س tudent ي ملڪ ۾ ڪاليج جا شاگرد فائنل جي تياري ڪري رھيا آھن ، جنھن جو مطلب آھي ھر ڪو جيڪو ايڊڊرل نسخي سان ھجڻ وارو آھي واقعي مشهور. ڪجھ ڪئمپسز تي ، 35 سيڪڙو تائين شاگرد داخل ٿين ٿا ايمفٽامين تي drug ل...

گھر ۾ ماني تيار ڪرڻ ۽ پچائڻ جا ڪيترائي فائدا آھن. ٻه وڏا؟ ٽريڪ تي رھڻ صحتمند کائڻ سان اوچتو ٿي و impleي ٿو تمام سادو ۽ اھو مڪمل طور تي قيمتي آھي. (BTW ، ھتي آھن ست کا mealي جي تياري جا سامان جيڪي cook...

رانديگرن لاءِ جيڪي ڊي پيري، وڪوسنسن ۾ فاڪس ريگاٽا جي دم ۾ حصو وٺندا آهن، راندين ڪاليج جي درخواست لاءِ بونس يا زوال جي سيمسٽر دوران اضافي وقت ڀرڻ جو هڪ طريقو آهي. پر هڪ ٽيم لاء، پاڻي تي ٿيڻ جو موقعو گه...

گذريل ٽن ڏهاڪن کان فيشن جي منظر تي حڪمراني ڪرڻ کان علاوه ، نومي ڪيمپبل پڻ آھي پنھنجي وقف نه ڪرڻ واري فلاح و بہبود جي معمول لاءِ-اھو ڪجھ جيڪو چوڻ کان و ea ierيڪ آسان آھي جڏھن ھر jobي نوڪري مختلف براعظم...

پنھنجي گھر تي يوگا جي مشق ڪرڻ ھڪڙو آسان طريقو آھي ڪنھن ورزش ۾ چپ ڪرڻ لاءِ چري ڏينھن تي-يا محدود بجيٽ تي. پر جيڪڏھن توھان آھيو مڪمل شروعات ڪندڙ ، اھو ٿي سگھي ٿو toاڻڻ مشڪل ته جيڪڏھن توھان ڪري رھيا آھيو...

جڏهن ٽرينر ايملي بيز پنهنجي ٻئي ٻار سان حامله هئي، هن کي Cro Fit ڪرڻ جاري رکڻ جو انتخاب ڪيو. ان حقيقت جي باوجود ته هوءَ حاملہ ٿيڻ کان ا Cro ڪراس فٽ ڪري رهي هئي ، حمل جي دوران هن جي ورزش گهٽائي andڏي ،...

اونهاري جي زور تي، ساحل جا ڏينهن، پارڪ پکنڪ، ۽ سائيڪل جي سواري انهن لاءِ بچت جو فضل بڻجي چڪا آهن جيڪي گذريل ڪجهه مهينا اندر اندر بيٺا آهن. جيتوڻيڪ ھي اونهارو ٿورڙو مختلف رھيو آھي ڪنھن جي عادت کان ، اج...

ھن ورزش جي معمول ۾ شامل آھن be tھ بھترين مشقون توھان جي پوري ھي lowerئين ا ton کي ٽون ڪرڻ لاءِ: بھترين ران جون مشقون توھان جي گلن ، ھيمرسٽنگز ، بٽ ، اندروني ۽ outerاھرين رانن کي ھدف ڪرڻ لاءِ. اسان ان ...

ٻاهر جي موسم شايد گهٽ کان وڌيڪ خوشگوار ٿي سگهي ٿي، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي روزاني سائيڪل هلائڻ جي معمول کي ڇڏڻو پوندو! اسان ايميليا ڪروٽي سان ڳالهايو، سائيڪل جي تعليم جي مئنيجر، سائي...

ھڪڙي عام ترڪي ڏينھن جي پکيڙ آرامده ڪاربوهائيڊريٽس - ۽ انھن مان گھڻا. hedڪيل آلو ، رولز ۽ ingرڻ جي وچ ۾ ، توھان جي پليٽ ظاھر ٿي سگھي ٿي ھڪڙي وڏي whiteير جي ا whiteي وانگر ، ffرندڙ چne ائيءَ جي ، ۽ مزيد...

