30 ڏينهن شارڊ ڪم جو هڪ پروگرام آهي جيڪو مشهور شخصيت ٽرينر جليان ميڪيلز طرفان تيار ڪيو ويو آهي.اهو روزانو ، 20 منٽن ، روزمره 30 ڏينهن تي ڪيل گھڻائي واري ورزش تي مشتمل آهي ۽ هڪ مهيني ۾ 20 پائونڊ (9 ڪلوگ...

ڪيترن ئي سالن کان غذا جي اضافي طور تي ڪريتين جو مطالعو ڪيو ويو آهي.حقيقت ۾ ، 1،000 کان وڌيڪ مطالعو ڪيا ويا آهن ، جن کي ظاهر ڪيو ويو آهي ته تخليق مشق جي ڪارڪردگي لاءِ هڪ مٿانهون اضافو آهي ().تقريبن سڀن...

هيلٿ لائن ڊيٽ سکور: 0.67 مان 5ماسٽر صافين غذا ، ليمنيڊ ڊيٽ جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ جلدي طور تي وزن گھٽائڻ لاءِ تبديل ٿيل جوس آهي.گھٽ ۾ گھٽ 10 ڏينهن تائين ڪو به کاڌو کاڌو نه کائيندو آهي ، ۽ چر...

ناشتو ڪرڻ بابت گڏيل صلاحون آهن.ڪجھ يقين رکون ٿا ته اھو صحتمند آھي ، جڏھن ته ٻيا سمجھن ٿا ته اھو توھان کي نقصان پھچائي سگھي ٿو ۽ توھان جو وزن وڌائيندو.هتي ناشتو ڪرڻ بابت هڪ تفصيلي نظر آهي ۽ اهو توهان ج...

مارڪيٽ تي ا type ڪلھ کان وڌيڪ اھڙا پروٽين پاؤڊر آھن اھڙا آھن - چانورن ۽ ڀنگ کان وٺي جيمر ۽ گوشت تائين.پر پروٽين جا ٻه قسم وقت جي امتحان کي برداشت ڪري رهيا آهن ، ڪيترن سالن کان صحيح ۽ مشهور آهي: ڪيسين ...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.Wheatgra ...

ڏنگ وچن (Urtica dioicaقديم زماني کان وٺي جڙي ٻوٽين ۾ اھم بڻيل آھي. قديم مصر وارا ارٿنگن ۽ گهٽ پوئتي درد جي علاج لاءِ اسٽنگ جا ڪٽي استعمال ڪندا هئا ، جڏهن ته رومي فوج گرم رهڻ ۾ مدد لاءِ پاڻ تي مالش ڪئي...

انساني جسم ۾ تقريبن 60 سيڪڙو پاڻي شامل آهي ، جيڪو زندگي جي سڀني شعبن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.اڃا تائين ، ڪيترائي ماڻهو پاڻي جي وزن بابت پريشان آهن. اهو خاص طور تي مسلکي رانديگرن ۽ باڊي بلڊر تي لاڳو ٿئي...

ميوي جو رس عام طور تي صحتمند سمجهيو ويندو آهي ۽ مٺي سوڊا کان تمام پري آهي. ڪيترن ئي صحت جي تنظيمن سرڪاري بيان جاري ڪيا آهن جيڪي ماڻهن کي شگر جي پيئڻ جي مقدار کي گهٽائڻ جي توفيق ڏين ٿا ، ۽ ڪيترائي ملڪ ...

ڪيفين هڪ محرک آهي جيڪو توانائي جي واڌاري کي فراهم ڪري ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ هوشيار محسوس ڪري ٿو.اهو س worldwideي دنيا ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو ، ڪافي ۽ چانهه سان گڏ سڀني کان وڌيڪ مشهور ذريعو آهي.جيتوڻيڪ ڪيفي...

