گردڪ پٿر هڪ عام صحت جو مسئلو آهي.انهن پٿرين کي گذارڻ ناقابل يقين حد تائين ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ، ۽ بدقسمتي سان ، جن ماڻهن کي گردن وارو پٿر تجربو هوندو آهي اهي گهڻو ڪري انهن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ هوندا آهن (...

جڏهن توهان پکايا اناج جي باري ۾ سوچيو ته ، توهان جي دليا ، چانور ، يا قنوا جي باري ۾ سوچيو ٿا.مکڻ کي گهڻو ڪري نظر انداز ڪيو ويندو آهي ، جيتوڻيڪ اهو انهي سان گڏ هڪ مکڻ واري اناج جي تماڪ يا اناج مان لطف...

تازو گوشت جلدي خراب ٿئي ٿو ، ۽ انهي کي منجمد ڪرڻ عام بچاءُ جو طريقو آهي. گوشت منجمد ڪرڻ نه رڳو ان کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آھي ، پر گوشت کي 0 کان گھٽ درجه حرارت تي محفوظ ڪرڻ°ف (-18°ج) ڪيترن ڏينهن تائين...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ويگن جي غ...

راندين جي تغذي جي دنيا ۾ ، ماڻهو پنهنجي ڪارڪردگي وڌائڻ ۽ ورزش جي بحالي لاءِ واڌاري لاءِ مختلف سهولتن جو استعمال ڪن ٿا.ڪرٽينائن ۽ کير پروٽين ٻه مشهور مثال آهن ، انهن جي اثرائتين کي هٿي ڏيڻ واري وڏي ڊيٽ...

ڪيتروجنڪ يا ڪيٽو غذا گذريل سالن ۾ وزن وڃائڻ وارو اوزار طور تي ڪشش حاصل ڪئي آهي. ھن ۾ تمام گھٽ ڪاربيون ، معتبر مقدار جو پروٽين ۽ وڌيڪ مقدار جي چرٻي شامل آھي.توهان جو جسم ڪاربس ختم ڪرڻ سان ، ڪيٽو کاڌو ک...

ٽماٽو جو جوس هڪ مشهور مشروب آهي جيڪو وڏي قسم جي وٽامن ، معدنيات ۽ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس مهيا ڪندو آهي (1).اهو خاص طور تي لائڪوپيين ۾ مالدار آهي ، هڪ طاقتور انٽي آڪسائيڊنٽ صحت بخش فائدي سان.بهرحال ، ڪج...

جيڪڏهن توهان ڪڏهن وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ، توهان شايد شايد “ڪلوريوز کان مقابلي ۾ ڪيليٽس” جي اهميت جي باري ۾ ٻڌو آهي.اهو تصور هن سوچ تي ٻڌل آهي ته جئين توهان ساڙڻ کان به گهٽ کیلوريز کائيندا آهيو ، ...

سونيج دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ اسٽاپ ٻج آهي.اهو زميني گوشت مان ٺهيل آهي ، جهڙوڪ گوشت ، سور جو گوشت ، يا پولٽري ، انهن کي لوڻ ، مصالحن ۽ ٻين ذائقن سان گڏ. اهو شايد فلر تي پڻ مشتمل آهي ، جهڙوڪ ماني ڪڪڙ ي...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ايڪن هڪ ع...

مرچ مرچ (ڪيپسيڪ اينموم) ميوا جا آهن ڪيپسيم مرچ جا ٻوٽا ، انهن جي گرم ذائقي لاءِ قابل ذڪر.اهي راتاها خانداني جا ميمبر آهن ، مرچ ۽ ٽماڪن سان واسطو رکندڙ. مرچ مرچ جا ڪيترائي قسم موجود آهن ، جهڙوڪ سينن ۽ ...

ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته پاڻي توهان جي صحت لاءِ ضروري آهي.توهان جي جسم جي وزن جو 75 سيڪڙو تائين رکڻ ، پاڻي دماغ جي فنڪشن کان وٺي جسماني ڪارڪردگي تائين هر شي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو - ۽ گهڻو ڪجه...

مارسچينو چيري ٻيريون چيريون آھن جيڪي وڏي محفوظ ڪيل ۽ مٺو آھن. اهي 1800 ۾ ڪروشيا ۾ پيدا ٿيا ، پر تجارتي قسمين کان وٺي انهن جي پيداوار جي عمل ۽ استعمالن ۾ خاص طور تي تبديل ٿي چڪا آهن. مرسچينو چيري آئيس ...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.چمڙي تي ر...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.گرٽس هڪ م...

ڪيٽيگينڪ غذا هڪ وڌيڪ موٽو غذا آهي جيڪا هر ڏينهن تائين توهان جي کنڊ جي تقريبا 50 گرام تائين محدود ڪري ٿي. انهي کي حاصل ڪرڻ لاءِ ، غذا توهان کي کارب جي خوراڪ جو ذخيرو ڪٽ يا سخت حد تائين محدود ڪرڻ جي ضرو...

هيلٿ لائن ڊيٽ سکور: 2.5 مان 5ڪيترائي ماڻھو جلدي وزن گھٽائڻ چاھيندا آھن.تنهن هوندي ، وزن جي تيز رفتار حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ۽ برقرار رکڻ کان به وڌيڪ ڏکيو آهي.دکن جي غذا ، بک کان بغير تيز ، مستقل وز...

ورزش دوران توانائي جي سطح ۽ ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاءِ ، گھڻا ماڻھو ڪم ڪرڻ کان پھريائين ڪم ڪرڻ وارا ٿي ويندا آھن.اهي فارمولا عام طور تي ڪيترن ئي جزن ۾ هڪ ذائقي وارو مرکب شامل آهن ، هر هڪ کي ڪارڪردگي بهتر ...

ٽرانس چرٻي اڻ سڌريل چرٻي جو هڪ روپ آهي. اتي ٻه قسم آھن - قدرتي ۽ مصنوعي ٽرانس فٽ.قدرتي ٽرانس چرٻي ofورن ، ر heepن ۽ ٻڪرين جي معدي ۾ بڪرياريا طرفان پيدا ٿين ٿا. اهي ٽرانس چربی کير مان 3 کان 7٪ جي برابر...

ڪافي ۽ چانهه ناقابل یقین حد تائين صحتمند مشروبات آهن.اڪثر قسمن ۾ ڪيفين شامل آهي ، هڪ مادو جيڪو توهان جي مزاج ، ميٽابولزم ۽ ذهني ۽ جسماني ڪارڪردگي کي وڌائيندو (2،).تحقيق پڻ ظاهر ڪئي آهي ته اهو اڪثر ماڻ...