فوٽو: ڊيرن ٽيسٽKri ten Aldridge پارانجيئن دنيا جي سڀ کان مشهور، باصلاحيت ۽ قابل تعريف پيشه ور بال روم ڊانسرز، نه رڳو ڪيم جانسن ان کي ڊانس فلور تي پٿر ڪريو ، پر ھن وٽ ھڪڙو پٿر وارو سخت جسم پڻ آھي.جيڪڏھ...

توھان شايد ا already ۾ ئي ataاڻو ٿا Tabata بابت-جادوئي 4 منٽن جي ورزش جيڪا توھان کي ٿڪائي ڏيندي طريقو توهان کان وڌيڪ سوچيو. ھي ٽباٽا بٽ مشقون آھن ٽرينر Kai a Keranen (In tagramkai afit In tagram تي ۽ ...

پهريون ، اسان توهان لاءِ کڻي آيا آهيون پاپ فزيڪ جي قاتل بٽ ورزش. ھاڻي ، اسان کي مليا آھن چار سپر اثرائتي حرڪتون توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ سستي ۽ مضبوط ايبس اھڻ ۾. راز؟ I ometric هلن ٿيون جيڪي اندر و goن ٿ...

youا توھان اھو سمجھو ٿا يا نه ، گھڻو ورزش گيئر ۽ لوازمات اصل ۾ يونيسيڪس آھن. ان جو مطلب آھي ته توھان نه ر movingو ڪپڙن ۾ گھمي رھيا آھيو ۽ گھٽ عورتن جي جسم لاءِ fraاھيل فريمز تي ، پر توھان پڻ و mi ingا...

جيڪي ماڻھو ايموجيز استعمال ڪن ٿا انھن کي و dateيڪ امڪان آھي تاريخ جو ، رپورٽ Match.com جي پنجين سالياني سنگلز ان آمريڪا سروي ۾. 52 سيڪڙو ايموجي استعمال ڪندڙ سنگلز گذريل سال گهٽ ۾ گهٽ هڪ پهرين تاريخ تي...

نومي ڪيمپبيل هميشه رهي ٿي هڪ ڏسڻ لاءِ مختلف قسم جي هن جي ورزش ۾. توھان ملندا ھن کي تيز شدت واري TRX ٽريننگ ۽ باڪسنگ ھڪڙي سوئيٽ سيش ۾ ۽ ايندڙ ۾ گھٽ اثر واري مزاحمتي بينڊ مشق. پر ھن کي تازو مليو ھڪڙو جذ...

Noel Berry پهريون ڀيرو اسان جي نظر کي پڪڙيو جڏهن هوء Bandier جي آرٽ-انسپائرڊ فعال لباس جي مجموعي جي مهم ۾ شامل ڪئي وئي هئي. انسٽاگرام تي خوبصورت فورڊ ماڊل جي پيروي ڪرڻ کان پوء، اسان دريافت ڪيو ته هوء ...

مان عادت جي مخلوق آهيان. آرام جو. ان کي راند ڪرڻ جو قسم محفوظ آهي. مون کي پنھنجي معمولن ۽ لسٽن سان پيار آھي. منهنجون ٽنگون ۽ چانهه. مون سا workedئي ڪمپنيءَ لاءِ ڪم ڪيو آھي ۽ سا guyئي ماڻھوءَ سان آھي 1...

ڪارون: توهان جي سواري هڪ ابتدائي قبر ڏانهن؟ توھان کي خبر آھي ته حادثا ھڪڙو وڏو خطرو آھن جڏھن توھان behindيڙي جي پ climيان چڙھو. پر آسٽريليا مان هڪ نئون مطالعو پڻ موهپا، خراب ننڊ، دٻاء، ۽ ٻين زندگي کي ...

تنھنڪري توھان چاھيو ٿا 10 ڏينهن ۾ هڪ ماڻهو وڃايو 10 پائونڊ هڪ مهيني ۾؟ يڪ ، پر پھريائين اھو ضروري آھي ته نوٽ ڪريو ته تيز وزن گھٽائڻ هميشه بھترين (يا تمام پائيدار) حڪمت عملي ناھي. ا tillا تائين ، زندگي...

