مٺي ، روشن رنگ سائي رنگ جا ميوا سياري جي ڏينهن ۾ ٿڌ جي چمڪ آڻيندا آهن. پر سائي ميوو نه صرف ذائقي ۽ خوبصورت آهن ـ اهي توهان لاءِ پڻ سٺو آهن.ميوي جي هن درجي ۾ ليمن ، ليمي ، نارنگي ۽ انگور بابت گڏ آهن ، ...

سيڊ سائيڪل وڌندڙ رجحان آهي هارمون کي توازن ڏيڻ ، زرخيزي وڌائڻ ۽ مينوپيز جي علامن کي گهٽائڻ جي.ان ۾ ڪجهه هارمونز کي متوازن رکڻ لاءِ مهيني جي مختلف وقتن تي فلڪس ، ڪدو ، تل ۽ سورج مکڻ وارا ٻج کائڻ شامل آ...

اسڪواش ٻوٽن جو هڪ خاندان آهي جيڪو ڪيترن ئي قسمن ۾ اچي ٿو. سياري جي مختلف قسمن ۾ بٽروت ، اٽرڪ ، ڊيلڪيٽا ، ڪدو ، هبرڊ ، ڪيبوچا ۽ اسپيگيٽي اسڪواش شامل آهن. زڪريچي ۽ پيلو اسڪواش - يا سڌي يا ڳاڙهي ڳچيءَ سا...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ڏينهن جو ...

گهڻو ڪري هيمبرگ جي جڙي جو حوالو ڏنو وڃي ٿو ، اجلي جي روٽ يورپ جي ڪيترن ئي کاڌن ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي.جيتوڻيڪ ويجهڙائي سان ، اهو پنن واري سائي رنگ وارو ٻج جي وڌيڪ مشهور قسمن سان خلط ملط نه ٿيڻ گهرجي ...

صلاحيتن جو هڪ ٽڪڙو اڪثر ڊائيٽرن کي ڏنو ويندو آهي توهان کي ساهه پهچايو جيستائين توهان مڪمل محسوس نه ڪريو.مسئلو اهو آهي ته مختلف کاڌا ، بک ۽ تمنائي نظام تي مختلف اثر رکن ٿا.مثال طور ، مرغي جي ڇاتي جي 2...

توهان جي چمڙي کي نرم ۽ ملائم رکڻ کان توهان جي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ کان ناريل جو تيل ڪيترن ئي صحت جي دعائن سان ڳن i يل آهي. وزن گهٽائڻ پڻ ناريل جي تيل مان کائڻ وارن فوٽن جي فهرست ۾ شامل آهي. جيئن...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.پروسيس دو...

نائيٽڪ آڪسائيڊ هڪ انو آهي جيڪو قدرتي طور توهان جي جسم طرفان پيدا ڪيو ويندو آهي ، ۽ اهو توهان جي صحت جي ڪيترن ئي حصن لاءِ اهم هوندو آهي.ان جو سڀ کان اهم عمل ويسوڊائيليشن آهي ، مطلب ته اهو رت جي نالين ج...

پيپايا هڪ ناقابل يقين حد تائين صحتمند ميوو آهي.اهو اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهي جيڪو سوزش کي گهٽائڻ ، بيماريون وڙهڻ ۽ توهان کي جوان رکڻ ۾ مدد ڏيندو.هتي پيٽا جي 8 صحت جا فائدا آهن.پاپايا ميوا آهن ڪاريڪا...

Quinoa هڪ ٻوٽي جو ٻج آهي جيڪو سائنسي طور سڃاتو وڃي ٿو چينوپوڊيم ڪوينووا.اهو گهڻو ڪري اناج کان وڌيڪ غذا ۾ وڌيڪ آهي ۽ گهڻو ڪري ”سپر فوڊ“ (1 ،) طور مارڪيٽ ڪيو ويندو آهي.جيتوڻيڪ ڪوينووا (ظاهر ڪيل) ڪيان وا...

ٽي ايل سي غذا ڪجهه غذا منصوبن مان هڪ آهي جيڪا پوري دنيا جي صحت جي ماهرن طرفان بهترين غذا مان هڪ درزي طور تي درجه بندي ڪئي وئي آهي.اهو بهتر دل جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ ٺهيل آهي ۽ کوليسٽرال جي سطح گهٽ...

سپارمونٽ ، يا مائنتا اسپيڪاٽا، هڪ قسم جو ٻوٽو پنيرڻ جهڙي آهي.اهو هڪ دائمي ٻوٽو آهي ، جيڪو يورپ ۽ ايشيا کان آهي ، پر هاڻي عام طور تي دنيا جي پنجن براعظمن تي وڌي ٿو. اهو پنهنجي خاصيت سان اسپيئر نما پنن ...

ڊريگن جو ميوو ، پيٽيهيا يا اسٽرابيري پيئر جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ اڀرندڙ ميوو آهي جيڪو پنهنجي سُرخ سُرخ چمڙي ۽ مٺي ، ٻج اسپيپلڊ گوپ لاءِ مشهور آهيانهي جي منفرد انداز ۽ مڃيل سپر فوڊ طاقتن ان ک...

فليڪسٽيئر ڊائٽ کائڻ جو هڪ انداز آهي جيڪو گهڻو ڪري ٻوٽي جي بنياد تي خوراڪ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو جڏهن ته گوشت ۽ ٻين جانورن جي مصنوعات کي چڪاس ۾ رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو مڪمل طور تي سبزياتي يا رٻن واري ...

ويتامين ڊي هڪ موذي حل ڪندڙ ويتامين آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ ڪيترائي اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.هي غذائيت خاص طور تي مدافعتي نظام جي صحت لاءِ اهم آهي ، ڪيترن ئي ماڻهن کي حيران ڪري ڇڏيندي آهي ته ڇا ويتامين ڊي ...

سبز چانهه جو دنيا ۾ لطف اندوز ٿيو آهي ، جيڪو پنهنجي خوشگوار ذائقي مان لطف اندوز ٿيو ۽ اميد رکي ٿو ته ان جا ڪيترائي لاڳاپيل صحت فائدا حاصل ڪري ().شايد حيرت انگيز ، ڪڏهن توھان مشروب پيئندا آھيو توھان جي...

ڪيترائي ماڻهو حيران آهن ته ڇا مڇي کي گوشت سمجهيو وڃي ٿو.جڏهن ته ڪجهه دعويٰ ڪن ٿا ته مڇي ٽيڪنالاجي طور گوشت جو هڪ قسم آهي ، ٻيا اهو اشارو ڪن ٿا ته گوشت کي درجي بندي ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.مڇيءَ جي در...

وقتي وقفي سان گڏ هڪ رجحان هن وقت دنيا جي مشهور صحت ۽ فٽنيس رجحانن مان هڪ آهي.ان ۾ روزو رکڻ ۽ کائڻ جي متبادل چڪر شامل آهن.ڪيترائي مطالعو اهو ظاهر ڪن ٿا ته هي وزن گهٽائڻ سبب ، ميٽابولڪ صحت کي بهتر بڻائڻ...

عام طور تي پوکيل ميوا ۽ ڀا vegetable يون عام طور تي جراثيمن وارين شين سان هونديون آهن - ايستائين جو توهان ڌوئڻ ۽ ان کي کلڻ کانسواءِ.جيتوڻيڪ ، بچاءُ آمريڪا جي ماحولياتي تحفظ واري ايجنسي (EPA) (1) طرفان...