پيلو غذا جي مقبوليت ا tillا به عروج تي آھي ، مون کي حيرت ناھي ته انھن جوش خور گوشت کائڻ وارن لاءِ ڪنھن optionئي آپشن بابت پڙھي. بيسن، شتر مرغ، وينسن، اسڪواب، ڪانگارو، ۽ ايلڪ مٿان وڃو ۽ زيبرا لاءِ جاءِ...

جڏهن temp گر ٿي، اهو قدرتي آهي ته توهان کي گرم ڪرڻ لاء هڪ ٽوسٽ گرم يوگا ڪلاس چاهيو. پر ڪڏهن ڪڏهن، چٽ تي هڪ گرم سيشن هڪ غير آرامده ورزش ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي ٻار جي پوز ۾ وڙهندي چڪر واري منت...

آگسٽ جي شروعات ۾ مون ذڪر ڪيو ته مان اڳ ۾ ئي ٻڌائي سگهان ٿو ته زوال ان جي رستي تي سٺو هو ۽ ان ڪري، ڏينهن جي روشني ۾ گهٽ ڪلاڪ. ھاڻي سيپٽمبر جي شروعات ۾ ، خزاں سان ر theو ڪنڊ جي aroundرسان ، پچ-ڪارو صبح ...

جڏهن توهان ورزش جي فائدن جي باري ۾ سوچيو ٿا، توهان ممڪن آهي ته انهن فائدن جي باري ۾ سوچيو جيڪي توهان ڏسي، محسوس ڪري ۽ ماپ ڪري سگهو ٿا- منهنجا بيسپس وڏا آهن! انهي شيءِ کي کڻڻ آسان هو! مان ر ranو ranي و...

جين فونڊا ۽ Pilate ڏهاڪن جي وچ ۾ سانوچ ٿيل ، گھمڻ هڪ گرم جم ڪلاس هئي دير سان نوانوي جي ڏهاڪي ۾ پوءِ ل hortlyي رهيو هو ٿوري دير سان entاهر نڪري ويهين صديءَ ۾. جڏهن اڪثر فٽنيس فيڊ مري ويندا آهن، اهي تما...

منتقل ڪرڻ جي صلاحيت اها شيء آهي جيڪا توهان شايد غير شعوري طور تي ڏني وئي آهي، ۽ ڪو به نه ڄاڻي ٿو ته رنر سارا هوسي کان وڌيڪ. 32 سالن جي ارونگ ، TX کان ، تازو تشخيص ڪئي وئي ھئي ماستھينيا گريوس (MG) سان ...

Zoë Kravitz هڪ بهترين ڇوڪري آهي. جڏهن هوءَ مصروف ناهي بوني ڪارلسن آن کيڏڻ ۾ وڏو ننڍو ڪوڙ، هوءَ عورتن جي حقن لاءِ وکالت ڪندي آهي ۽ مٿو ڦرندي آهي جي س fa hion کان و fa hionيڪ فيشن وارو نظارو. heا ه...

وشال بلوبيري مفين جيڪي توھان coffeeولھيو ٿا اڪثر قافلي جي دڪانن ۾ توھان کي سيٽ ڪري سگھوٿا ھڪڙي فحش مقدار جي کیلوريز کي. ڊنڪن ڊونٽس جي بلوبيري مفين گھڙين ۾ 460 کیلوريون آھن (جن مان 130 چربی مان آھن) ۽ ...

وساري aleڏيو ڪيلي ، چيا eed ج ، ۽ EVOO- ڊگھي گدا جي زندگي گذارڻ جو راز شايد ر foundو توھان جي Chipotle burrito جي اندر ملي سگھي ٿو. ها، واقعي. PLO ONE ۾ شايع ٿيل هڪ نئين مطالعي مطابق ، لال گرم مرچ مرچ...

جيئن پيش ڪيو ويو ، ايپل واقعي شين کي ايندڙ سطح تي و ju tي ويو سندن صرف اعلان ڪيل آئي فون 8 ۽ آئي فون ايڪس سان (انهن وٽ اسان وٽ پورٽريٽ موڊ تي سيلفيز ۽ وائرليس چارجنگ لاءِ) ۽ ايپل ٽي وي 4K ، جيڪو توهان...