ڪم ڪرڻ منهنجي زندگي جو هڪ حصو رهيو آهي جيستائين مون کي ياد آهي. مون راند کيڏي هڪ kidار جي حيثيت ۾ ۽ هاءِ اسڪول ۾ ، هو هڪ ڊويزن I ايٿليٽ ڪاليج ۾ ، ۽ پوءِ ٿيو هڪ ٽرينر. مان هڪ سنجيده ڊوڙندو رهيو آهيان. ...

جيڪڏھن توھان مون وانگر آھيو، توھان پنھنجو ريزر ھيڊ تبديل ڪندا آھيو جڏھن اھو صحيح طرح ڪم ڪرڻ بند ڪري يا توھان جي چمڙي کي خارش ڪرڻ شروع ڪري. جڏهن بلڪل اهو آهي - 10 استعمالن کان پوء؟ 20؟-آھي ڪنھن جو گمان...

جيڪڏهن توهان مون کان پڇو، اڌ مارٿون مڪمل نسل آهي. تيرنهن پوائنٽ هڪ ميل آهي هڪ سخت ڪافي فاصلو جيڪو و commitmentندو آهي عزم ۽ تربيت ، پر ڪافي آهي قابل رسائي ته ڪو به ڪري سگهي ٿو - صحيح منصوبي سان! شايد ...

هي سرخين ۾ استعمال ٿئي ٿو.اهو روزمره جي گفتگو ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي (توهان جو دوست / ساٿي / ڀيڻ جيڪو صرف لڳي ٿو ** ڪنهن نه ڪنهن طرح ** سڀ ڪجهه حاصل ڪيو ۽ وڌيڪ ڪيو).اهو بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو ...

جڏهن مارٿون لاءِ تياري ڪري رهيا آهيو، ترتيب ڏيڻ ۽ مڪمل ڪرڻ-توهان جي رفتار هڪ وڏي ڳڻتي ٿي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو سڌو سنئون توهان جي ختم ٿيڻ واري وقت تي اثر انداز ٿئي ٿو. ا whenا به جڏهن توهان مقابلي ۾ ن...

توھان جي جسم جو مدافعتي نظام بيماري ۽ بيماري جي خلاف س powerful کان و defen eيڪ طاقتور دفاع آھي-ان جو مطلب آھي ڪجھ به ٿ coldي سردي کان و omethingي ڪنھن خوفناڪ شيءِ جھڙو ڪينسر. ۽ جڏھن ھر شيءِ صحيح طريق...

ڪجھ ڏينھن اھو تمام مشڪل آھي جم ڏانھن و -ڻ لاءِ-ڪوئي فرق نھ پوي ته توھان ڪيترو به چاھيو. ملاقاتون ۽ ڪم کان پوءِ جون سرگرميون قيمتي وقت وٺن ٿيون، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪم نه ٿا ڪري سگهو. هر قد...

مون لکڻ شروع ڪيو تنوع جي گھٽتائيءَ بابت ۽ فٽنيس ۽ فلاح و بہبود جي ج inھن ۾ شامل ٿيڻ جي ڪري منھنجي پنھنجي ذاتي تجربن جي ڪري. (اھو س right ڪجھ ھتي آھي: اھو Likeا آھي جھڙو ھڪڙو ڪارو ، باڊي پوس ٽرينر ھڪڙي...

جيڪڏھن توھان پيروي نٿا ڪريو lblondeee tuff In tagram تي ا yetا تائين ، توھان کي واقعي ان تي ھجڻ گھرجي. 22 سالن جو ، باويريا ، جرمني کان ، ڪم ڪري ٿو outاهر ڪم ڪرڻ ۽ کائڻ صحتمند ڏسڻ ۾ خوبصورت. مکيه سبب؟...

تيز وزن گھٽائڻ لاءِ وڏيون تبديليون آڻي سگھن ٿيون (۽ مشهور ريئلٽي ٽي وي)، پر جڏھن اھو اچي ٿو صحت جي پائيدار، اھو آھي روزاني جو سامان جيڪو واقعي اهميت رکي ٿو. ڇا توهان لفٽ جي بدران ڏاڪڻيون وٺي رهيا آهيو...

