توھان صحيح کائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو. توهان ورزش ڪري رهيا آهيو. پر ڪجهه سببن جي ڪري، پيماني تي يا ته نه ٿي رهيو آهي، يا وزن نه اچي رهيو آهي جيترو توهان چاهيو ٿا.غذائيت جي سائنسدان ۽ ورزش فزيالوجسٽ ڊي...

حقيقت اها آهي ته عورتن کي عوام ۾ سينو پيارڻ لاء شرمسار آهي ڪو راز ناهي. اھو ھڪڙو بدنما داغ آھي ته طاقت ۾ ڪيترين ئي عورتن معمول تي آڻڻ لاءِ وڙھيو آھي ، انھيءَ حقيقت جي باوجود ته اھو naturalار لاءِ بلڪل...

جيڪڏھن توھان مون کي 2003 ۾ ڏ ،و ھوندو ، توھان سوچي ھا ته مون وٽ ھر شيءِ آھي. مان جوان ھئس ، فٽ ٿي ويس ، ۽ رھيو منھنجو خواب جيئن گھڻو گھرجي ذاتي ٽرينر ، فٽنيس انسٽرڪٽر ۽ ماڊل. (مزيدار حقيقت: مون ا work...

ا ifا به جيڪڏهن توهان ا لايو تازو ، تمام صحت بخش کا food و توهان جي گاڏيءَ ۾ ، توهان ذخيرو ڪري رهيا آهيو ۽ تيار ڪري رهيا آهيو انهن طريقن سان جيڪي انهن کي (۽ توهان جو جسم) robرندا تمام غذائي اجزا جيڪي ...

عام حالتن ۾ ورزش ۾ نچوض ڪرڻ ڪافي ڏکيو آهي، پر موڪلن جي دوران، اهو ناممڪن جي اڳيان لڳي سگهي ٿو. خوشقسمتيءَ سان، هن پارٽيءَ جي موسم ۾، توهان کي پنهنجي فٽنيس کي روڪڻ جي ضرورت نه پوندي، پوءِ به توهان کي ڪ...

سادگي هر هن i آهي ، اتان حقيقي سادي رسالو to pre-wa h- alad -in-a-bag. پوءِ ourو نه اسان جون زندگيون گھٽ پيچيده آھن؟وڌيڪ سادگي حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري ناهي ته زندگي جي طرز جي وڏي تبديلين جي ضرورت هجي، پر ...

اهو ل eem ي ٿو هر گڏجاڻي ۾ توهان ڏانهن و Thank و شڪرگذاريءَ کان و Yearي نئين سال تائين شامل آهي ڪنهن قسم جي شراب جي. هي موسم گرم ٽوڊيز لاءِ آهي... ۽ شيمپين، ۽ ڪاڪٽيل، ۽ شراب جا لامحدود گلاس. موڪلن وار...

Gabriele ”Gabe“ Grunewald گذريل ڏهاڪي گذاري cancerڏيا ڪينسر سان. اڱاري تي، هن جي مڙس جسٽن کي ٻڌايو ته هوء پنهنجي گهر جي آرام ۾ گذاري وئي."7:52 تي مون چيو ته 'مان انتظار نٿو ڪري سگهان جيستائين...

توهان هن تصوير کي ڏٺو ۽ سوچيو ته اهو دلئي جو پيالو هو، صحيح؟ هيهي. چو ، اهو ناهي. اھو اصل ۾ آھي-تيار ڪريو ھن گوبي لاءِ. اهو ٿورڙو عجيب آواز آهي، پر مون تي اعتبار ڪريو. اهو لذيذ ذائقو آهي. ڪڏهن سڏيو وي...

Activewear ٽيڪنالاجي هڪ خوبصورت شيء آهي. پگهر پائڻ وارا ڪپڙا اسان کي اڳي کان وڌيڪ تازو محسوس ڪندا آهن، تنهنڪري اسان کي پنهنجي پگهر ۾ ويهڻ جي ضرورت ناهي؛ نمي fabricاھي وئي آھي ڪپڙي جي مٿاري تي ، جتي اھ...

youا توھان کي پسند آھي سائيڪل هلائڻ ، ڊوڙڻ ، يا ٽينس کيڏڻ ، اھو پرکيل آھي پنھنجي پسنديده راند کيڏڻ لاءِ سڀ توهان جي ورزش جو. پر پنھنجي معمول کي تبديل ڪرڻ ان جي لائق آھي ، ٽرينر ۽ ورزش سائنس جي پروفيسر...

