اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.توھان جيڪ...

اهو پيماني تي قدم رکڻ ۽ ڏسڻ ۾ ڪا تبديلي ٿي سگهي ٿو.جيتوڻيڪ توهان جي ترقي بابت مقصدن جا رايا گهرجن قدرتي ، جسم جو وزن توهان جو بنيادي ڌيان نه هئڻ گهرجي.ڪجهه ”ٿلهي وزن“ وارا ماڻهو صحتمند هوندا آهن ، جڏه...

نيرو پنير - ڪڏهن ڪڏهن ”بليو چيز“ ۾ به رجي پيو - پنهنجي نيري رنگت ۽ طاقتور بو ۽ ذائقي لاءِ مشهور آهي.توهان عام طور تي سلاد ڊريسنگن ۽ ساسن ۾ اها مشهور ڊائيري پراڊڪٽ حاصل ڪندا ، يا ميوي ۽ گر وغيره سان گڏ...

مردن جي دوري دوران ۽ پوءِ وزن گهٽائڻ ناممڪن ٿي سگھي ٿو.هارمونون تبديليون ، دٻاءُ ۽ عمر وڌڻ وارو عمل توهان سڀني خلاف ڪم ڪري سگهي ٿو.جڏهن ته ، توهان جي وزن ۾ گهٽتائي کي آسان بڻائڻ لاءِ ڪيترائي طريقا موج...

اسٽرابيري ، بليو بيري ۽ راسبيريز عام طور تي گروسري اسٽورن ۾ موجود آھن ، پر جھاز ۾ ھڪٻئي جي ٻيون وڌيڪ خوشگوار ٻليون ڪافي آھن. جهنگلي ٻير ڪيترن ئي موسمن ۾ پنپندا آهن ، ۽ اهي غذائي اجزاء ۽ طاقتور ٻوٽي جي...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ڪيٽيگينڪ ...

ڪڻڪ جو نشان گهڻو ڪري ڪڪڙ ۽ پچائڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي.اهو هڪ خالص نشاستو پاؤڊر آهي جيڪو ڪڻڪ جي دڙن مان ڪ i يو ويندو آهي انهن جي سڀني ٻاهرين ڇڪين ۽ جراثيمن کي هٽائڻ سان ، نشاستي وارا امير اينڊسپرم جي پو...

جيڪڏهن توهان اسٽاربڪس وانگر توهان جي روزاني معمول جو حصو بڻائيندا ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته ان جا ڪيترا مشروبات ۽ خوراڪ ڪيٽو دوست آهن.جيتوڻيڪ جيتوگينڪ غذا شروع ڪرڻ شايد توهان جي کاڌي جي عادتن کي تبد...

گھٽ ڪارب غذا ڪيترن ئي اثرائتي صحت جي فائدن سان ڳن haveيل آهن. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته اهي خاص طور تي اثرائتو آهن بھوڪ گهٽائڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ (،). اهي پڻ بلڊ پريشر ۽ ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽرل جي ...

ڪاربن تي واپس ڪٽڻ تمام پيچيده نه آهي.صرف پنهنجي ڀا inين ۾ ڀاgيون ، نشاستون ۽ ڀا vegetable يون تبديل ڪريو ڀا egg يون ، گوشت ، مڇي ، آ ،ر ، مٽي ۽ ڀا withيون سان.لڳي ٿو بلڪل سادو ، جيستائين توهان گوشت نٿ...

ڪڏهن ڪڏهن وزن گھٽائڻ ناممڪن ٿي سگهي ٿو.توهان شايد پنهنجي کیلوري ۽ ڪارب ڏسي رهيا هجو ، ڪافي پروٽين کائيندا ، باقاعدي سان ورزش ڪندا ۽ ٻيا سڀ ڪم جيڪي وزن گھٽائڻ جي حمايت ڪن ٿا اهي knownاڻي وٺن ، پر پيمان...

پيلو غذا هڪ اعلي پروٽين ، گهٽ ڪارب کائڻ جو منصوبو آهي جيڪو ماڊل انسانن جي ابتدائي غذا جي بعد ترتيب ڏنو ويو آهي.اهو انهي عقيدي تي ٻڌل آهي ته اهي ويڙهاڪ گڏ ڪرڻ وارا ابا ڏاڏن کي گهٽ عمر جون حالتون ، جيئن...

جڏهن هڪ وڌيڪ ٿڌي ، گهٽ ڪارب ڪاربوجينڪ (ڪيٽو) غذا تي عمل ڪرڻ ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته سڀئي چرٻي برابر نه پيدا ٿيون.چربی جا ڪجهه ذريعا توهان لاءِ ٻين کان بهتر آهن ، ۽ اهو انتهائي اهم آهي ته توهان پنهن...

غذائي فائبر پودن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ آهي جيڪو توهان جو جسم هضم نٿو ڪري سگهي.جيتوڻيڪ اهو توهان جي گٽ ۽ مجموعي صحت لاءِ ضروري آهي ، اڪثر ماڻهو عورتن ۽ مردن جي 25 ۽ 38 گرام جي ترتيب ڏنل روزاني مقدار (آر ڊي ا...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ڪنومن جي ...

هتان س throughoutي دنيا ۾ هڪ پسنديده ناشتي کا کاڌو آهي.انهي چيو ، انهي جي ڳاڙهي يا اڇي گوشت جي حيثيت جي چوڌاري وڏي انتشار آهي.اهو ڇو ته سائنسي طور ، ان کي ڳاڙهي گوشت جو درجو ڏنو ويو آهي ، جڏهن ته اهو ...

وڌيڪ صحتمند طرز زندگي اختيار ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.گھڻي وزن وڃائڻ واري غذا سان گڏ نن mallerن حصن ۽ ڪئلينرن کي گھٽائڻ تي ڌيان ڏيڻ سان ، ڪيترائي ...

کير جون شيون ڪلشيمن جو بھترين ذريعو آھن ، ۽ کیلشيم ھڏن ۾ اھم معدنيات آھي.انهي سبب ، صحت جي اختيارين هر روز داڻا شيون استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿيون.پر ڪيترائي ماڻھو حيران آھن ته ڇا واقعي انھن کي پنھنجي ...

فاسفورس هڪ ضروري معدنيات آهي جيڪو توهان جو جسم صحتمند هڏين جي تعمير ، توانائي ٺاهڻ ۽ نوان سيل ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو ().بالغن لاءِ سفارش ڪيل روزاني جو استعمال (آر ڊي آءِ) 700 ميگا آهي ، پر وڌندڙ نوج...

ڪافي دنيا جي مشهور مشروبات مان هڪ آهي.جڏهن ڪيترائي ڪيترائي پيف ڪافين جي مواد مان ذهني خبرداري ۽ توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ پيئندا آهن ، ڪجهه ڪيفين کان بچڻ کي ترجيح ڏيندا آهن (2).انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ڪيفين ...