گوليميمي انڊيڪس هڪ اوزار آهي جيڪو اڪثر رت جي شگر کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.ڪيترائي عنصر خوراڪ جي گوليميمي انڊيڪس کي متاثر ڪن ٿا ، ان ۾ شامل آهي غذائي اجزا ، پچائڻ جو طريقو ، پختگي ، ۽ ا...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.چيريري رو...

طاقتور ٻوٽي جي مرکبات جي اعلي مرضي جي مهرباني ، کاڌ خوراڪ جو قدرتي جامني رنگ سان صحت جي فائدن جو وسيع سلسلو فراهم ڪندا آهن.جيتوڻيڪ رنگ جامني گهڻو ڪري ميون سان ملندڙ آهي ، ڪيترن ئي قسمن جا جامني رنگ جا...

نباتاتي طور ميون کي گڏي جي درجي بندي ڪئي وئي پر اڪثر رڌ پچاءُ ۾ ڀا vegetable ين وانگر استعمال ڪيو ويندو آهي.اتي ڪيترائي قسم آھن ، ھر ھڪ پنھنجي منفرد ذائقو ، کاڌي جا استعمال ، ۽ صحت جي فائدن سان.سڀئي س...

سورج مکي جو ٻج پيچرو ملائي ، گهڻن اناج واري روٽي ۽ غذائي دوائن ۾ مشهور آهن ۽ انهي سان گڏ ٻج مان سڌو سنئون پڻ.اهي صحتمند چربی ، فائدي واري ٻوٽي جي مرکبات ۽ ڪيترن ئي وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن.اهي...

وزن گهٽائڻ ۽ انهي کي پري رکڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ، ۽ ڪيترائي ماڻھو پنھنجي وزن جي مسئلي لاءِ جلدي حل ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آھن.انهي هڪ وزن وڌائڻ واري صنعت کي بوئنگ انڊسٽ ٺاهيو آهي جنهن لاءِ شيون آسان ڪرڻ جي دع...

ڪيٽيگينڪ ، يا ڪيٽو ، غذا هڪ مشهور قسم جي وڌيل چرٻي ، تمام گهٽ ڪارب کائڻ واري رٿ آهي. اهو اصل ۾ دوري جي خرابين جي علاج جي لاءِ طور تي طور تي ترقي ڪئي وئي ، پر هاڻوڪو ثبوت پيش ڪن ٿا ته اهو شايد ماڻهن لا...

پياز (اليوم ڪيپا) بلب جي شڪل وارا ڀا vegetable ا جيڪي زمين هيٺ وڌندا آهن.بلب پیاز يا عام پياز جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، اهي س worldwideي دنيا ۾ وڌي چڪا آهن ۽ ويجهڙائي سان چنبري ، لہسن ، سڪين ، پيا...

چانڊ ۾ 4 مواد شامل هوندا آهن جيڪي توهان جي دماغ تي لڳندڙ اثر رکن ٿا.سڀ کان وڌيڪ مشهور ڪئفين ، هڪ طاقتور محرڪ آهي جيڪا توهان ڪافي ۽ نرم مشروبات مان پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.چانهه ۾ ڪيفين سان تعلق رکندڙ ٻن م...

جهنگلي يام (ڊيوسکورا وِلاوسا ايل) هڪ وين آهي جيڪا اتر آمريڪا ۾ آهي. اهو پڻ ڪيترن ئي ٻين نالن سان سڃاتو وڃي ٿو ، بشمول ڪولڪ روٽ ، آمريڪن يام ، چارلف يام ، ۽ شيطان جون هڏا (، 2). هن گلن جي ٻوٽي ۾ ڳاڙها ...

فائبر صحت جي ڪيترن ئي حصن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.گردن جي بيڪرياريا کان وٺي وزن جي گھٽتائي تائين ، اهو گهڻو ڪري صحتمند غذا جو بنيادي حصو سمجهيو ويندو آهي.گهڻن ماڻهن ۾ فائبر جي تمام گهڻي سمجھ هوندي آهي ، ...

ٻئي انتهائي تربيت يافته ائٿليٽ ۽ روزمره جي فٽنيس جا شوقين گهڻو ڪري شاخ واري زنجير امينو اسيد (BCAA ) سان گڏ ايندا آهن.ڪجهه ثبوت ظاهر ڪن ٿا ته اهي عضلتون ٺاهڻ ، ورزش جي ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۽ مشق کانپوءِ عض...

سبزياتي غذا گذريل سالن ۾ وڏي مقبوليت حاصل ڪئي آهي.ڪجهه مطالعي جو اندازو آهي ته عالمي آبادي س ٪ي دنيا جي 18 سيڪڙو تائين آهي .1).توهان جي غذا مان گوشت ڪڻڪ ڪرڻ اخلاقي ۽ ماحولياتي فائدن کان علاوه هڪ چ pla...

اهو اندازو آهي ته 75 سيڪڙو اسڪول وارا ٻار سمهڻ نٿا گهري سگهن (). بدقسمتي سان ، غريب ننڊ ٻار جي مزاج ۽ توجہ ۽ سکڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿي. اهو صحت جي مسئلن سان پڻ ڳن beenيل آهي جهڙوڪ نن childhoo...

پاستا ڪاربس ۾ وڌيڪ آهن ، جيڪي توهان کي خراب ٿي سگهن ٿيون جڏهن ته وڏي مقدار ۾ استعمال ڪن. ان ۾ گلوٽين پڻ شامل آهن ، هڪ قسم جو پروٽين جيڪو انهن لاءِ مسئلن جو سبب بڻجندو آهي جيڪي گلوٽين کان حساس هوندا آه...

غذائي نظام هڪ وزن گھٽائڻ جو مشهور پروگرام آهي ، جيڪو خاص طور تي ٺهيل ، اڳواٽ پيڪ ، گهٽ ڪيلوري واري کاڌا مهيا ڪندو آهي.جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو پروگرام مان وزن وڃائڻ واري ڪاميابي جي رپورٽ ڪن ٿا ، نيٽٽرڪ س...

جڏهن توهان بيمار آهيو ، اها فطري آهي ته جيڪا توهان جون عادتون ڪندي ، آرام بخش غذا ۽ مشروبات چاهيندا آهيو. ڪيترن ماڻهن لاءِ ، انهي ۾ ڪافي شامل آهي.صحتمند ماڻهن لاءِ ، ڪافي ۾ ڪجھ منفي اثر مرتب ڪيا وڃن ج...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ڪجهه ماڻه...

ناريل جو تيل ۾ صحت جي فائدي بابت تمام گهڻا اثر هوندا آهن.اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ميٽابولزم کي وڌائڻ ، بک ڪرڻ کي گهٽائڻ ۽ HDL (“سٺو”) کوليسٽر کي وڌائڻ لاءِ ، ڪجهه ياد ڪرڻ.جيتوڻيڪ ، ڪيترا ماڻهو مونجهاري...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.فليڪسائيڊ...