2،000 ڪيليئر ڪيل غذا معياري سمجهيو وڃي ٿو ۽ اڪثر ماڻهن جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪري ٿي.جيتوڻيڪ ، توهان جي سرگرمي جي سطح تي ، جسم جي سائيز ، ۽ مقصدن تي ، توهان کي وڌيڪ ضرورت آهي.اهو آرٽيڪل هر شي تي بحث ...

حياتياتي لحاظ کان ڪاربوهائيڊريٽ اهڙا ماليڪيول آهن جيڪي خاص تناسب ۾ ڪاربان ، هائڊروجن ۽ آڪسيجن ائٽم شامل آهن.پر غذائيت جي دنيا ۾ ، اهي سڀ کان وڌيڪ تڪراري عنوانن مان آهن.ڪجهه مڃن ٿا ته گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ...

hazelnut ، فلبرٽ طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، نٽ جو هڪ قسم آهي جيڪو انهي مان ايندو آهي ڪوريوس وڻ. اهو گهڻو ڪري ترڪي ، اٽلي ، اسپين ۽ آمريڪا ۾ وڌو وڃي ٿو.هزلن جو مٺو ذائقو آهي ۽ ڀريل ، روسٽ يا زمين کي پيٽ ۾ ک...

وزن گهٽائڻ لاءِ ، توهان کي عام طور تي توهان جي روزاني ڪيوري جي گھٽتائي جي ضرورت هوندي آهي.بدقسمتي سان ، وزن گهٽائڻ وارا طعام اڪثر وقت جي تڪليف ۽ شديد بک کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن.اهو وزن گھٽائڻ ۽ پري رکڻ ...

ڪافي دنيا جي مشهور مشروبات مان هڪ آهي. ان ۾ ڪافين جي نالي سان تمام گهڻو مشهور محيط شامل آهي.ڪيترائي ماڻهو اٿڻ جي فوراً بعد هن پيراف ٿيل مشروب جي پيالو لاءِ پهچندا آهن ، جڏهن ته ٻيا مڃيندا آهن ته اهو ڪ...

کیلوري سائيڪل هلائڻ هڪ کاڌي جو نمونو آهي جيڪو توهان جي غذا تي قائم رکڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. روزانو ڪيليئرز جو هڪ سيٽ مقدار استعمال ڪرڻ بدران ، توهان جو ذخيرو متبادل آهي.اهو آرٽيڪل سڀ ڪجھ بي...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.گولڊن جو ...

نيشنل سائنس فائونڊيشن (اين ايس ايف) جي مطابق ، 78 سيڪڙو گراهڪن کير ۽ ٻيون ڊيري پروڊڪٽس کي ليبل تي تاريخ ڪ reportڻ جي اطلاع ڏين ٿا (1). اڃا تائين ، توهان جي کير تي تاريخ لازمي طور ظاهر نه ٿي ڪري ته اهو...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ٽيسٽسٽرون...

ڪچي هڪ ٿڪيل ڪورين جو اسٽوپ آهي ، ڀا vegetable ين وانگر نپڻ جو ٻج ، انگور ، ۽ هڪ ٿڪيل لوڻ جي مرچ وانگر ()اڃان تائين ، ڇاڪاڻ ته اهو خميراتي کاڌو آهي ، توهان شايد حيران ٿي سگهو ٿا ته خراب ٿي وڃي. اهو آرٽ...

کائڻ دوران گهٽ-ڪارب غذا تي لڳائڻ سخت ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ تي.اهو ئي سبب آهي ته اهي کاڌا گهڻو ڪري روٽي ، توريتل ، ۽ ٻين اعليٰ ڪارب شيون تي مشتمل آهن.اڃا تائين ، گهڻن خوراڪ وارا ريس...

جيتوڻيڪ بيئر جڙي دار ، خوشبودار ۽ تازگي وارو هوندو ، اهو توهان جي گهربلن کي پورو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان گهٽ کیلوري واري غذا تي آهيو.اهو ئي سبب آهي ته الڪوحل مشروبات حرڪت ۾ هوندا آهن. پنهنجو ...

جيڪڏهن توهان جو پيٽ ڪڏهن ڪڏهن ٻرندڙ ۽ تڪليف محسوس ڪندو ، توهان اڪيلو نه آهيو. ٻڏڻ 20-30 سيڪڙو ماڻهن تي اثر انداز ٿئي ٿو ().ڪيترائي عنصر طلوع ٿي سگھن ٿا ، بشمول کاڌي جي عدم برداشت ، توهان جي گٽ ۾ گئس ج...

وڏي پئماني تي کاڌو خريد ڪرڻ ، پڻ وڏي پئماني تي شاپنگ طور سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ بهترين طريقو توهان جي پينريريري ۽ فريج کي ڀرڻ جو آهي جڏهن ته کاڌي جي خرچن کي گهٽائڻ آهي.جڏهن خريد ڪئي وڃي ته ڪچي قيمتون وڏي پ...

vegetable ميل ڀا vegetable يون اڪثر طور تي تازو ڀا vegetable ين جو سستي ۽ مناسب متبادل سمجهيو ويندو آهي.اهي عام طور تي نه رڳو سستا ۽ تيار ڪرڻ ۾ آسان هوندا آهن پر وڌيڪ ڊگهي زندگي پڻ هوندا آهن ۽ سال بھر...

اناج اناج خوراڪ جي توانائي جو دنيا جو واحد وڏو ذريعو آهي.عام طور تي استعمال ٿيندڙ ٽن قسمن جا ڪڻڪ ، چانور ۽ مکڻ آهن.وسيع استعمال جي باوجود ، اناج جي صحت جا اثر ڪافي تڪراري آهن.ڪجھ سوچيندا آھن ته اھي ھڪ...

توهان جي ميٽابولزم سڀني ڪيميائي رد عمل کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو توهان جي جسم جي اندر ٿي ٿو.تيز ميٽابولزم هجڻ جو مطلب آهي ته توهان جو جسم وڌيڪ ڪيلوريز پاڻ کي ساڙي ٿو.ٻئي طرف ، سست ميٽابولزم هجڻ جو مطلب اهو ...

وزن گهٽائڻ ڪيترن ئي جسماني ۽ ذهني صحت جي فائدن سان جڙيل آهي ۽ عام طور تي هڪ مثبت شيءَ طور ڏٺو ويندو آهي.تنهن هوندي ، توهان جو دماغ ، جيڪو توهان کي بک مرڻ کان بچائڻ بابت وڌيڪ پريشان آهي ، لازمي طور ان ...

اسٽيويا ۽ اسپلينڊا مشهور مٺاڻ آهن جيڪي ڪيترائي ماڻهو شوگر جي متبادل طور استعمال ڪندا آهن. اهي شامل ڪيل ڪيليئر فراهم ڪرڻ يا توهان جي رت جي شڪري کي متاثر ڪرڻ کان سواءِ مٺي مزو ڏين ٿا. ٻنهي کي ڪيترن ئي ک...

مائڪرو ويڪرو 1940 جي ڏهاڪي ۾ ايجاد ٿيڻ کان پوءِ گهرو ڪم جي حيثيت رکي چڪو آهي.باورچی خانه جو ڪم آسان ، تيز ۽ وڌيڪ آسان بڻائڻ لاءِ اتو پيو وڃي ، اوزار ناقابل یقین حد تائين چالو آھي.تنهن هوندي ، ان جي حف...