ناشتي کي متبادل ڏيڻ لاءِ بلٽ پروف ڪافي هڪ وڌيڪ کیلوري ڪافي پيئندو آهي. اهو 2 پيالو (470 ml) ڪافي ، 2 چمچ (28 گرام) گھاس تي ڀريل ، سفيد مکڻ ، ۽ 1-2 چمچ (15-30 ايم ايل) ايم سي ٽي تيل جو هڪ بلڊر ۾ ملايو ...

Keto i هڪ قدرتي ميٽابولڪ رياست آهي.ان ۾ جسم مان کيتون ٺاهڻ وارا جسم پيدا ڪرڻ ۽ چرٻي جي بدران توانائي لاءِ استعمال ڪرڻ شامل آهن. توهان گهٽ گهٽ ڪارب ، اعلي فوٽ ڪيتوجنڪ غذا () جي پيروي ڪندي ڪيٽيساس ۾ حاص...

پنير کي پنهنجو مزو ۽ بناوت وڌائڻ لاءِ تازو مزو ايندو آهي ، پر ڪڏهن ڪڏهن استعمال جي تاريخ جي اندر ان کي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪرڻ ممڪن ناهي. فريزنگ کاڌ خوراڪ جي بچاءُ جو هڪ قديم طريقو آهي ، جيڪو 3 هزار س...

مسڪليلو هڪ مٺي ، خوشبودار ميوو آهي جيڪو پنهنجي متحرڪ گوشت ۽ کاڌي جي ورڇ جي ڪري مشهور آهي.ان جي منفرد ذائقي کان علاوه ، ميوزيميلون اهم غذائي مواد فراهم ڪندو آهي ۽ ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان جڙيل آهي.بهر...

دل جي ڌڙڪڻ ، ايسڊ ريفلڪس پڻ سڏيو ويندو آهي ، گاسروسوفيجل ريفلوڪس بيماري (GERD) جي هڪ عام علامه آهي ، جيڪا آمريڪي آبادي جي 20 سيڪڙو بابت اثر انداز ڪري ٿي (1).اهو ٿئي ٿو جڏهن توهان جي پيٽ جو مواد گيسٽرڪ...

ويتامين ڊي غير يقيني طور تي اهم ويتامين آهي ، پر اهو تمام گهٽ خوراڪ ۾ ملي ٿو ۽ اڪيلو غذا ذريعي حاصل ڪرڻ مشڪل آهي.جيئن ته دنيا جي وڏي آبادي جو وڏو حصو گهٽتائي جي خطري ۾ آهي ، ويٽامين ڊي عام غذائي سپليم...

اسپرگس ، رسمي طور سڃاتو وڃي ٿو اسپرگگوس رسمي، للي گهراڻي جي ميمبر آهي.هي مشهور سبزي رنگن جي مختلف قسمن ۾ اچي ٿو ، جن ۾ سائي ، اڇا ۽ جامني رنگ شامل آهن. اهو دنيا جي جهولي ۾ استعمال ٿئي ٿو ، بشمول فريٽا...

Binge کائڻ جي خرابي (BED) آمريڪا ۾ عام طور تي کائڻ ۽ کائڻ واري خرابي سمجهي وڃي ٿي (). بي اي ڊي کاڌي کان وڌيڪ جي باري ۾ آهي ، اها هڪ تسليم ڪيل نفسياتي حالت آهي. ان جو مطلب آهي ته مريض سان گڏ انهي تي قا...

اوميگا -3 فائيٽي ايڊس توهان جي جسم ۽ دماغ لاءِ مختلف فائدا آهن.صحت جي ڪيترن ئي بنيادي تنظيمن صحتمند بالغن لاءِ هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 250-500 ميگا اوميگا 3 جي سفارش ڪن ٿا (، ، 3).توهان فوٽي مڇي ، الگا ، ۽...

هر روز ڀا aين جي سٺي مقدار کائڻ ضروري آهي.اهي نه صرف غذائيت سان ڀرپور آهن ، پر مختلف بيماريون ، جن ۾ ذيابيطس ، موتمار ، دل جي بيماري ۽ ڪجهه خاص قسم جا ڪينسر شامل آهن ، خلاف تحفظ پڻ فراهم ڪري سگهن ٿيون...