ڊريگن ميوو، جنهن کي پٽيا به چيو ويندو آهي، هڪ قسم جي خوفناڪ ڏسڻ ۾ اچي ٿو، يا گهٽ ۾ گهٽ، ٿورڙو عجيب، شايد ڇاڪاڻ ته اهو ڪيڪٽس خاندان مان آهي. تنھنڪري اھو امڪان آھي توھان گذري رھيا آھيو ان کي گروسري اسٽو...

جيئن ڏينھن جي روشنيءَ جي بچت جو وقت ۽ بهار جو پھريون ڏينھن تيزيءَ سان ويجھو اچي رھيو آھي ، توھان your elfولي سگھوٿا ڏينھن جو خواب خواھش مند ، گرم ، ا evenا تائين تفريح سان ريل ڏينھن بابت. ۽ اھو ھن ھفت...

درياءَ مداح، خوش ٿيو. ڪاسٽ ۽ عملو باضابطه طور تي واپس آيو آھي وين ڪوور جي شوٽنگ جي پنجن سيزن کي شروع ڪرڻ لاءِ ، ۽ شين کي جيترو ممڪن طور محفوظ بنائڻ لاءِ ، انھن س allني فلم toاھڻ کان پھريائين 14 ڏينھن ...

اسان سان گڏ آسٽريليا ۽ فرانسيسي کليل آھن ، اونهاري ٽينس جي گرينڊ سليم سيزن جي وچ واري پوائنٽ جي نشاندھي ڪري ٿي. ۽ ھاڻي ، س allئي اکيون عورتن تي آھن.وومين ٽينس ايسوسيئيشن (ڊبليو ٽي اي) راندين جي ڪجهه ا...

ڪو به پسند نٿو ڪري ته جا aي و aي هڪ خواب مان ۽ knowingاڻي و itي ته اها هئي ”ڪوري“ بغير ڪنهن ueاڻ جي ته واقعي happenedا ٿيو ان ۾. پر گذريل رات جي يادن کي ياد رکڻ شايد ر requireو ويٽامين B6 کي pingڪڻ جي...

ليزا ليسلي، هڪ ڇوڪري جيڪا ڇهين ڪلاس ۾ 6 فٽ ڊگھي هئي، جڏهن هوءَ 12 سالن جي هئي ته 12 سائيز جا جوتا پهريائين، ۽ هن پنهنجو حصو حاصل ڪيو ته ”هاءِ ڪيئن آهي اتي؟ لطيفا ختم ٿي سگھن ٿا گھٽ ۾ گھٽ خود اعتمادي ج...

جڏهن توهان گئس اسٽيشن تان روڊ جي سفر جي ناشتي يا سپر مارڪيٽ مان اناج جو هڪ دٻو چونڊي رهيا آهيو، قيمت ٽئگ ممڪن آهي ته معلومات جو پهريون ٽڪرو توهان جو حوالو ڏيڻ لاءِ اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ ته ڇا اهو ڪم ڪرڻ ...

برپيز ھٿ ھي down آھن س mo t کان و poيڪ پولرائزنگ مشق. گھڻا ماڻھو انھن سان پيار ڪندا آھن يا انھن سان نفرت ڪندا آھن (عضلات) جلندڙ جذبي سان. ۽ جڏهن هڪ عورت هن سال برپي ورلڊ رڪارڊ ٽوڙيو، اهو واضح ٿي ويو ت...

جئين گرمي پد و ri eي ٿو ۽ سج نڪرندو آھي پنھنجي سياري جي ھائبرنيشن مان ، توھان کي خارش ٿي سگھي ٿي پنھنجي ٽريڊمل ورزش کي outdاھران intoاھران. پر فوٽ پاٿ ۽ پيچرن تي جاگنگ بيلٽ تي لڳندڙن کان بلڪل مختلف آھ...

هر رنر چاهي ٿو PR. . هڪ مڪمل ا half ميراٿن کي تيز ڪرڻ جي ڪنجي ا آهي؟ منفي ٿيڻ-اھو آھي ، ھڪڙو منفي تقسيم ھلائڻ. ريسن لاءِ 15 منٽن کان و longerيڪ عرصي لاءِ ، منفي تقسيم-ڊوڙ جو halfيو ا half حصو تيزيءَ س...