وزن ڇو؟طاقت جي تربيت لاءِ وقت toاھڻ جا ٽي سبب1. اسٽيو آف اوستيوپوروسس. مزاحمت جي تربيت ھڏن جي کثافت وائي ٿي ، جيڪا عمر سان لا lo اپيل نقصان کي روڪي سگھي ٿي.2. توهان جي تحول revved رکو. ڪلوري جلائڻ لاء...

جيڪڏھن ڪو آھي جيڪو know اڻي ٿو ته ڪيئن برقي ڪرڻ ، اھو آھي ڪارمين اليڪٽرا. بااختيار ماڊل ، اداڪارا ، ڊانسر ۽ ليکڪ (هن پنهنجو هڪ بااختيار خود مدد ناول جاري ڪيو جنهن جو عنوان آهي ڪيئن جنسي ٿيڻ) ، ھميشه پ...

ڪوبه مسئلو ناهي ته توهان ڪيتريون ئي مشهور شخصيتون ، اعليٰ درجي وارا ماسڪ يا چمڪندڙ جلد جا سيرم وجهي ،ڏيو ، توهان کي شايد چمڪدار رنگ ۽ مسلسل چمڪ نه ملندي جنهن کانپوءِ توهان آهيو. ان لاءِ ، توھان کي ڪرڻ...

بحاليءَ وارو عرصو توھان جي ورزش جي پيان اھو ئي اھم آھي جيترو ورزش جو. اهو ئي سبب آهي ته توهان جي جسم کي آرام ڪرڻ لاء ڪافي وقت جي ضرورت آهي عضلات کي مرمت ڪرڻ، توانائي کي ڀرڻ، ۽ پوسٽ ورزش جي تڪليف کي گه...

گرمي پد جي گھٽتائي سان ۽ جشن توهان جي ڪئلينڊر کي ڀرڻ سان، موڪلن جو هڪ آسان وقت آهي پنهنجو پاڻ کي جم کي ڇڪڻ تي مفت پاس ڏيڻ لاءِ. ۽ جيڪڏھن اھو گھٽائي ٿو توھان جو د tre اءُ ، اسان س all آھيون workڏڻ لاءِ...

اھو يقينا ھڪڙو قابل تعريف ڪارنامو آھي جيڪو 26.2 ميلن تائين ھلندو ، پر اھو ھر ڪنھن لاءِ ناھي. ۽ جيئن ته اسان پرائم ميراٿون سيزن جي گھڻائي ۾ آھيون- ڇا ڪنھن ٻئي جي فيس بڪ فينشر جي ميڊلن ۽ پي آر ٽائمز ۽ خ...

هوءَ ٿي سگهي ٿي OG فٽنيس متاثر ڪرڻ وارن مان هڪ جهنگلي ڪامياب ٽون اِٽ اپ برانڊ جي پويان ، پر ٽي مهينا ا birth birthمڻ کانپوءِ ، ڪترينا سکاٽ کي پنهنجي ”-ار کان ا body واري جسم“ ڏانهن موٽڻ جي ڪا به خواهش...

جيڪڏھن توھان لفظن کي تبديل نه ڪيو آھي ، ”مان ڏا burntو سڙي ويو آھيان ،“ تازو ، چ ،و ، خوش قسمت آھين. اها ٿي وئي آهي هڪ عام شڪايت اها آهي عملي طور تي هڪ #humblebrag. پر ‘ا آھي 'برن آئوٽ' واقعي؟...

مان ھميشه سوچيندو رھيس ته ڪنھن ڏينھن ، مان شايد (شايد) بوسٽن ميراٿون ھلائڻ چاھيان ٿو.صرف بوسٽن جي ٻاهران وڌندڙ، مارٿون سومر هميشه اسڪول جي موڪل جو ڏينهن هو. اھو پڻ وقت ھو نشانيون ،اھڻ جو ، خوش ڪرڻ جو ...

ڪارلا ڪوئيرا فطرت جي لحاظ کان متحرڪ آهي ، پر جڏهن triالهائي رهي آهي ٽرائٿلون ، هوءَ خاص طور تي متحرڪ ٿي وي ٿي. پورٹو ريڪو مان هڪ جي ماءُ ٽرائيٿلون لاءِ سخت گرڻ جي باري ۾ گوڙ ڪندي ، هن جي محبت کي مڪمل ...

