جڏهن مان ننڍي عمر ۾ هئس، تڏهن مان پنهنجي عمر جي ٻين ڇوڪرين کان گهڻو ڊگھو هوس. مون کي ياد آهي ته هڪ نوجوان جي حيثيت ۾ 9 سائيز جو جوتا پائڻ ۽ جيتوڻيڪ منهنجو وزن وڌيڪ نه هو، پر مون پنهنجي قد ۽ تعمير جي ب...

جڏھن اسٽيفني ھيوز ۽ جوزف ڪيٿ مصروف ٿي ويا ، انھن کي خبر ھئي ته اھي چاھي رھيا آھن ڪنھن اھڙي جاءِ تي جيڪا ڪجھ جذباتي اھميت رکي ٿي. هنن لاءِ، اها جاءِ سندن مقامي سيارو فٽنيس هئي، جتي هنن جي پهرين ملاقات ...

ڪيري ، هڪ 25 سالن جو مارڪيٽر ، ۽ ڊينيل ، 34 سالن جو ٽيڪنيڪل پرو ، تمام گهڻو گڏيل آهي ته اسان حيران آهيون ته اهي جلد نه ملندا. اھي originallyئي اصل ۾ وينزويلا جا آھن پر ھاڻي مامي کي گھر سڏين ٿا ، اھي گ...

هينئر تائين ، توهان شايد etو هوندو ketogenic غذا بابت - توهان کي خبر آهي ، هڪ جيڪو توهان کي کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو all* س * صحتمند چربيون (۽ تقريبن مڪمل طور تي نڪسس ڪاربوهائيڊريٽس). روايتي طور تي مريضن ...

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته 2012 توھان جو بھترين سال ھجي، توھان کي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ سٺي موسيقي جي ضرورت پوندي. ان ڪري A IC اسان جي 2012 سان گڏ ھلڻ لاءِ ھيءَ راڪين پلي لسٽ مهيا ڪئي آھي شڪل حتمي فٽنيس...

ريحانا ھڪڙو گرم ingingائڻ وارو احساس آھي. تازو ئي س digitalني کان و ellingيڪ وڪرو ٿيندڙ ڊجيٽل آرٽسٽ قرار ڏنو ويو آھي-شڪر آھي 47.5 ملين ڊالرن جي ھٽز جي ڪري-سیکسي گانو پڻ ھن سال جي گريمي ايوارڊز ۾ ”البم...

اهو ادائيگي ڪري ٿو ته هڪ سونهري مزاج هجي. پراميد ماڻهن کي ڏيکاريو ويو آهي صحت مند دليون ، بهتر د tre اءَ جو انتظام ڪرڻ وارا رجحان ، ۽ اسٽروڪ جو گهٽ خطرو انهن جي گلاس ا half خالي ڏسڻ وارن هم منصبن جي م...

پورشن ڪنٽرول هڪ اهم پليئر آهي جڏهن اهو اچي ٿو متوازن غذا، پر اهو توهان جي جسم جي بک جي سگنلن کي ٻڌڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان جو دماغ توهان کي سيڪنڊن تائين پهچڻ لاء چئي رهيو آهي. جڏھن توھان محسوس ڪ...

پنھنجو ھٿ وڌايو جيڪڏھن توھان سڌو وڃو Netflix تي بِنگنگ ڪرڻ کان يا پنھنجي In tagram فيڊ ذريعي اسڪرول ڪندي پنھنجيون اکيون بند ڪري سمهڻ جي ڪوشش ڪريو. ها ، اسان پڻ. پنھنجو ھٿ اٿو جيڪڏھن توھان وٽ پڻ ھڪڙو چ...

10 منٽ جي هن ورزش سان پنهنجي پوري وچ واري حصي ۽ هيٺين جسم کي سخت ۽ ٽون ڪرڻ لاءِ تيار ٿي وڃو توهان جي هِپس ۽ کمر کي مجسم ڪرڻ لاءِ.ھي ورزش compoundھيل آھي مرڪب متحرڪ باڊي ويٽ مشقون جيڪي يقيني طور تي lea...