رڪاوٽون ڪورس ريس، جهڙوڪ ٽف مڊر، رگڊ مينيڪ، ۽ اسپارٽن ريس، ماڻهن جي طاقت، استقامت ۽ همت جي باري ۾ سوچڻ ۾ انقلاب آڻي ڇڏيو آهي. جيتوڻيڪ اهو هڪ 10K کي هلائڻ لاءِ عزم جي ضرورت آهي، رڪاوٽ جي طرز جي نسلن کي ...

مون آخرڪار ان کي Connectاھيو آھي ڪنٽيڪٽ جي tاھران ھڪڙي باغ ۾ ھن گذريل ھفتي جي آخر ۾ ھڪڙو سيب چنڻ واري سير لاءِ ، پر منھنجي مايوسيءَ ڏانھن (،يڪ آھي ، مون کي خبر ھئي پر انڪار ۾ ھو) ، سيب ڪ picڻ جو موسم ...

باڊي ويٽ ورزشون آھن س the کان آسان ، سستو طريقو boo tئي توھان جي ڪارڊ ۽ طاقت کي وائڻ لاءِ. فنڪشنل تحريڪن کي انجام ڏيو جيڪي توهان جو جسم قدرتي طور تي ڪري ٿو، ۽ توهان جي ٻين ڪم ڪار ۾، ۽ روزمره جي زندگيء...

اڪثر وقت ، بک جو هڪ واضح سبب هوندو آهي ، جهڙوڪ ڪافي نه کائڻ يا کا choo ingو چونڊڻ جنهن ۾ نه هجي مناسب مقدار ۾ غذائي جزا (ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ۽ چربی) ، چوي ٿو D. Enette Lar on-Meyer ، Ph.D. ، انساني...

پروٽين ۽ غذائي اجزاء ۾ پيڪ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو هجڻ سان گڏ توهان کي پنهنجي ڏينهن کي ٻارڻ جي ضرورت پوندي، ميوو سان ڀريل سموڊيز توهان جي انسٽاگرام فيڊ تي شاندار نظر اچن ٿا - هي، صرف ايماندار هجڻ. (ھي ...

چوڻ ۾ پيلي آهي هڪ شيء آهي؛ م itڻ ته يو آهي. اسان مان گھڻا رڳو نڪول ڪڊمن جي پورسلين جي رنگت نه آھن ۽، سچ پڇو، بڪيني ۾ بھتر نظر اچن ٿا جڏھن اسان جي چمڙي ھلڪي برونز آھي. انھيءَ لاءِ اسان topاھيو آھي مٿي ...

تبديليءَ سان ڀريل هڪ سال ۾، اسان سڀيئي چڱيءَ طرح واقف ٿي چڪا آهيون ڪائنات سان جيڪا اسان کي عڪاسي ڪرڻ، اپنائڻ ۽ ترقي ڪرڻ لاءِ ڌڪي رهي آهي. پر 2020 کان اڳ دروازي کان ٻاهر نڪرڻ ۽ نئين ڪئلينڊر واري سال کي...

گھٽ ھميشه و moreيڪ ناھي-خاص ڪري جڏھن اھو اچي ٿو کاو. حتمي ثبوت هڪ عورت جي انسٽاگرام ٽرانسفارميشن تصويرون آهي. هن جي "پوء" تصوير جي پويان راز؟ و calorie ائيندي سندس کیلوريون هڪ ڏينهن ۾ 1،000....

ڪيتريون ئي مشهور غذاون کا callي جي گروپ کي محدود ڪرڻ جو مطالبو ڪن ٿيون ، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ اڪثر ڪري هٽ ون ٿا. شروعات ڪندڙن لاءِ ، ڪيٽو غذا هن وقت سڀ کان مشهور غذا مان هڪ آهي ۽ س the کان و extremeيڪ انتھ...

ڪرنچ ڪرڻ يا تختي ل adائڻ جي تڪليف؟ Celebrity Trainer Lauren Boggi، Lauren Boggi Active جو باني، توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي. ھي حرڪت س pulledي طرح ڪ Cardي و herي ٿي سندس Cardio-Cheer- culpting method- a tot...