سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ توهان جي مجموعي صحت لاءِ انتهائي اهم آهي. اهو توهان جي دائمي بيمارين کي پيدا ڪرڻ جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو ، توهان جي دماغ کي صحتمند رکي ، ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائي (1، 3).اهو ...

آيا بريڪل طرفان فوٽوگرافيوقتي طور تي روزو رکڻ تازو ئي صحت جو رجحان بڻجي چڪو آهي. اهو دعوي ڪيو وڃي ٿو وزن گھٽائڻ ، ميٽابولڪ صحت کي بهتر بڻائڻ ، ۽ شايد ان جي عمر کي وڌائڻ.هن کائڻ جي نموني جا ڪيترائي طري...

فوجي غذا هن وقت دنيا جي سڀني کان مشهور ”غذا“ آهي. اها دعوي ڪئي وئي آهي ته توهان کي جلدي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ، هڪ هفتي ۾ 10 پائونڊ (4.5 ڪلوگرام) تائين.فوجي غذا پڻ مفت آهي. ڪوبه ڪتاب ناهي ، قيمتي کاڌو ي...

پاستا ڪيترن ئي ثقافتن ۾ کائي هڪ ورڇايل کاڌو آهي. تنهن هوندي ، اهو ڪاربز ۾ بدنام پڻ بلند آهي ، جنهن کي ڪجهه ماڻهو حد پسند ڪرڻ چاهين ٿا.جيڪڏهن توهان گهٽ-ڪارب غذا تي عمل ڪريو ، توهان گندم جي ڪڻڪ يا ڪارب ...

سامونڊي بٿٿورن جو تيل هزارين سالن کان مختلف بيمارين خلاف هڪ قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي. اهو سمنڊ جي بڪٿرن پلانٽ جي ٻير ، پنن ۽ ٻج مان ڪ extractيو ويندو آهي (هپپو رمانوائيڊس) جيڪا هڪ نن hrڙي جڙ...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ڪيري جا پ...

ڪجهه ماڻهو ٿولهه جي نقصان کي وڌائڻ جي لاءِ 1،200 ڪيلوريءَ واري غذا جي منصوبن تي عمل ڪندا آهن ۽ پنهنجي مقصد جو وزن جلد کان جلد پهچائيندا آهن. اها حقيقت صحيح آهي ته چرٻي گهٽائڻ هڪ موثر طريقو آهي وزن گهٽ...

ڪڪڙين جي غذا هڪ وقتي خواهش آهي جيڪا جلدي وزن جي گهٽتائي جي واعدو ڪري ٿي.غذا جا ڪيترائي نسخا آهن ، پر اڪثر دعائون توهان 7 ڏينهن ۾ 15 پائونڊ (7 ڪلوگرام) وڃائي سگهو ٿا.جڏهن ته ڪڪڙ صحتمند هوندا ، توهان حي...

جڏهن توهان کير جو هڪ ڪارون خريد ڪندا آهيو ، توهان ڏسي سگهو ٿا ته ڪجهه برانڊ ليبل جي سامهون چون ٿا ته انهن ۾ ويتامين ڊي موجود آهي.حقيقت ۾ ، تقريبا تمام پيسٽ ڪيل ٿيل ڳئون جو کير ، ۽ ڪيترن ئي برتن واري ک...

ڪني واري ريشم ، ڊگهي ، ريشمي سلسلي هوندي آهي ، جيڪي ڪنڊي ڪارب تي وڌندا آهن.جيتوڻيڪ اهو اڪثر ضايع ڪيو ويندو آهي جڏهن مکڻ کائڻ لاءِ تيار ڪئي ويندي آهي ، ان ۾ ڪيترائي دوا جون درخواستون هونديون آهن.جڙي ٻو...

ٻج ۾ تمام شروعاتي مواد موجود آهي جنهن کي پيچيده ٻوٽن ۾ ترقي ڏيڻ ضروري آهي. انهي جي ڪري ، اهي انتهائي غذائيت وارا آهن.ٻج فائبر جا عظيم ذريعا آهن. انهن ۾ پڻ صحت مند منوناسچروريٽڊ چٽس ، پولي ملشوري ٿيل ٿ...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.مڇي جو تي...

کير ڌاڙيلن طرفان پيدا ڪيل هڪ غذائي ، فريڪ سفيد مائع آهي.عام طور تي استعمال ٿيندڙ قسمن مان هڪ آهي ڳئون جو کير ، جنهن ۾ ڪارب ، چربی ، پروٽين ، ڪيلشم ۽ ٻيا وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن.ان جي غذائي پروفائل جي...

توهان جيڪو کائيندا آهيو اهو طئي ڪندو آهي ته توهان کي ڪيئن مڪمل محسوس ٿيندو.اهو ئي سبب آهي ته کاڌ خوراڪ مختلف طريقي سان اثر انداز ڪن ٿا.مثال طور ، توهان کي آئس کریم يا هڪ ڪروزين کان وڌيڪ ابلي ٿيل آلوز ...

ڪجهه ماڻهن لاءِ ، وزن وڌائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ کیلوريز کي کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي باوجود ، بھوڪ جي گهٽتائي هنن کي پنهنجن مقصدن تائين پهچڻ کان روڪي ٿي. ڪجهه وزن کڻڻ وارن سپليمنٽ ڏانهن رخ ڪيو ، جهڙوڪ ايپ...

باقاعده ورزش ڪرڻ توهان جي صحت لاءِ بهترين شين مان هڪ آهي. جلد ئي توهان ورزش شروع ڪرڻ کانپوءِ ، توهان ڏسي سگهندا ۽ محسوس ڪندي فائدي وارو جيڪو جسماني سرگرمي توهان جي جسم ۽ بهتري تي رکي سگهي ٿو.تنهن هوند...

سور جو گوشت دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ گوشت آهي (1).تنهن هوندي ، ان جي عالمي شهرت باوجود ، ڪيترائي ماڻهو هن جي صحيح قسم بندي بابت يقين نٿا رکن.ان جو سبب اهو آهي ته ڪجهه ان کي ڳاڙهي گوشت جو درجو ...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.هماليه لو...

ڪيترائي آزمايل ۽ آزمايل غذائون وقت جي ٽيسٽ برداشت ڪيون آهن.انهن ۾ بحريائيرياين جو غذا ، گهٽ ڪارب جون غذاون ، پيلو غذا ، ۽ س -و کاڌو ، ٻوٽي تي ٻڌل غذا شامل آهن.اهي غذا - ۽ ٻيا صحتمند ڊگهو ڊگهو ٿي ڏيکار...

انگور جو تيل گذريل ڪجهه ڏهاڪن ۾ مقبوليت ۾ وڌي رهيو آهي.اهو اڪثر طور تي صحت مند طور تي ترقي ڪئي وئي آهيمارڪيٽ وارا دعوي ڪن ٿا ته ھن ۾ ھر قسم جا صحت جا فائدا آھن ، بشمول توھان جي رت جي ڪوليسٽرول جي سطح ...