ليٽيڪين تقريبن سڀني خوراڪ ، خاص طور تي ميون ۽ اناج ۾ ملندڙ پروٽينن جو هڪ خاندان آهي.ڪجهه ماڻهو دعوي ڪن ٿا ته ليڪن وڌيل گٽ پيمائيبل جو سبب بڻجن ٿا ۽ خودڪشي جون بيماريون هلائي ٿو.جيتوڻيڪ اهو صحيح آهي ته...

سڀ لوڻ برابر نه ٺاھيا ويندا آھن.انهن مان ڪجھ صرف توانائي جي لاءِ استعمال ڪيا ويندا آھن ، جڏھن ته ٻين تي صحت واري اثرائتي اثر آھي.ٻرندڙ لينووليڪ ايسڊ (CLA) گوشت ۽ کير ۾ ملندڙ هڪ فٽي ايسڊ آهي جنهن کي يق...

توھان کي ڪيترائي اختيار آھن جڏھن اھو پچائڻ لاء کاڌي ۽ تيل کي چونڊڻ ۾ ايندي.پر اهو صرف تيل کي چونڊڻ جو معاملو ناهي جيڪو صحتمند آهي ، بلڪه انهي سان به صحتمند رهو کائڻ سان گڏ. جڏهن توهان تيز گرمي تي پکا ...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.ڪئڪٽس جو ...

وزن گهٽائڻ هر عمر جا ماڻهو فائدو وٺي سگھن ٿا - نن evenن ٻارن کان به. اضافي جسماني چربی وڃائڻ صحت کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ خود اعتمادي ۽ اعتماد کي وڌائي سگھي ٿو. تنهن هوندي ، نوجوانن لاءِ صحت مند طريقي سا...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.توهان شاي...

گذريل ڪجھ سالن کان ، ڪجهه ٻج سپر فوڊس طور ڏسڻ ۾ آيا آهن. چيا ۽ فليڪس ٻج ٻه مشهور مثال آهن.ٻئي غيرمعمولي طور تي غذائي مواد ۾ مالدار آهن ، ۽ ٻئي کي صحت جي فائدن سان ڳن uchيل آهي جهڙوڪ صحت مند دل ، رت جي...

هڪ ڪرسي ۽ رساسي سيب هڪ خوشگوار ناشتي ٿي سگهي ٿي.اڃا تائين ، ٻين ميون ۽ ڀا vegetable ين وانگر ، سيب خراب رهڻ شروع ٿيڻ کان پهريان ئي گهڻو تازو رهندا آهن. اصل ۾ ، سيب جيڪي انهن جي ختم ٿيڻ جي تاريخ کان پر...

توهان اهو جملو ٻڌو هوندو “ٿڌو ٿڌو ، بخار جو بکيو. جڏهن جمود هجي توهان ساهه کڻڻ ، ۽ روزو رکڻ توهان کي ماني کائڻ جي حوالي ڪندي.ڪجهه دعوي ڪن ٿا ته انفيڪشن دوران کاڌي کان بچڻ توهان جي جسم کي شفا ڏيڻ ۾ مدد...

پيئر مٺي آهن ، ڇاتي جي شڪل وارا ميوا جيڪي قديم زماني کان لطف اندوز ٿين ٿا. اهي کٽ يا نرم کائي سگهن ٿا.اهي نه رڳو مزيدار آهن پر سائنس جي حمايت سان صحت جا ڪيترائي فائدا پڻ پيش ڪن ٿا.هتي ناچي جا 9 صحت بخ...

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.فيڊ ڊائٽ ...

30 پائونڊ وڃائڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ۽ وقتائت هجڻ.اهو ممڪن طور تي نه رڳو غذا ۽ لائف اسٽاف ترتيب ڏيڻ شامل آهن پر توهان جي ننڊ جي شيڊول کي به احتياط سان تبديل ڪرڻ ، دٻاءُ جي سطح ، ۽ کائڻ جي عادتن کي.اڃا ، تو...

عام عقل کي تڏهن نه وٺڻ گهرجي جڏهن ماڻهو غذائيت جي ڳالهه ڪري رهيا آهن. ڪيترن ئي خرافتن ۽ غلط فهمين کي areهلايو پيو وڃي - ايتري تائين جو نام نهاد ماهرن طرفان.هتي 20 غذائي حقيقتون آهن جن کي عام سمجهڻ گهر...

مڪئي پڻ سڏجي ٿو (ضيا مائن) ، مکڻ دنيا جي مشهور عام اناج وارن مان هڪ آهي. اهو گھاس خاندان ۾ هڪ ٻوٽي جو ٻج آهي ، وچ آمريڪا ڏانهن ويو آهي ، پر س worldwideي دنيا ۾ بيشمار قسمن ۾ وڌي ويو آهي.پاپ ڪارن ۽ مٺي...

ڪيترائي ماڻهو سپرائيٽ جو تازو ، انڌي ذائقو مزو وٺندا آهن ، ڪوڪا ڪولا طرفان ٺاهيل هڪ ليمن ليمن سوڈا.اڃا ، ڪجهه سوڊين ڪيفين ۾ وڌيڪ هوندا آهن ، ۽ توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته اسپروٽ انهن مان هڪ آهي ، خاص طو...

تارو روٽ هڪ شاهي روٽ سبزي آهي اصل ۾ ايشيا ۾ پوکيو وڃي ٿو پر هاڻ دنيا ۾ مزو اچي رهيو آهي.ان ۾ بھوري رنگ جي ٻاهرين چمڙي ۽ سفيد گوشت آھي جڏهن پکايا ويندا آهن ، اهو نرم ذائقو ذائقو ۽ آلو وانگر هڪجهڙائي آه...

بيضا ڪيترو غذائيت سان ڀريل آهن ته اهي اڪثر "فطرت جي ملائيٽينامين" جي نالي سان سڏيا ويندا آهن.انهن ۾ منفرد اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ طاقتور دماغي غذائي جزا پڻ هوندا آهن جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو گهٽ هوندا ...

چيا ٻوٽا ، جيڪي نڪ مان نڪتل آهن سلوا هسپانيڪا ٻوٽي ، کائڻ ۾ سپر فائدي وارا ۽ مزيدار هوندا آهن.اهي مختلف قسم جي ترڪيبون ۾ استعمال ڪيون ويون آهن ، جن ۾ ڪدو ، پينڪڪس ۽ پارفٽ شامل آهن.چيا جي ٻج ۾ مائع جذب...

اٺ بي وٽامن آهن.اهي ٿاامين (بي 1) ، ربوفلاوين (بي 2) ، نيوين (بي 3) ، پينٿوتينڪ ايسڊ (بي 5) ، پيريڊوڊڪسين (بي 6) ، بايوٽين (بي 7) ، فوليوٽ (بي 9) ۽ ڪويلامائن (بي 12).جيتوڻيڪ هنن ويتامين مان هر هڪ منفر...

گليٽٿيوئن جسم جي سڀ کان اهم ۽ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس مان هڪ آهي. اينٽي آڪسيڊنٽس اهي مادا آهن جيڪي جسم ۾ آزاد ريڊيڪلس کي گڏ ڪري آڪسائيڊائٽيڊس دٻاءُ کي گهٽائن ٿا.جڏهن توهان کان کاڌو کائڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ اي...