بالٽيمور جا رهواسي جلد ئي خريد ڪري سگھندا تازي پيداوار بجيٽ تي پنھنجي علائقي ۾ سالويشن آرمي جي مھرباني سان. 7 مارچ تي، غير منافع بخش پنهنجي پهرين سپر مارڪيٽ جا دروازا کوليا، اميد آهي ته گهٽ آمدني وارن...

نومي وِٽل ، سي اي او ۽ باني رزرويج ، هڪ جڙي upplementوٽين واري سپليمينٽ ڪمپني ، مسلسل ڪم ڪري رهي آهي ڪم جي زندگي ۽ زچگي کي. هتي ، شڪل وڏي ۾ وڏو ايڊيٽر بهار تاڪتيچين هن سان گڏ وي و آهي talkالهائڻ لاءِ ...

Hot Dog ، Rib ، Potato alad... روايتي باربيڪيو کاڌي جي هڪ عام پليٽ جو وزن 1,500 ڪلوريون ٿي سگهي ٿو- ۽ اهو ان کان اڳ جو توهان سيڪنڊن لاءِ واپس وڃو. جڏهن ته هڪ يا ٻه ڀيرا ڀڄڻ سان توهان جي وات کي خراب نه...

اعتراف: منهنجي ڪتي جو نالو سنڈرلا آهي. سڀني شين لاءِ پيار ڊزني جوانيءَ ۾ شروع ٿيو، جيئن منهنجا والدين منهنجي ڀيڻ ۽ مون کي ٻارن جي حيثيت ۾ هر سال والٽ ڊزني ورلڊ ۾ وٺي آيا. منهنجو پيءُ مرڪزي فلوريڊا کان...

جيڪڏهن توهان ورزش جي جادوءَ جو مزو نه ورتو آهي جيڪو آهي Kai a Keranen (@kai afit)، توهان هڪ حقيقي علاج لاءِ آهيو. Kai a هڪ ڪلاس ۾ سيکاريو شڪل لاس اينجلس ۾ باڊي شاپ ايونٽ جون ۾-جنهن کي اسان لائيو اسٽري...

2012 ۾ اڪيڊمي ايوارڊ کٽڻ کانپوءِ فلم ۾ سندس ڪردار لاءِ مدد, آڪٽويا اسپينسر هڪ نئين رول کي منهن ڏيڻ جو فيصلو ڪيو- جيڪو هن جي وچ ۾ ويڙهيل هو. اتي هر غذا جي ڪوشش ڪئي ۽ ناڪام ٿي، مڪمل شڪل وارو الاباما-آبا...

يوگا کان مراقبي تائين ، توھان سمجھي سگھوٿا ته توھان اھو س done ڪيو آھي جڏھن اھو د managingاءَ کي سنالڻ ۾ اچي ٿو. پر مشڪلاتون آهن ته توهان اڃا تائين ٽيپ ڪرڻ جي باري ۾ نه ٻڌو آهي، مشرقي ايڪيوپريشر ۽ مغر...

ورزش ڪندڙ دوست سان پسڻ جا ڪيترائي فائدا آهن. هڪ لاء، اهو واضح طور تي اڪيلو ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ مزو آهي. اتي پڻ احتساب جو عنصر آھي: plannedاھر نڪرڻ ھڪڙي رٿيل ورزش تي خوبصورت لmeي ٿي جڏھن ڪو توھان جو انتظار...

ڪجھ سال اڳ، تيز شدت واري ورزش جا ڪلاس بند ڪيا ويا ۽ رفتار برقرار رکيا. اھو گھڻو ڪري آھي they'reو ته اھي مزيدار آھن (بمپنگ ميوزڪ ، ھڪ گروپ سيٽنگ ، تڪڙا ھلڻ) ۽ ٽريننگ جو انداز اثرائتو آھي. اڀياس ڏيک...

ان حرڪت جو جادو ، بشمول انسٽاگرام فٽ ليبرٽي Kai a Keranen (عرفKai aFit) ، اھو آھي ته اھي توھان جي بنيادي ۽ ٽنگن کي ساڙي andڏيندا ، ۽ توھان جي باقي جسم کي به recruitرتي ڪندا. صرف چار منٽن ۾ ، توھان حاص...

