ۾ ڏنو ويو آهي. پر سان هڪ نئين انٽرويو ۾ انگريز ووگ ، اداڪاره کليل آهي ته پردي جي پويان happen ا ٿئي ٿو - خاص طور تي ، علاج.”يقينا I ...

ڊوڙڻ جا شروعاتي ڏينهن دلچسپ آهن (هر شي هڪ پي آر آهي!)، پر اهي پڻ سڀني قسمن جي غلطين سان ڀريل آهن (لفظي ۽ علامتي طور تي) ۽ شيون جيڪي مان چاهيان ٿو ڄاڻان ها. س All شيون جيڪي مان چاھيان ٿو مان youngerائي...

هيلسي پنهنجي ذهني صحت سان جدوجهد کان شرمسار ناهي. حقيقت ۾، هوء انهن کي گڏي ٿي. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف مينٽل هيلٿ جي مطابق ، 17 سالن جي theمار ۾ ، ingerائڻي کي دوئي پولر ڊس آرڊر جي تشخيص ٿي وئي ، منڊ ڊپريس...

پنھنجي ڪنن ۾ پھچي و andو ۽ انھن آوازن کي turnيرايو پنھنجي سائيڪل تي چڙھڻ کان پھريائين اسان جي انڊور سائيڪلنگ ڪارڊيو پلان تي عمل ڪرڻ لاءِ. ھي جام توھان کي موھيندا رھندا 30 منٽن جي وسيلي ساڙي ،رندڙ ، را...