ڪيتريون ئي torie الھيون جيئن ڊوڙائڻ جا فائدا بيان ڪري رھيا آھن ، ڪڏهن ڪڏهن اسان وٽ ايندا آھن جيڪي چوندا آھن برعڪس ، جيئن ته تازيون خبرون ته ڪيئن eemه بظاهر مناسب ل -ن ٿا 30-ڪجھ مرد ڊوڙندڙ مري ويا روڪ ...

تڪڙو: ڪھڙو مشروب آھي redاڙھو ، لذيذ ، ۽ ڪينسر سان وڙھڻ سان ،رپور ، الزائمر جي روڪٿام ، ۽ د tre اءُ گھٽائڻ جون خاصيتون؟ جيڪڏھن توھان جواب ڏنو لال شراب، توھان صحيح آھيو- ھاڻي لاءِ. پر مستقبل ۾، اسان پڻ ...

توھان جي زندگيءَ ۾ ٿوري ليسا فرينڪ طرز جي قوس قزح ۽ چمڪ شامل ڪرڻ ۾ بلڪل ڪجھ غلط ڪونھي. چاهي اهو ٽوسٽ جي صورت ۾ هجي، فريپيوڪينو، يا يوني ڪورن نوڊلز جي صورت ۾، يوني ڪورن بينڊ ويگن تي ٽپو ڏيڻ ۾ ڪو به شرم...

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اونهاري رسمي طور تي 20 جون تائين شروع نه ٿيندي آهي، پر مئي جي ميزباني سان يادگار ڏينهن جي هفتي جي آخر ۾، سال جو پنجون مهينو واقعي ٻن مٺي، گرم ترين موسمن جي وچ ۾ هڪ پل جو ڪم ڪري ٿو،...

ذاتي تربيت ڏيندڙ چاهين ٿا ته انهن جي گراهڪ لاءِ ڇا بهتر آهي، پر اهي اڪثر بدترين شاهدي ڏين ٿا جڏهن انهن کي زور ڏئي انهن جي فٽنيس مقصدن حاصل ڪرڻ لاءِ. (Nix 15 ورزشون ٽرينر ڪڏھن به نه ڪندا توھان جي ورزش ...

جڏهن مان ڪاليج ۾ هڪ جونيئر هو، مون واشنگٽن ڊي سي ۾ هڪ مطالعي "پري" انٽرنشپ پروگرام لاء درخواست ڪئي، مون کي پورو سال ٻاهر وڃڻ نه چاهيو. جيئن ڪو به جيڪو know اڻي ٿو مون کي تصديق ڪري سگھي ٿو ، ...

توهان اڳ ۾ ئي ٽيپ ڪري ڇڏيو آهي باورچی خانه جي سنڪ اسپرير جي هينڊل کي بند ڪيو، هڪ بلين ڪيوب شاور هيڊ جي اندر رکي، ٽوائلٽ کي سارن لفافي سان ڍڪيو... پوءِ اپريل فول جي ڏينهن لاءِ گھر کي ڍڪڻ سان، ايندڙ منط...

جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو هڪ بٽ ورزش جيڪو توهان جي گلوٽس کي لمحن ۾ باهه ڏئي ڇڏيندو، ميڊيلين پيٽسچ توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي. جي درياءَ اداڪارا پنهنجي يوٽيوب چينل تي هڪ نئين وڊيو ۾ پنهنجي پسنديده 10 منٽ،...

جيڪڏھن gettingي و ڻ کان سواءِ گھر وارن جو سوال ofاھر آھي ، انھن کي گڏ آڻيو ، پر iateالھايو ڪجھ ڪلاڪن جو سولو وقت ھر روز ڊيل جي حصي طور. جڏهن توهان هينڊ اسٽينڊ ۽ چترنگا جي مشق ڪري رهيا آهيو، توهان جو م...

orga m جي باري ۾ tingالهائڻ ، دير ڪرڻ libido ، يا TD خوفناڪ ٿي سگھن ٿا. سو اسان اندر داخل ٿي پڇا ڳاڇا ڪئي. اسان جي ماهرن جي بصيرت شايد توهان کي يقين ڏياريو، توهان کي حيران ڪري، ۽ حتي توهان کي حوصلا اف...