جڏھن اھو وزن ۾ اچي ٿو ، اسان ھڪ قوم آھيون توازن کان اھر. ماپ جي ھڪڙي پاسي 130 ملين آمريڪن آھن - ۽ و importantيڪ اھم ، 20 ۽ 39 سالن جي وچ واريون عورتون جو ا - - جيڪي ٿلھي يا موٽيل آھن. ideئي پاسي آھي ا...

جمعه ، جولاء 15 تي تعميلاسان جي هفتي جي پسنديده ڪهاڻي اسان جي دوستن کان اچي ٿو مردن جي فٽنيس تي. انھن حصيداري ڪئي 50 سوادج کا food ا 1 ننinyي کیلوري کان س theي طريقي سان 50 تائين-جيڪو ا tillا تائين بل...

پنھنجي وارن جي طاقت کي برقرار رکڻ لاءِ ، توھان کي ان تي ڪم ڪرڻ گھرجي جيئن توھان توھان جو جسم ھوندؤ. ان جو مطلب آھي نقصانڪار خرابين کان پاسو ڪرڻ ، ان کي صحيح غذائون ڏيڻ ، ۽ ھفتيوار ڪنڊيشننگ سيشن ڪرڻ. ب...

ايستائين جو توھان ھي پڙھو ٿا ، ھڪڙو سائنسي تجربو ٿي رھيو آھي توھان جي ھضمي واري رستي ۾. 5،000 کان و traيڪ بيڪٽيريا جا دin ا اتي و growingي رھيا آھن ، تمام گھڻو تعداد ۾ توھان جي جسم جي س theني خاني کان...

اهو ڪو راز ناهي ته ايمي روسمشو ٽائم سيريز جو اسٽار بي شرم، وڏي شڪل ۾ آهي. اداڪارا هميشه هڪ شوقين ڊانسر رهي آهي ۽ سالن کان گلوٽين فري غذا جي پيروي ڪري رهي آهي. پر جڏهن فيونا جي طور تي هن جي جسم جي بيزا...

پرسنل ٽرينر اينا وڪٽوريا کان پوءِ ’اسڪيني فِٽ‘ کي فِٽ ٿيڻ لاءِ چيو ويو، هن ان کي پنهنجو مشن بنايو ته عورتن جي جسمن کي پنهنجي فٽ باڊي گائيڊز سان تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري- ۽ ان کان پوءِ انسٽاگرام سنسني ۾ تبد...

جڏهن ڪم ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ڪيترين ئي عورتن وٽ ”هل اندر وڃو، ٻاهر نڪرڻ“ جي ذهنيت آهي- جيڪو ڪيترن ئي سببن مان هڪ آهي وقت جي موثر HIIT (تيز شدت واري وقفي واري تربيت) ورڪشاپ مقبوليت ۾ ڦاٿل آهن.پر جيڪڏھن...

چوڻ ”نه“ ڪڏھن به منھنجي مضبوطي نه رھيو آھي. مان هڪ سماجي مخلوق آهيان ۽ هڪ ”ها“ ماڻهو آهيان. FOMO پاپ ڪلچر جي منظرنامي کي گھمڻ کان گھڻو ا I ، مون کي رات جي لاءِ ڪنھن به دلڪش دعوت کي پاس ڪرڻ کان نفرت ھئ...

جيڪڏھن توھان آھيو ھڪڙو فٽنيس جنڪي ايپل واچ سان ، امڪان آھن ته توھان ا already ۾ ئي استعمال ڪري رھيا آھيو پنھنجي ورزش جي پيش رفت کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ اطمينان جو وا gettingارو حاصل ڪرڻ ھر youيري جڏھن توھان سرگ...

ٽني موريسو تي ، هڪ ويگن ، گلوٽين فري ڪيفي پورٽ لينڊ ، اوريگون ۾ ، مالڪ جين پيريو خوشگوار ڪيڪ ۽ ٽارٽ turningاهي رهيو آهي جيڪو توهان لاءِ س -ي خوراڪ سان likeهيل آهي ، جيئن ،ير ، ،ج ، ۽ weaponجهو هٿيار ه...