حالانڪه عمر جي حساب سان yourڻيو و yourي ٿو توهان جي جنم ڏينهن تي ، حياتياتي عمر مختلف آهي ، ايم آرون چوي ٿو ، ايم ڊي ، ڊائريڪٽر ميساچوسٽس جنرل اسپتال ۾ دل جي ڪارڪردگي پروگرام جو ڊائريڪٽر. ”اهو ماپي ٿو...

توھان کي خبر آھي ته اھو بھترين نھ آھي پوئتي موٽڻ وارن ڏينھن تي بينچ ڪرڻ ، پر اھو ڪيترو خراب آھي حقيقت ۾ ويڙھڻ لاءِ پوءِ گھمڻ؟ يا HIIT اهو هر روز سخت آهي؟ اسان ماهرن ڏانھن رجوع ڪيو ھدايتن لاءِ ته ڪيئن ...

ڇا توھان پنھنجي ھلندڙ شروعات کان سيڪنڊن کي ڇڪڻ چاھيو ٿا؟ آزمائش کان پھريائين بچو: ھڪڙو نئون مطالعو جرنل آف اسپورٽ ۽ ورزش نفسيات ڏ thatائين ته جڏھن توھان جي قوت ارادي ختم ٿي و rightي rinپجڻ کان پھريائي...

وقفي جي تربيت توهان کي فٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان جي فٽنيس کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي- ۽ اهو توهان کي ڏسڻ لاءِ وقت ۾ جم اندر ۽ ٻاهر به اچي ٿو بگ بينگ ٿيوري. (اھي آھن ر Highو twoه فائدا تيز شدت واري وقتي ت...

Pilate بمقابله يوگا: توهان ڪهڙي مشق کي ترجيح ڏيو ٿا؟ جيتوڻيڪ ڪي ماڻھو فرض ڪن ٿا ته عمل بلڪل سا imilarيا آھن فطرت ۾ ، اھي آھن بلڪل يقيني طور تي سا ameي شيءِ ناھي. "پائلٽس ننڍن، اڪثر نظر انداز ٿيل ...

ھڪڙو تمام گھڻا ھجڻ جا ڪيترائي شرمناڪ نتيجا ٿي سگھن ٿا: بار کان ٻاھر نڪرڻ؛ فرج تي حملو ڪرڻ ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، هچڪين جو هڪ مطلب ڪيس. (چڪاس ڪريو س allئي جسم تبديل ٿيندڙ شراب جا اثر.)پر happyو ٿي سگھي ٿو خوش ڪ...

ڪوڪو گوف اتوار جي ”مايوس ڪندڙ“ خبرن جي پ herيان پنهنجو مٿو مٿي رکندي آهي ته هوءَ ٽوڪيو اولمپڪس ۾ مقابلو ڪرڻ کان قاصر ٿي ويندي COVID-19 لاءِ مثبت جانچڻ کانپوءِ. (لا Relatedاپيل: س Common کان و Coronavi...

ايشلي گراهم بلاشبہ جسم جي مثبتيت جي حڪمران راڻي آهي. هن تاريخ madeاهي آهي پهرين ڪوري ماڊل بڻجڻ جي ڪپ تي اسپورٽس اليڪٽريٽڊجي سوئم سوٽ جو مسئلو آهي ۽ ان وقت کان وٺي #beautybeyond ize بابت شعور کي فروغ ڏ...

#NoMakeup رجحان ڪافي عرصي کان اسان جي سوشل ميڊيا فيڊز کي صاف ڪري رهيو آهي. مشهور شخصيتون جهڙوڪ اليسيه ڪيز ۽ اليسيه ڪارا ان کي ا takenا تائين کڻي ويا آهن جيتري حد تائين upاڙهي قالين تي بنا ميڪ اپ جي ، ...

جڏھن توھان جا wakeندا آھيو u ريل impڪرين جي ڪلھن سان پنھنجي پيشانيءَ تي يا پنھنجي وارن جي چوٽيءَ تي ، توھان جي معياري طريقي ڪار ۾ شايد شامل آھي ج aھ جي علاج تي نقطا ،اھڻ ، پنھنجو گندو صاف ڪرڻ وارو چهر...