اھو سرڪاري آھي-توھان حاملہ آھيو. ھڪڙي پھرين شيءِ جيڪا توھان شايد حل ڪندؤ پنھنجي غذا کي تبديل ڪرڻ. توھان ا already ۾ ئي thatاڻو ٿا ته سشي ھڪڙو و goڻ وارو ناھي ۽ توھان جي ڪم کان پوءِ واري شراب کي انتظار...

ريو ۾ اولمپڪ گيمز جي اڌ رستي تي ۽ اسان حقيقت ۾ بيڊاس خاتون رانديگرن بابت ڪهاڻين ۾ ترڪي رهيا آهيون رڪارڊ ٽوڙڻ ۽ گهر ۾ سنجيده هارڊويئر آڻڻ. پر افسوس جي ڳالهه اها آهي ته عورتن جي رانديگرن جي ناقابل اعتما...

هتي بنيادي ڪم جي باري ۾ هڪ راز آهي: بهترين کان وڌيڪ ڪم صرف توهان جو بنيادي. هي چار منٽ ٽباٽا ورزش توهان جي ٽنگن، هٿن ۽ پوئتي کي سخت محنت ڪندي، پر هر مشق دوران توهان جي ڪور کي مشغول ڪرڻ تي ڌيان ڏيندو. ...

ان کان وڌيڪ ٻي ڪا به شيءِ بهتر ناهي ته هڪ ڊش آرڊر ڪرڻ جي خوشيءَ سان توهان محسوس ڪيو ته ٻنهي صحتمند ۽ لذيذ آهي- اهو توهان وانگر لڳ ڀڳ محسوس ڪري سگهو ٿا ملائڪ توهان جي نيڪ فيصلي لاءِ ڳائي رهيا آهن. پر ڪ...

اتي ڪيترائي عذر آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ورزش کان بچڻ لاءِ: ”جم تمام dedريل آهي“ يا ”مون وٽ وقت ناهي“ يا ”مون وٽ ڪو سامان ناهي“ يا ”مون وٽ ڪٿي به ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اھو “يا ان کان به” مون وٽ پائڻ لا...

اڄ جي ٿلهي وزن جي بنيادن کي ڍڪڻ کان وڌيڪ ڪم ڪن ٿا. جڏهن هڪ چونڊيو جيڪو توهان لاء صحيح آهي، انهن فڪر تي غور ڪريو.فڪر: عمرجيئن جلد جي عمر ، سڪي و andڻ ۽ لوچ جو نقصان و becomeيڪ عام ٿي وي ٿو. مائع بنيادن...

جيڪڏھن توھان ،روسو ڪريو ڪافي ، چانھ ، اورڪولا تي روزاني چونڊڻ لاءِ - مي اپ ، ھن تي غور ڪريو: نئون مطالعو ظاھر ڪري ٿو ته ڪافين توھان جي رت جي شگر ، ڪينسر جي خطري ۽ و moreيڪ تي اثر وجھي سگھي ٿي. ھتي ، ح...

پنير ھڪڙو عام جزو آھي آرامده کا food ن ۾ ھر ج ،ھ تي ، ۽ س rea onي سبب سان-اھو پگھليو ، مooو ۽ مزيدار آھي ، ھڪڙي شيءِ کي شامل ڪندي جيڪا otherيو کا foodو نٿو ڪري سگھي. بدقسمتيءَ سان ، توھان اميد نٿا رکو...

جليان مائيڪلز مشهور آھي پنھنجي بي معنيٰ ،الھين لاءِ ، tellايو اھو جھڙوڪ-اھو آھي فٽنيس مشورن جو برانڊ. ۽ اھو ظاھر ٿيو ، ھوءَ لا applie و ڪري ٿي سا approachئي طريقي سان پنھنجي چمڙي جي سنال واري معمول تي...