مون کي هميشه کائڻ پسند ڪيو آهي، خاص طور تي جڏهن اهو گهٽ صحت مند کاڌي جهڙوڪ پيزا، چاکليٽ ۽ چپس آيو. توھان ان جو نالو و Iو ، مون اھو کاو. خوش قسمتيءَ سان ، مان پنھنجي ھائي اسڪول جي ٽريڪ ۽ سوئم ٽيمن جو م...

گمبواجزا: 1 C. تيل1 چمچ. ڪٽيل لوسن1 ڪڪڙ ، ڪٽجي و orي يا ڊي بونڊ8 C. اسٽاڪ يا ذائقو پاڻي1½ مڻ. Andouille سساج2 C. ڪٽيل سائي پياز1 C. اٽوپکا چانورجو جو سامان مصالحو**فائل: ٿلهي سائي سائي پائوڊر جو ...

بارباڊوس صرف هڪ خوبصورت ساحل کان وڌيڪ آهي. اتي آھي سرگرم واقعن جو ڪثرت پاپنگ پهريون forيرو ھن ڪيريبين ھٽ اسپاٽ ۾. جولاء ڏ Barو بارباڊوس جو پھريون ڊيو فيسٽيول ، جنھن ۾ شامل آھي اسڪوبا ڊائيونگ ، فري ڊائ...

سوچيو ته ٽوفو مٺو ۽ بي ذائقو آهي؟ اهي وات کي پاڻي ڏيڻ واريون ترڪيبون توهان جي ذهن کي هميشه لاءِ داڻا جي نرم، ڪريمي بلاڪن بابت تبديل ڪندا! نه رڳو ٽوفو گھٽ-ڪيال ڊيٽ لاءِ بھترين آھي، پر اھو اوھان لاءِ بھ...

اڻ ologپيل سوشل ميڊيا اسٽار ، جيڪو ماضي ۾ پنهنجي سابقه پريم ڪني ويسٽ ۽ ا -وڻي مڙس وِز خليفا سان پنهنجي تڪراري تعلقات جي ڪري بدنام ٿيو آهي ، جڏهن عورت جي پنهنجي جنسيت جي حق جي come الهه اچي ٿي ته لفظن ...

Blueير areريل آهن اينٽي آڪسيڊنٽس سان ۽ غذائي اجزاء تي مشتمل آهن جيڪي ڏيکاريا ويا آهن دل جي صحت کي فروغ ڏيڻ ۽ شايد ان کان به بچن ٿا جھرڪن کي. بنيادي طور تي، نيري ٻير هڪ غذائي طور تي گندو سپر فوڊ آهن، ت...

PM bloating هڪ حقيقي شيء آهي، ۽ ڪو به ڄاڻي ٿو ته سويڊني فٽنيس aficionado، Malin Olof on کان بهتر. هڪ تازي انسٽاگرام پوسٽ ۾ ، باڊي-مثبت وزن کڻندڙ پنهنجي هڪ تصوير شيئر ڪئي هڪ اسپورٽس برا ۽ انڊر ويئر ۾ h...

سوال: جڏھن مان انھن راتين مان ھڪڙي گذاري رھيو آھيان ۽ واقعي نٿو چاھيان ته رات makingاھڻ ۾ وقت وجھان ، بھترين آپشن ڪھڙا آھن؟الف: مان توهان کي ٻڌان ٿو. ڪجھ راتيون آھن جڏھن توھان گھر پھچندا آھيو ۽ بس محس...

اھو آھي آخرڪار ، سرڪاري طور تي بهار - ۽ ھڪڙو نئون نئون نجومي سال! اهي سڀ چمڪندڙ اميد ۽ اميدون جيڪي عام طور تي سج سان گڏ اچن ٿيون، ڊگهو ڏينهن وڌيڪ محسوس ٿئي ٿو جيئن روشني COVID-19 جي وبائي مرض جي آخر ۾...

گروپ فٽنيس ڪلاسن ۾ ٻه وڏا محرڪ آهن: هڪ استاد جيڪو توهان کي توهان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ زور ڏئي ٿو جيڪڏهن توهان سولو ڪم ڪري رهيا آهيو، ۽ هڪ جهڙو ذهن رکندڙ ماڻهن جو هڪ گروهه جيڪو توهان کي اڳتي وڌائي ٿو. ڪڏهن ڪڏ...