شراب جي هڪ س bottleي بوتل زندگيءَ جي ڪيترين ئي شين لاءِ داخل ٿي سگهي ٿي-هڪ معالج ، جمعه جي رات جو منصوبو ، هڪ ڏڪار واري شيرين جي خواهش. ۽ ڪجهه اڀياس پيش ڪن ٿا ته توهان شايد ڪارڊيو کي انهي فهرست ۾ شامل...

ڇا توهان هڪ plyometric ورزش چئلينج لاء خارش ڪيو آهي؟ اسان کي خبر هئي! Plyometric ٽريننگ تي مشتمل آهي تيز، ڌماڪيدار حرڪتون جيڪي توهان جي رفتار، طاقت ۽ چست کي وڌائڻ لاءِ ٺاهيل آهن. مختصر ۾ ، اهو آهي مڪم...

اچو ته ان کي منھن ڏيون: ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ضرورت آهي صرف هڪ گلاس شراب جي (يا ...ه ... يا ٽي ...) ڏينهن جي آخر ۾ آرام ڪرڻ لاءِ. جيتوڻيڪ اهو شايد توهان جي ننڊ لاءِ عجيب ڪم نه ڪري سگهي، اهو ضرور مدد ڪري ...

جيڪڏھن توھان پٿر ڪريو ھڪڙو فٽنيس ٽريڪٽر جيئن تہوار وer ڻ وارا راک ميٽالڪ فني پيڪ Coachella دوران ، امڪان آھن توھان.ٻڌو دل جي شرح جي تبديلي (HRV). ا tillا تائين ، جيستائين توهان به نه آهيو هڪ دل جو ماه...

2015 ۾ ان جي شروعات کان و martي ، سمارٽ فٽنيس ڊيوائس ٽيمپو س allئي اندازا ل takenايا آھن گھر جي ورزشن مان. هاءِ ٽيڪ گيجٽ جا 3D سينسر توهان جي هر حرڪت کي ٽريڪ ڪندا آهن جڏهن توهان برانڊ جي لائيو ۽ آن ڊي...

اھو ھميشه صحيح ھوندو جڏھن توھان دروازو runاھر ڪڻ وارا آھيو ته توھان ان کي محسوس ڪيو: ھڪڙو وڏو ، ٿ fatو داغ جيڪو سفيد ڊيوڊورنٽ جو توھان جي پياري نئين LBD جي ا acro يان آھي. پر اڃا تائين لباس تبديل نه ڪ...

جيڪڏهن توهان 2020 تائين توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ Peloton تي ڀروسو ڪيو آهي، عالمي فٽنيس پليٽ فارم توهان کي هڪ ناقابل اعتماد نئين ترغيب ڏئي رهيو آهي ته جيئن توهان پاڻ کي نئين سال ۾ انهي ليڊر بورڊ تي...

پھريون شيون پھريون: آرام و Takeو حقيقت ۾ ته rownھيل وار مڪمل طور تي نارمل آھن. NYU Langone ميڊيڪل سينٽر ۾ Ronald O. Perelman ڊپارٽمينٽ آف ڊرماتولوجي جي اسسٽنٽ پروفيسر نادا ايلبولڪ، M.D. جو چوڻ آهي ته ...

ماريا شاراپووا جي مداحن لاءِ اهو هڪ افسوسناڪ ڏينهن آهي: ٽينس اسٽار کي صرف ٻن سالن لاءِ ٽينس مان معطل ڪيو ويو آهي انٽرنيشنل ٽينس فيڊريشن اڳ ۾ غير قانوني ، ممنوع مادو ملڊرونيٽ لاءِ مثبت جانچ ڪرڻ کانپوءِ...

جيڪڏهن توهان وانگر آهيو، سٺو، هرڪو، توهان شايد نئين سال جي قرارداد يا ٻه (يا 20، پر جيڪو ڪجهه) کان ٻاهر ڪيو آهي. اڌ رات جو سالياني اسٽروڪ پنهنجي باري ۾ ڪجهه حل ڪرڻ جي ضرورت آهي عام طور تي هڪ خيال جي چ...